CORPO EM HARMONIA

Métodos infalíveis para deixar o bumbum durinho

2012-02-07T17:49:00.000-08:00

Trabalhe os músculos dos glúteos praticando vôlei, patinação e até balé

Terror das academias, principalmente para as mulheres, os exercícios de glúteos costumam ser bastante desconfortáveis e repetitivos, mudando apenas a intensidade do treino ao longo do tempo. Deixá-los de lado, entretanto, significa desistir de combater a flacidez e a celulite, explica o personal trainer Adriano Braga Coronato. Mas e se você exercitasse o bumbum sem nem se dar conta disso? "O segredo é investir em esportes e métodos alternativos que exijam esforço físico dos membros inferiores e que incluam séries de agachamento e salto", explica o personal. Confira sete opções diferentes e fuja da rotina.

Pilates

"Como toda atividade física resistida, o Pilates ajuda a tonificar a musculatura por meio de exercícios de contração e, alguns deles, trabalham coxas e glúteos", aponta o fisioterapeuta Michel Salgado, sócio-diretor da Metacorpus Studio Pilates. Segundo ele, as séries de Pilates incluem bolas e aparelhos, o que deixa o treino mais leve e dinâmico. Além disso, ele pode ser feito por pessoas de todas as idades, uma boa alternativa para quem tem mais idade e, portanto, limitações físicas, mas quer ficar em forma.

Balé

De acordo com a professora de balé Rita de Cássia Monte Correia, do Petit Ballet, até mesmo os exercícios mais básicos da dança trabalham os glúteos. "Para que a bailarina mantenha a postura ereta, ela precisa deixar o bumbum contraído, o que também proporciona equilíbrio à dançarina", esclarece. O melhor de tudo é que esses movimentos fazem parte de uma coreografia e o esforço investido passa despercebido.

Escalada

A escalada é uma atividade que trabalha diversos grupos musculares, inclusive os glúteos. "Realizamos movimentos de agachamento, de subida e de descida, como em uma aula de step, a partir do princípio básico de suportar o próprio peso", afirma a professor de educação física Aline Lessa, instrutora do ginásio de escalada esportiva 90 Graus. De acordo com a profissional, a escalada é uma atividade que estimula o raciocínio, a autoconfiança e a vontade de superar limites, trabalho mental que suaviza e muito o trabalho físico.

Caminhada com inclinação

Até mesmo uma simples caminhada ou corrida trabalha o bumbum. "Quando damos um passo e estendemos a perna de trás, naturalmente contraímos os glúteos" conta a personal trainer Clóe Celentano, proprietária da 4US Assessoria e Consultoria Esportiva. Para acelerar os resultados, realize a caminhada ou a corrida com inclinação, subindo uma ladeira, por exemplo. O exercício também pode ser realizado em um subir e descer de escadas, por isso, pense duas vezes antes de pegar o elevador.

Danças folclóricas

"As danças folclóricas e populares trabalham muito a região dos glúteos por ter como base saltos e agachamento, como é o Frevo", explica o professor de dança contemporânea Demetrius Raimundo Gonçalves. Esse tipo de dança alterna momentos de pouco movimento com outros de explosão muscular, o que demanda bastante esforço dos membros inferiores e dos músculos dos glúteos. Segundo o professor, o prazer da dança suprime a sensação de desgaste físico, comum na musculação.

Vôlei, basquete e handball

Como o princípio dos exercícios para o bumbum é baseado no agachamento e em saltos, esportes com tais características podem ser uma boa alternativa para quem não quer fazer musculação. No vôlei o praticante fica em posição de agachamento para receber a bola e pula para cortar ou fazer o bloqueio. No basquete, pula para alcançar a bola e para acertar a cesta. Já no handball, o time passa grande parte do tempo correndo e salta para acertar a bola no gol, afirma o personal Adriano.

Patinação

Segundo a professora Luciana Grassi, da escola Equilíbrio Patinação, patinar exige coordenação motora, equilíbrio e força muscular dos membros inferiores. "Cada impulso trabalha as pernas, o abdômen e os glúteos", esclarece. Segundo ela, para que o treino seja eficaz, ele deve ser realizado duas vezes por semana durante 45 minutos, cada passeio. No começo, o patinador sentirá muitas dores, até por não saber como distribuir o peso sobre as rodinhas, mas ao adquirir mais experiência, verá ótimos resultados.

Se o seu objetivo é esse, pronto, voce tem várias opções de atividade física, vamos agitar então e deixá-los durinhos!

Conheça o botox capilar que promete deixar seus cabelos perfeitos

2012-01-27T16:28:00.000-08:00

Conheça o Botox capilar que promete deixar seus cabelos perfeitos

A escova de Botox alisa de verdade sem formol! E o Botox capilar é um tratamento mais eficiente que a cauterização

Uma pesquisa realizada por uma marca de cosméticos com dermatologistas constatou: 8 em cada 10 mulheres que frequentam clínicas de estética no Brasil fazem Botox facial. Dado esse sucesso, a indústria da beleza inventou o Botox capilar, que trata fios danificados, e a novíssima escova de Botox. Ambos prometem tornar o cabelo que está um lixo em um luxo! A escova alisa, e o tratamento dá brilho e balanço aos fios. As cabeleireiras Jô Nascimento (SP) e Claudia Maria (RJ) explicam tudo para você!

Tratamento com Botox Capilar

O que é o Botox capilar?

É um reconstrutor poderoso da fibra do cabelo. Ele preenche as rugas do fio.

É indicado para qual tipo de cabelo?

Para qualquer tipo de fio, ainda mais para aqueles com a estrutura comprometida e que, em alguns casos, só a tesoura resolveria.

O que ele faz?

Sem contraindicações, ele age só onde o cabelo mais precisa de reparo. Em geral, a raiz é mais grossa do que as pontas, e o Botox capilar deixa as duas com a mesma espessura. Assim, a técnica elimina as pontas duplas, os arrepiados e o volume do cabelo. O resultado visual é um cabelo liso, sedoso, cheio de brilho e balanço.

Precisa de manutenção?

Sim, no mínimo, a cada três meses. O retoque pode ser feito apenas na raiz.

Quanto custa?

O tratamento custa a partir de R$ 90*. Já a escova, a partir de R$ 150*.

Botox facial é diferente do capilar!

O Botox usado pelos cabeleireiros não é o mesmo que se aplica no rosto. No consultório médico, os dermatologistas trabalham com toxina botulínica nas rugas de expressão, "paralisando-as". Isso impede que a pele se contraia e forme novas rugas. E mais: o Botox facial é caro (custa, em média, R$ 1 mil por aplicação), dura até quatro meses e exige novas aplicações.

Para usar no salão

Ainda não existe uma linha de Botox capilar para uso doméstico. Como a aplicação pode ser perigosa se você não souber manusear corretamente o produto, use-o apenas no salão. As duas marcas que já fabricam os produtos são: L'Oréal e Ybera. Peça ao seu cabeleireiro!

*Preços pesquisados em janeiro/2012

Largue o sedentarismo e se proteja de doenças

2012-01-18T19:53:00.000-08:00

Veja por que os exercícios contribuem para um coração forte e emoções equilibradas

Pouco tempo, preguiça, vergonha de encarar a academia ou falta de dinheiro são motivos comuns para correr dos exercícios. Mas nenhum deles ganha - ou deveria ganhar! - da lista de benefícios que você usufrui quando começa um treino regular. "O sedentarismo favorece uma série de doenças, além de agravar muitos problemas de saúde. Combatê-lo é uma forma de viver mais e melhor", afirma o endocrinologista Paulo Rosenbaum, do Hospital Albert Einstein. Diabetes, hipertensão, doenças cardiovasculares e até problemas emocionais são controlados com um treino bem elaborado.

Não à toa, para a Organização Mundial de Saúde (OMS), o sedentarismo é considerado uma doença e seus males podem ser comparados aos do tabagismo.

Sedentarismo pode acometer-se a várias doenças:

Ansiedade

Tensão constante, preocupação, medo e até falta de controle sobre as próprias ações são alguns dos sintomas dos transtornos de ansiedade. Todas essas condições são intensificadas pelo sedentarismo, pois há inibição da produção de endorfinas, neurotransmissores que proporcionam uma sensação relaxante e de bem-estar, explica o médico do esporte Ricardo Nahas, do Hospital 9 de Julho. Assim, quem pratica exercícios consegue lidar melhor com a ansiedade e até tem uma noite de sono mais tranquila e ganhando produtividade durante o dia.

Diabetes
Segundo o endocrinologista Paulo, o aumento da gordura localizada, principalmente na região abdominal, é um dos principais fatores que levam ao quadro de resistência à insulina. "O hormônio sintetizado no pâncreas não consegue mais agir no organismo, fazendo com que o nível de açúcar no sangue fique muito elevado", explica. A melhor forma de se prevenir contra o diabetes é aliando uma boa alimentação à prática regular de exercícios físicos.s

Câncer
Alguns tipos de câncer, como o de mama e o de próstata, estão diretamente associados à obesidade, uma das principais doenças decorrentes do sedentarismo. Isso porque o excesso de peso aumenta a produção de radicais livres pelo corpo, fazendo com que o organismo não dê conta de combatê-los. Isso origina pequenas inflamações que podem se tornar um câncer. Além disso, pessoas que praticam exercícios também costumam ter hábitos de vida mais saudáveis, como se alimentar de maneira equilibrada e fazer exames médicos rotineiramente.

Pressão alta
"Indivíduos sedentários obrigam o coração a trabalhar mais: o músculo cardíaco precisa fazer mais pressão para que o sangue consiga correr por todo o corpo, aumentando a pressão arterial", explica o cardiologista Rui Ramos, diretor da Sociedade de Cardiologia do Estado de São Paulo (SOCESP). Por isso, quem realiza atividades físicas não só reduz a pressão como ainda previne contra o aparecimento da doença, pois aumenta a capacidade e a resistência cardiovascular.

Obesidade
Se o organismo consegue aproveitar tudo o que você come, seu peso permanece estável. Mas se, por outro lado, há excesso no consumo ou falta de estímulos para a queima de energia, o resultado será o ganho de peso. "Cultivar uma alimentação saudável e praticar exercícios, que aceleram o metabolismo, é a receita Ideal contra a obesidade", afirma Paulo Rosenbaum.

Osteoporose
"Os exercícios ajudam na formação de massa óssea e, por isso, previnem o desenvolvimento da osteoporose", afirma Ricardo Nahas. Segundo ele, a atividade física também ajuda a fixar o cálcio nos ossos, o que é fundamental para evitar a doença, uma vez que ela é causada pela progressiva descalcificação.

Doenças cardiovasculares
"Durante a prática de exercícios, o coração aumenta a produtividade, tornando-se capaz de suprir demandas maiores de oxigênio e nutrientes pelas células", afirma o clínico da Unifesp Paulo Olzon. O sedentário, por sua vez, não estimula o coração, ficando sujeito ao aparecimento de doenças cardiovasculares ocasionadas pelo endurecimento das artérias e pela formação de placas de gordura nos vasos sanguíneos.

Trombose
O sedentarismo favorece a formação de trombos (coágulos sanguíneos) nas pernas. A prática de exercícios estimula a circulação e previne o problema de forma natural. "Se você passa muito tempo sentado, organize a rotina para se levantar e fazer breves caminhadas algumas vezes ao dia. Essa é uma maneira simples de estimular a circulação e evitar a trombose", afirma o cardiologista Rui Ramos. A tática torna-se ainda mais eficiente combinada à prática de exercícios físicos regulares.

Depressão
'O sedentário não tem disposição para executar as tarefas do trabalho, realizar programas de lazer e ainda se entrega mais facilmente a vícios, como o alcoolismo", afirma o médico do esporte Ricardo. Se você já tem predisposição à depressão, a ausência de atividades físicas acentua ainda mais esta tendência. Por outro lado, aderir a um treino regular pode funcionar como coadjuvante no tratamento da depressão.

Como voce percebeu, o sedentarismo não traz benefício algum, é precido agitar o corpo. Vamos movimente-se...

Aprenda o passo a passo para uma massagem nas pernas

2012-01-11T18:09:00.000-08:00

Aprenda um passo a passo para você relaxar com uma massagem nas pernas. Para dar certo, repita de 3 a 8 vezes cada etapa!

Quer deixar suas pernas mais fortes e bonitas? Uma massagem bem feita pode te ajudar. A fisioterapeuta e massagista Marisa Mendes, do Centro de Estética Integrada Roseli Siqueira, ensina o passo a passo. Segundo ela, o estímulo fará com que sua circulação seja turbinada. Assim, seu corpo terá mais vigor. Confira:

1.-) Deslize as mãos (besuntadas com hidratante) do pé até a coxa.

2-) Subindo as mãos, amasse as panturrilhas na direção da virilha.

3-) Repita o passo 2 nas partes interna e externa das coxas, massageando.

4-) Dê leves beliscões na área, com a mão em formato de pinça.

5-) Deslize a mão na coxa e aperte bem, voltando ao movimento pincelar.

6-) Pressione com os polegares de baixo para cima para ativar a circulação.

7-) Mexa os dedos "desenhando" círculos com as duas mãos.

8-) Lembre-se: o toque correto nas pernas vai dar mais ânimo.

Ah delícia uma massagens nos pés diariamente após o trabalho! Experimente a maravilha!

Prepare-se para o ano-novo

2011-12-27T17:14:00.000-08:00

Doze são os meses do ano e as nossas sugestões - todas longe dos clichês que costumam infestar essa época. Aproveite e dê oficialmente a partida ao ano com alegria, saúde, gentileza e prazer.

Fuja da rotina no ano que está por vir!

1-) Vá a pé comprar pão na padaria

Além de se exercitar e conhecer melhor os arredores de seu bairro, você vai proporcionar uma pequena epifania para sua família: imagine a delícia que é acordar e deparar com um pãozinho estalando de quente na mesa do café?!

2-) Implemente a coleta seletiva
Parece óbvio, mas sempre é bom relembrar: a preocupação com o planeta começa na sua casa. Reúna os vizinhos - inclusive aquele que parece ser o mais empedernido dos individualistas - e organize um sistema de coleta seletiva em seu prédio. Vai dar trabalho, prepare-se. Mas também, quando a coisa toda funcionar, será lindo!

3.-)Faça um curso bem inusitado
Sua coordenação motora é tão precisa quanto a de um elefante e você ainda inventa um curso de corte e costura? Este é o caminho. Exercitar-se em ofícios para os quais você não tem a ambição de se tornar bambambã é bom para aprender com as próprias limitações. E você ainda sai diplomado em rir de si mesma.

4-) Faça um trabalho voluntário
A África precisa de ajuda. Poder fazer algo por esses lugares é importante. Mas e no bairro ao lado do seu, que tem um asilo geriátrico? Ou na favela mais próxima? Vale muito a pena também ajudar quem está por perto. Informe-se em prefeituras e ONGs sobre o que você pode fazer, de acordo com suas possibilidades.

5-) Economize dinheiro
Nós, brasileiros, somos obcecados por crédito. Um carnê desperta em nós uma vontade louca de consumir mais. Dê um freio nisso e economize dinheiro em ações banais. Leve uma marmita para o trabalho, pare de jantar fora (faça isso quando voltar a ser uma novidade), guarde um pouco de dinheiro. Aos poucos, você poderá financiar seus sonhos.

6-) Surpreenda seu amor
Quebrar a rotina é fundamental para oxigenar a relação. A surpresa traz novos ares, insufla no amor um não-sei-quê a mais. Uma delícia. Exercite novas formas de sedução. Deixe um poema afixado na porta da geladeira. Sequestre seu bem para um fim de semana fora da cidade. Invente seu próprio jeito de iluminar os olhos de alguém.

7-) Tenha um horário sagrado
Não importa o quanto você se programe, os acontecimentos do dia a dia sempre engolirão sua jornada - se você não tomar alguns cuidados, claro. Por exemplo: por mais que você esteja atolada de compromissos, é possível reservar um horário sagrado na semana para fazer algo muito especial. Praticar um esporte. Encontrar os amigos. Isso será sagrado!

8-) Viaje para lugares diferentes
A alma dessas dicas é "fuja da rotina!" E tem que ser assim mesmo. Caso contrário, o novo ano será marcado por um fenomenal bocejo. Por isso, dispense os roteiros preestabelecidos em suas viagens. Por que não um fim de semana num hotel bacana em sua própria cidade? Ou alugar uma casa de praia junto com amigos para os meses de baixa temporada? Assim, a diversão fica garantida.

9-) Participe de um movimento social
Num mundo tão fragmentado como o nosso, é importante que cada um encontre seu grupo para se manifestar a favor daquilo que acredita. Reunir os amigos numa bicicletada (para falar do problema do trânsito), entrar em ação para revitalizar a praça do bairro (plantando mudas de plantas), criar saraus poéticos. Tudo vale a pena quando a causa não é pequena.

10-) Mude a decoração da sua casa
Medidas aparentemente simples são uma mão na roda. Exemplo: troque os móveis de lugar, tire os excessos e não se esqueça de doar aquilo que estiver sobrando. Renovar a casa passa por redimensionar os móveis e sua relação com o espaço.

11-) Forme um grupo de estudos
Informar-se e trocar idéias com outros é como instalar um ventilador no cérebro. Por isso, escolha um tema (ou, melhor ainda, um livro), aglutine conhecidos com alguma afinidade e crie um dia para vocês estudarem e debaterem. Filosofia, história, artes, atualidade: tudo isso dá um baita pano pra manga. O pessoal é difícil de se reunir? Crie um fórum pela internet e estamos conversados.

12-) Não planeje tanto
Deixe espaço para as surpresas. E não tenha medo de pegar chuva no caminho!

Aproveite o máximo e sem exageros a passagem de ano, esteja bem no dia seguinte!

FELIZ ANO NOVO!

Qual a diferença entre hidratação e nutrição para o seu cabelo

2011-12-13T16:01:00.000-08:00

Hidratação e nutrição: entenda a diferença para tratar seu cabelo

Identifique o melhor tratamento para salvar o cabelo dos efeitos das químicas e dos danos do dia a dia

Se seus fios estiverem muito danificados, aposte na hidratação uma vez por semana

Seu cabelo está quebradiço e sem vida por conta da química? Entenda como funcionam os tratamentos de hidratação e nutrição para ajudar suas madeixas a ficarem saudáveis e lindas!

HIDRATAÇÃO

Função: evitar a perda de água do cabelo.

Ideal para: fios secos, volumosos e difíceis de pentear.

Os ativos: são óleos essenciais puros (amêndoa, abacate, argan) ou máscaras com óleos essenciais ou minerais, queratina e ureia.

Como age? Os óleos formam um filme protetor nos fios, impedindo a perda de água. Mas nenhum produto consegue reintroduzi-la no cabelo. "As madeixas ficam sedosas logo após a hidratação, pois estão mais homogêneas, com as cutículas fechadas", explica o tricologista Valcinir Bedin.

Periodicidade: uma vez por semana.

NUTRIÇÃO

Trata-se de um tipo de hidratação com nutrientes para cabelo sem química, seco e volumoso. Porém, segundo Bedin, os fios não conseguem absorver as vitaminas do creme, embora aumente a resistência da madeixas por quatro lavagens. "O único jeito de nutri-las é com vitaminas, como A e E, prescritas por médicos", diz ele.

Agora que você sabe a diferença, fica melhor para saber o que pretende para o seu cabelo!

A elegância é essencial em todas as ocasiões

2011-12-10T09:16:00.000-08:00

Ser elegante não é, nem de longe, uma missão impossível: com cuidados simples, dá pra ficar impecável e chique sem muito esforço!

1-) Descubra seu tipo físico

Esse é o passo mais importante para se vestir bem. Tire as medidas e confira seu tipo de corpo:

-Retângulo - Ombros, cintura e quadris têm as mesmas medidas.

-Ampulheta - Busto e quadril da mesma medida e cinturinha mais fina.

-Triângulo invertido - Ombros são mais largos do que os quadris e as coxas.

- Oval - A cintura, os ombros, as costas e o peito são maiores que os quadris e as coxas.

-Triângulo - Nesse tipo físico, os quadris são bem largos e os ombros são estreitos.

2-) Valorize seus pontos fortes

Qual é a parte mais bonita do seu corpo? Descubra e chame atenção para essa região. Se você adora suas pernas, por exemplo, aposte nas saias. Assim, você tira a atenção dos lugares de que gosta menos.

3-) Não mostre demais a sua pele!

Usar um superdecote com uma minissaia até destaca todos seus atributos, mas fica vulgar. Se seu objetivo é ficar sensual, deixe apenas uma região à mostra e use um belo salto alto. É mais que suficiente!

4-) Reconheça sua idade

O que vestimos aos 15 anos dificilmente continuará legal no corpo quando chegarmos aos 30. A partir dessa idade, é preciso redobrar a atenção: roupas com cortes mais estruturados ficam melhor, porque não destacam defeitinhos como celulite, culote e barriga.

5-) Enxugue as medidas

A maneira mais fácil de fazer isso é usar roupas escuras. Mas nada de fazer o look preto total, que deixa a imagem muito pesada! Incremente a produção com uma bela bolsa ou com acessórios coloridos e alegres.

6-) Vista seu número

Se você usa roupas maiores que seu tamanho, só para poder esconder as gordurinhas, está cometendo um crime contra si. O mesmo serve para quem veste jeans apertado: destaca justamente o que não deveria.

7-) Descubra o poder dos decotes

Os decotes em V e U são perfeitos para quem tem busto grande. Já os do tipo canoa e tomara-que-caia aumentam o tamanho dos ombros e são ótimos para quem tem ombros muito estreitos.

8-) Aposte nos acessórios

Eles levantam qualquer modelito e desviam a atenção dos seus defeitinhos. Atente para as combinações - não dá para usar brinco hippie com colar de pérola. Evite pôr tudo: brinco, pulseira, colar, anel, tornozeleira... Você não é uma vitrine!

9-) Deixe a calça tocar no peito do pé

Sabe por quê? Quando encosta em cima do pé, a calça alonga a silhueta. Isso dá a impressão de que você é mais magra. A barra deve parar no meio do salto. Se for usar uma sapatilha ou um sapato baixinho, dobre um pouquinho a calça, para que a barra não fique arrastando no chão.

10-) Cuidado com pregas e volumes

Eles podem aumentar ainda mais suas medidas. Por isso, tome cuidado na hora de usá-los. Coloque pregas e volumes apenas se quiser valorizar a região onde eles vão ficar. Uma boa ideia é usar uma saia balonê quando você é reta e não tem bumbum. O efeito é chique e imediato!

11-) Escolha estampas pequenas

Quer usar estampas? Aposte nas pequenas. As grandes aumentam as medidas e, na maior parte das vezes, só ficam bem em sofás e cortinas.

12-) Tenha peças curingas

Sempre tenha no guarda-roupa: vestido preto, terninho de cor neutra, casaquinhos de meia-estação, camisas brancas, sapato fechado de salto médio, bota elegante, uma bolsa básica e um bom e surrado jeans.

13-) Respeite seu estado de espírito

Quando uma pessoa está triste, procura cores sempre escuras. Quem está alegre usa peças mais vivas. Não quebre a cabeça tentando um look colorido se não estiver num bom dia. Que tal o pretinho básico?

14-) Atente para o tecido

Panos pesados, como brim, lã e sarja, podem estragar o visual. Use-os com moderação. Sempre que escolher uma peça assim, combine-a com tecidos mais leves.

15-) Olhe-se no espelho!

Esta é a principal regra para se vestir bem. Aprenda a se ver! Quando estiver experimentando uma peça, preste atenção em como ela cai no seu corpo.

A beleza da mulher não se resume apenas num belo corpo, cabelos impecáveis e uma bela maquiagem se estiver mal vestida. A roupa e os acessórios precisam ter uma combinação perfeita para arrasar em todos os momentos!

Exercícios caseiros para diminuir o número do manequim

2011-12-06T17:34:00.000-08:00

Confira um treino de exercícios para fazer em casa e diminua o número do manequim, dando adeus à gordura localizada.

Como é impossível fazer dieta para o resto da vida, o negócio é parar de fugir da ginástica. O professor de educação física Paulo Roberto Gonçalves, coordenador da academia Velox Fitness, no Rio de Janeiro, elaborou um treino para fazer em casa que trabalha as partes do corpo em que a gordura insiste em se acumular. "O segredo é o descanso ativo, em que cada movimento da ginástica é intercalado com a corrida no lugar", explica o especialista, que indica malhar três vezes por semana.

Dica: Antes e depois de cada movimento, corra sem sair do lugar por 40 segundos a um minuto e meio.

Bumbum e coxas
De costas para uma cadeira e com os pés paralelos, apoie as mãos no assento e, mantendo a coluna reta, desça como se fosse sentar. Quando os joelhos formarem um ângulo de 90 graus, volte lentamente à posição inicial . Faça três séries de 15 repetições com intervalo de 30 a 60 segundos.

Braços e costas
Em quatro apoios (com os joelhos e as mãos no chão e os pés elevados próximos ao bumbum), mantenha a cabeça alinhada com as costas enquanto desce em direção ao solo, mas sem tocar o queixo nele. Depois, suba devagar até que os braços fiquem estendidos novamente. Faça três séries de 15 repetições com intervalo de 30 a 60 segundos entre elas.

Barriga 1
Deitada de costas, com as mãos na nuca e as pernas estendidas, eleve o tronco e as pernas ao mesmo tempo. Faça três séries de 15 repetições com intervalo de 30 a 60 segundos.

Barriga 2
De joelhos, coloque os antebraços no chão de forma que os cotovelos fiquem na linha dos ombros , formando um ângulo de 90 graus. Estenda as pernas para trás e se apoie na ponta dos pés. Contraindo o abdômen o máximo que conseguir e com a coluna reta, empurre os braços contra o solo e mantenha essa posição por dez segundos. Repita três vezes, dando intervalo de dois minutos entre as séries. Quando estiver craque no exercício, aumente a duração para 20 segundos.

Tudo é válido e até em casa é ótimo para praticar atividades físicas para perder a barriga e se manter em forma! Chega de preguiça e busque o seu objetivo!

Conheça as modalidades de chatice e combata este comportamento

2011-11-30T10:27:00.000-08:00

Só é chato quem quer? Nem sempre. Muitas vezes as pessoas se tornam chatas e não percebem. Identificar um chato não é muito difícil, mas o próprio chato não se dá conta de que está se tornando um ou mesmo de que é uma pessoa assim.

Normalmente as pessoas que são ou estão chatas não olham para seu comportamento, não se percebem. Estão tão absorvidas no seu universo que são incapazes de notar como os outros reagem à sua presença. Algumas frases ouvidas de amigos ou colegas podem ser a dica de que você é ou está se tornando um chato. Repare nas dicas nem sempre tão sutis:

Quando você chega na roda de amigos paira no ar um silêncio constrangedor?
As pessoas dão frequentes desculpas para desligar o telefone?
Você não é mais convidado para todos os programas com amigos?
Quando você procura as pessoas elas estão sempre ocupadas para lhe dar atenção?
Você ouve comentários do tipo "xi, lá vem ela (ou ele)?"
Ao brincar com você as pessoas imitam suas frases prediletas?

É possível que esses e outros acontecimentos ocorram uma vez ou outra, mas quando se tornam frequentes, podem sinalizar que o seu jeito de ser não é bem-vindo, que está incomodando em alguma instância.

O chato tem algumas características que valem a pena serem enumeradas. Mesmo que ele tenha bons amigos, muitas vezes essas pessoas se sentem constrangidas em apontar sua chatice. Algumas até tentam falar de um modo mais sutil, mas geralmente não obtém resultado. O chato não costuma prestar muita atenção às sutilezas.

Você se torna uma pessoa chata quando:

Quer ser sempre o centro das atenções
Elege um assunto, fala nele o tempo todo (fim do namoro, política, religião, dieta, futebol, trabalho, etc.)
Interrompe frequentemente o que estão falando com comentários inapropriados, com risadas fora de hora ou mudando o rumo da conversa
Fala o tempo todo e explica tudo com detalhes, sem dar chance para o diálogo
Faz críticas a tudo, nada está bom, só reclama da vida e das pessoas
Se acha o dono da verdade, o senhor absoluto do certo e do errado, é um julgador
Está sempre de baixo astral
Tenta convencer os outros a todo custo de seu ponto de vista a respeito de um tema

Obviamente que todo mundo tem seus momentos, mas o verdadeiro chato é previsível, traz consigo essa característica de personalidade que acaba por afastar as pessoas. O chato é "over", lhe falta equilíbrio.

Tipos de chato

São várias as modalidades de chatice. Confira abaixo seis tipos de chato e identifique se você é ou conhece algum deles.

Chato desagradável - faz comentários antipáticos, do tipo reparar na pele ressecada, no cabelo sem brilho, nos quilos a mais, etc. Sempre fala alto e sem senso de discrição.

Chato inconveniente - pergunta sobre questões de saúde ou sobre um problema particular, porque quer se sentir íntimo, quer mostrar que tem determinada informação sobre o outro.

Chato agressivo - chega desqualificando (na "brincadeira") suas roupas, suas opiniões ou qualquer outra característica alheia. Diferente do chato desagradável, este tipo faz comentários mais ofensivos, como por exemplo: "e então, já abandonou aquela sua ideia idiota de abrir uma loja?".

Chato simpático - está sempre sorrindo e concorda com tudo, repetindo o que já foi dito, pois pensa que assim será aceito por determinado grupo.

Chato insistente - faz sempre as mesmas perguntas, sugere sempre as mesmas coisas e faz questão de reavivar um determinado assunto. Este tipo gosta de continuar insistindo na mesma opinião, que normalmente é contrária à sua.

Chato sabe-tudo - costuma dizer o que você "tem que" fazer. Usa frases do tipo: "você tem que mudar de emprego", "você tem que namorar", "você tem que ir ao meu dentista", "você tem que mudar seu jeito de se vestir". Este tipo acha que é ótimo para administrar sua vida.

Chatice tem cura

Já respondemos no começo do texto que mesmo quem não quer ser chato, pode se tornar um. A boa notícia é que é possível deixar de ser chato. Se você se identificou como uma das modalidades acima ou se conhece alguém assim, saiba que a ansiedade, a dificuldade de aceitar as diferenças entre as pessoas e seus pontos de vista, uma leve depressão, o inconformismo e a baixa autoestima podem estar por trás de uma falação sem fim e de comportamentos inadequados.

Muitas vezes o indivíduo desenvolve crenças de que é necessário sempre ter uma opinião a respeito de todos os assuntos, ou acha que tudo o que foge ao seu entendimento está errado. Por pura insegurança ou por questões pessoais, não vê colorido na vida e leva aos grupos sua visão em branco e preto, ou se sente inferiorizado e precisa que prestem atenção nele. Por trás de um chato existe uma pessoa que tem dificuldade de olhar para si mesma e ser autocrítica. Também pode ser gente que está passando por um período difícil ou foi aos poucos cristalizando seu jeito de ser como forma de defesa.

Se você não consegue discernir o suficiente para saber se é ou não uma pessoa chata, pergunte a um amigo sincero. Dê a ele a liberdade para lhe dizer sem reservas o que realmente sente e percebe a seu respeito. Então olhe para você mesmo e tente compreender o que o faz agir de forma a ser identificado como uma pessoa chata. Caso não consiga encontrar o caminho para se livrar desse traço de personalidade, saiba que um processo terapêutico pode lhe ajudar bastante a encontrar o equilíbrio para que suas relações sejam mais sinceras e saudáveis, sem que você fique com aquela sensação de estar sobrando, sendo inconveniente ou, pior, sendo rejeitado de alguma forma.

Quando você descobre o fio da meada, a razão pela qual passou a ter um comportamento que o tornou uma pessoa chata e resolve essa questão na causa, aos poucos você consegue reconstruir suas relações em bases mais equilibradas e acredite: todos vão notar a diferença em sua mudança!

Celia Lima

Psicoterapeuta Holística, utiliza florais e técnicas da psicossíntese como apoio ao processo terapêutico.

Ser simpática e de bem com a vida é melhor do que ficar se acabando na chatice! Agora é a hora de mudar!

Conheça as restrições para quatro tipos diferentes de massagens

2011-11-26T15:26:00.000-08:00

Saiba quem deve evitar o shiatsu, a ayurvédica, a drenagem linfática e a modeladora

Grávidas, hipertensos, pessoas com câncer e histórico de câncer, não podem fazer todos os tipos de massagens

Opções de massagem não faltam. Mas para que serve cada modalidade? Entenda os benefícios e as restrições de quatro tipos delas:

SHIATSU
Com pressão, os dedos atuam sobre os meridianos do organismo, tirando dores e tensões. Não é indicada para pessoas com hipertensão, febre, fraturas, qualquer tipo de câncer e infecções.

AYURVÉDICA
É uma vigorosa massagem indiana que estimula os músculos e a circulação e libera as toxinas. Por meio de toques fortes feitos com as mãos, os cotovelos e os pés, ela ajuda a realinhar a postura, aliviar tensões, fortalecer o sistema imunológico e é um reforço antiestresse e antidepressivo. Não é indicado para grávidas.

DRENAGEM LINFÁTICA
Estimula o sistema linfático. Diminui a retenção de líquidos e, no pós e pré-operatórios, ameniza edemas. Não é adequada para quem tem tumores, inflamações, trombose ou problemas na pele e para gestantes com pressão alta.

MODELADORA
Movimentos fortes e rápidos pelo corpo que desmancham a gordura das células. Ótima para quem quer perder medidas e eliminar celulite. Não é recomendável para quem tem algum tumor, problemas de pele, trombose ou processo inflamatório, como virose.

A massagem é ótimo para relaxamento e para redução de medidas, mas é necessário saber se você pode agendar uma Sessão. Nas primeiras sessões é obrigatório o Profissional fazer uma avaliação e uma ficha de anamnese assinada pelo Cliente.

A patinação in-line é diversão em forma de exercício

2011-11-20T07:26:00.000-08:00

Brincadeira ou esporte? Equilibrar-se nas rodinhas fortalece glúteos, abdômen, pernas e alivia o estresse!

A patinação in-line é uma das atividades mais completas que existem. Fortalece e define a musculatura dos membros inferiores, exercita a região lombar e abdominal, melhora a flexibilidade, a força, o equilíbrio e a coordenação motora. Por ser uma atividade aeróbica, também queima calorias, de 300 a 500 em uma hora de prática. É um pouco menos que outras modalidades. Uma hora de corrida, por exemplo, queima 800 calorias. Mas a patinação, além de proporcionar os mesmos benefícios, tem a vantagem de causar menos impacto. E, claro, dependendo do esforço do patinador, o gasto pode ser menor ou maior. Para começar, basta aprender a se equilibrar, frear, fazer curvas, andar para trás e principalmente perder o medo de cair. Em uma aula de patinação – que dura em média uma hora – são percorridos em média 8 km. Em um mês, 64 km. Em um ano, 768 km. O equivalente à distância entre Curitiba, no Paraná, e Barretos, no interior de São Paulo.

Modelos de patins

“Patins são um veículo, por isso deve-se escolher o modelo certo”, diz o professor de patinação de São Paulo Anderson Ferreira. A maioria dos acidentes acontece quando os patins não são adequados ao nível de prática, nem aos pés do patinador. Os modelos ideais para quem está aprendendo são os recreativos. O preço desse tipo de patim varia entre R$ 199,90 e R$ 330. Para você não sair estropiada, joelheiras, cotoveleiras e luvas são indispensáveis.

Patinação in-line

De vez em quando, o Brasil é varrido por manias de patinação. Já teve a febre dos patins no gelo, a dos tradicionais (com quatro rodinhas e uma tirinha de couro prendendo os pés!!) e a primeira versão, com o modelo de botas. Agora, há mais um ciclo à vista – em parques e academias, na versão in-line. E atenção para um dado histórico: a primeira patinsmania chegou por aqui em 1900, como uma atividade exclusivamente recreativa e privilégio dos bem nascidos que traziam a novidade da Europa para ringues chiquérrimos que eram ponto de encontro da moçada de São Paulo. O primeiro centro de patinação do mundo foi inaugurado em Paris, na França, em 1876. Não à toa, a cidade continua adepta da mania e, a cada verão, é invadida por rampas e exibições artísticas de rua.

Sonhar com patins

Segundo alguns livros de interpretação de sonhos, sonhar com um par de patins indica a necessidade de movimentar a vida afetiva. Caso o sonho envolva alguém deslizando nas rodinhas, momentos românticos e inesquecíveis estão por vir.

Andar de patins para readquirir a forma física passeando e se divertindo. Melhor que isso!

Dicas para o make durar a noite toda

2011-11-20T06:55:00.000-08:00

Confira algumas dicas que ajudam a manter o make intacto durante toda a noite e conheça alguns produtos que não podem faltar na bolsa da balada ou do encontro

Improvise algumas táticas de emergência para manter o look em dia

Pele oleosa, make borrado, boca marcada... Ninguém está livre de um escorregãozinho de beleza no meio da balada ou do encontro. É aí que entram algumas táticas de emergência que vao ajudá-la a manter o make perfeito durante toda a noite.

Manchas de vinho

Os pigmentos do vinho costumam impregnar rapidamente nos lábios e as manchas não saem nem com água! Para contornar o problema, o dermatologista Marcelo Bellini, de São Paulo, dá a dica: pegue um saquinho de açúcar da mesa e vá até o banheiro. "Coloque um pouco na palma da mão, acrescente água até formar uma pasta e passe delicadamente sobre os lábios, retirando todo o resíduo vermelho".

Oleosidade sob controle

Arriscar uma dança sexy na pista da balada ou partir para a paquera em um bar lotado pode estimular a oleosidade da pele - principalmente na zona T. Apesar de ser eficiente para pequenos retoques, o pó facial, se aplicado sobre o suor, deixa a pele pesada e com aspecto craquelado.

A solução? Vá ao banheiro e limpe o rosto com um pouco de papel higiênico. "Use pedacinhos dos protetores de assento, que são do tipo absorvente e funcionam muito bem para tirar o brilho excessivo do rosto", ensina a maquiadora Nádia. Outra alternativa são as folhas antibrilho, que têm o mesmo efeito e cabem na carteira.

Operação limpa-borrões

A máscara de cílios ou o lápis escorreram? Arrumar o estrago com um lenço de papel só vai irritar a pele ao redor dos olhos, que é mais sensível. Recorra ao creme para as mãos. "Espalhe uma pequena quantidade na área inferior dos olhos e, em seguida, limpe suavemente com um pedaço de papel. O produto vai atuar como uma loção de limpeza", ensina a maquiadora Nádia Tabasco, do salão Proença, em São Paulo.

Nervos à flor da pele

A ansiedade do primeiro encontro ou o simples fato de você estar atrasada podem aumentar a velocidade da sua circulação sanguínea, deixando as regiões do pescoço e do colo avermelhadas. Se você não quer entregar as emoções de bandeja a ele, corra para o banheiro e molhe um papel-toalha na água bem gelada. "A compressa fria vai suavizar a pele em poucos minutos", afirma o dermatologista Marcelo Bellini.

Aquele abraço!

Não importa a quantidade de desodorante que você use, às vezes o mau cheiro chega de surpresa. "Se você apresentar suor intenso e estiver desprevenida, o ideal é fazer uma higienização rápida com lenços umedecidos ou com folhas de papel e água", ensina Bellini. Quem não tem um desodorante por perto pode borrifar um pouquinho de perfume no pescoço, no colo e no ombro para deixar um cheirinho gostoso no ar.

S.O.S. balada

O arsenal de beleza que não pode faltar na sua bolsa!

1-) Revitalift Roll On Olhos, L'Oréal Paris, R$ 39,90*. Poderoso antiolheira à base de cafeína com roll on massageador.

2-) 3 em 1 Sombra Brush e Batom Chantilly, Contém 1g, R$ 45*. Um nécessaire inteiro em um só produto.

3-) Deep Action Folhas Anti-Brilho, Clean & Clear, R$ 21*. Para tirar o brilho da pele no banheiro.

4-) Xampu a Seco, Klorane, R$ 44*. Em spray, absorve a oleosidade dos fios.

5-) Sheertone Blush Pink Swoon, M.A.C, R$ 71*. Com partículas fininhas, garante uma cor bem leve.

*Preços pesquisados em outubro/2011

Um arsenal para make up de emergência é necessária não é? Nada melhor que uma maquiagem que dure 24 horas! Produza e arrase nesse final de ano!

Chapar a barriga em 6 dias

2011-11-03T09:34:00.000-07:00

Você sonha com uma barriga chapada, definida, sem uma gordurinha? Seus sonhos podem se tornar realidade em menos de uma semana: é só ter muita força de vontade.

Barriga chapada, definida, sem uma gordurinha. Seus sonhos podem se tornar realidade em menos de uma semana: é só ter muita força de vontade e seguir à risca um cardápio de 1,1 mil calorias diárias. Assim você enxuga até 1 quilo e elimina o abdome. O segredo do sucesso desta dieta é uma combinação equilibrada de alimentos diuréticos e ricos em fibras para estimular o bom funcionamento do intestino e a eliminação de líquidos e toxinas. “Os dois primeiros dias são os mais difíceis, especialmente à noite, quando é preciso se contentar apenas com uma vitamina”, diz a nutricionista Márcia Dal Medico, do Spa Jardim da Serra, em São Pedro (SP). “Para não furar o programa, beba água ou coma uma taça de gelatina com pedaços de fruta sempre que bater a fome.” Além disso, faça um pequeno lanche entre o café e o almoço e entre o almoço e o jantar. Lembre-se: esta dieta de desintoxicação deve durar apenas seis dias. Depois disso, parta para uma reeducação alimentar ou siga o nosso programa de dietas nas páginas a seguir.

SEGUNDA-FEIRA

Café-da-manhã

Suco de 1 laranja batido com 1 fatia fina de abacaxi + 1/2 cenoura pequena e 1 colher (sobremesa) de aveia em flocos + 1 fatia de pão de centeio light com 1 fatia fina de queijo-de-minas light

Almoço

1 prato de alface e rúcula, 2 fatias de tomate e 1 fatia de peito de peru light + 3 colheres (sopa) de purê de batata + 4 colheres (sopa) de estrogonofe de frango + 5 morangos

Lanche

1 copo de iogurte natural desnatado com 1 colher (sopa) de granola light

Jantar

1 xícara de leite desnatado batido com 2 fatias médias de melão, 1 colher (sopa) de mel e 4 colheres (sopa) de leite em pó desnatado.

TERÇA-FEIRA

Café-da-manhã

1 xícara de leite desnatado batido com 1 colher (sobremesa) de achocolatado light + 2 torradas integrais com 1 colher (sobremesa) de geléia light + 1 taça pequena de salada de frutas

Almoço

1 prato de agrião com 4 tomatescereja recheados com cream cheese light + 3 colheres (sopa) de arroz integral + 1 bife à rolê, com cenoura, ao sugo + 1 fatia fina de manga grelhada

Lanche

1 xícara de chá de cavalinha + 1 fatia de pão de fôrma light com 1 colher (chá) rasa de margarina light

Jantar

1 copo de leite desnatado batido com 4 morangos, 1 fatia de mamão, 1 colher (sopa) de leite de coco light, 1 colher (sobremesa) rasa de semente de linhaça, 1 colher (sopa) de mel

QUARTA-FEIRA

Café-da-manhã

1 xícara de chá erva-doce + 1/2 papaia com 1 colher (sopa) de aveia em flocos + 1 broa pequena de fubá + 1 fatia fina de queijo-de-minas light + 3 ameixas-pretas cozidas em 1 copo de água

Almoço

1 prato de escarola refogada com 1 fatia de peito de peru light + 2 quadrados de lasanha de abobrinha com presunto, queijo e molho à bolonhesa + 1 taça de gelatina

Lanche

1 banana passa light

Jantar

1 minibaguete sem miolo com 3 colheres (sopa) de lagarto desfiado com pimentão, tomate e azeitona + 1 pires de brócolis refogado

QUINTA-FEIRA

Café-da-manhã

1 xícara de leite de soja light batido com 5 morangos + 2 bisnaguinhas com 1 colher (chá) rasa de cream cheese light + 4 ameixas secas

Almoço

1 prato de alface com 1 cenoura, 1 rabanete, 1 colher (sopa) de croûton e 1 colher (café) de gergelim + 2 panquecas de frango com palmito e molho branco + 1 taça de gelatina

Lanche

1 barra de cereais light com frutas e chocolate

Jantar

2 colheres (sopa) de purê de mandioquinha + 1 filé médio de pescada grelhado com alcaparras + 1 pires de couve-flor refogada + 1 mexerica

SEXTA-FEIRA

Café-da-manhã

1 xícara de leite desnatado com café + 1 pão francês sem miolo com 2 fatias finas de peito de chester light + 1 fatia média de mamão

Almoço

1 prato de alface e almeirão, 1 fatia de manga, 2 pedaços de palmito e 1 fatia fina de melão + 2 pegadores pequenos de talharim à bolonhesa + 1 fatia fina de abacaxi assado com canela

Lanche

1 goiaba

Jantar

1 prato de alface e agrião temperados com limão + 1 prato de creme de aspargo com 3 colheres (sopa) de frango desfiado e 2 colheres (sopa) de croûton + 3 damascos secos

SÁBADO

Café-da-manhã

1 xícara de capuccino light + 1 fatia pequena de bolo de fubá + 1 laranja

Almoço

1 prato raso de almeirão com 1 tomate, 1/2 beterraba crua ralada e 6 uvas passas + 4 colheres (sopa) de risoto de legumes com queijo e tomate seco + 1 goiaba em calda

Lanche

1 pêra

Jantar

1 prato de alface com 2 colheres (sopa) de cenoura ralada e 2 colheres (sopa) de atum light + 1 omelete feita com 1 gema e 3 claras com 2 colheres (sopa) de queijo-de-minas light + 1 figo

Fonte: Revista Claudia

Você pode se realmente estiver disposta a emagrecer em poucos dias, mas a dieta tem que ser rigorosa e vale seguir a receita bem saudável.

Os benefícios do shiatsu no rosto

2011-11-02T09:08:00.000-07:00

Use o shiatsu para cuidar do coração, pulmão e outras regiões do corpo

O shiatsu é uma técnica japonesa que equilibra as energias, relaxa e alivia incômodos. Aplicado no rosto, proporciona tudo isso e deixa a pessoa ainda mais bonita. Para fazer a massagem, pressione algumas partes da face por 30 segundos, no mínimo. As terapeutas Alice Keiko, da Clínica Keiko's, e Luciana Sayuri, de São Paulo, ensinam todas essas manobras.

Efeito diurético e contra o inchaço

Apertando o comecinho das sobrancelhas, você controla a ansiedade e, ao mesmo tempo, aciona a bexiga, estimulando a liberação de líquidos. Para diminuir o inchaço, pressione a região abaixo dos olhos (que corresponde aos rins), partindo do canto em direção às têmporas.

Pulmão

Massagear as bochechas em sentido horário fortalece as vias respiratórias e pode até ajudar a prevenir resfriados, gripes e pneumonia, pois a área é relacionada ao pulmão.

Dormir bem

Para combater o bruxismo (quando alguém range os doentes durante o sono), antes de dormir, abra e feche a boca massageando os ossinhos próximos às orelhas, com movimentos circulares, para soltar a musculatura. Trate a insônia pressionando a região do terceiro olho. O ponto também está ligado ao fígado, que fica sobrecarregado quando estamos irritadas.

Estômago e intestino

Os pontos referentes ao estômago encontram-se no centro das maçãs do rosto. Comprima-os para diminuir a azia ou má digestão. Apertar a área próxima às têmporas, na altura da ponta das orelhas, ajuda a melhorar o funcionamento do intestino, diminuindo o inchaço. Aperte os dois lados ao mesmo tempo.

Coração

A saúde do coração pode ser estimulada pela ponta do nariz, que corresponde a esse órgão. Se ele estiver batendo rápido demais (taquicardia), aperte a área com força para acalmá-lo.

O shiatsu no rosto existem pontos assim como na extensão do corpo devem ser massageadas para trazer bem-estar e relaxamento. Comece já.

Novidades hi-tech para tratar celulite, flacidez e gordura localizada

2011-10-30T09:25:00.000-07:00

Conheça as novidades tecnológicas para tratar celulite, flacidez, gordurinhas e o test drive de aparelhos usados nas clínicas

Conheça novas tecnologias para acabar com a celulite e a gordura localizada!

Para fazer bonito no biquíni, a regra é mais do que conhecida: dieta + atividade física. Porém, se mesmo assim você não consegue se livrar da celulite, dos pneus ou da flacidez, por que não apelar para a ajuda das supermáquinas? Isso não quer dizer que você possa dispensar a academia e cair de boca nas guloseimas, claro. E, mesmo com tanta tecnologia, dependendo do grau do problema, talvez seja necessário apostar em mais de um método ou associar técnicas (aparelho + drenagem linfática, por exemplo). Aqui, ótimas novidades:

PROSHOCK ICE

O que é: o equipamento une duas tecnologias - crioterapia e ondas acústicas, ambas indolores, segundo o fabricante. "Sua ponteira resfria a derme até -5 ºC, liberando os depósitos de gordura, e as ondas acústicas de pressão controlada rompem a membrana das células adiposas", explica o dermatologista Jardis Volpe, de São Paulo.

Bom para: gordura localizada e celulite mais severa (a que apresenta nódulos de fibrose) em regiões como coxas, culote, glúteos e abdômen.

Sessões: de seis a oito, uma vez por semana.

Valor aproximado da sessão: R$ 600*

COOLSCULPTING

O que é: aparelho que atua por criolipólise - a eliminação da gordura pelo frio. "A área a ser tratada fica prensada entre dois painéis e é resfriada a uma temperatura entre 2 e 4 ºC por uma hora. Não dói, há apenas um puxão da pele e a sensação de congelamento", garante a dermatologista Roberta Bibas, do Rio de Janeiro.

Bom para: reduzir as medidas no abdômen e nas costas. A técnica permite eliminar 20% da gordura na região tratada.

Sessões: duas, com intervalo de dois meses.

Valor aproximado da sessão: R$ 3 mil*

V3 CONTOUR

O que é: equipamento com ponteiras de radiofrequência bipolar e ultrassom triplo de alta intensidade. "É um sistema focado, pois o ultrassom atinge só as células de gordura, evitando danificar vasos e nervos nas áreas a seu redor. Além disso, tem a vantagem de tratar um volume maior de gordura e atravessa três níveis da camada adiposa", revela Volpe. O médico garante que não dói. "Há apenas a sensação de calor."

Bom para: gordura localizada em regiões como o abdômen, o culote, as coxas e os flancos.

Sessões: são necessárias três ou quatro, com intervalos de 15 dias entre elas.

Valor aproximado da sessão: entre R$ 1,2 mil* e R$ 1,5 mil*, dependendo da área tratada.

FREEZE MP2

O que é: radiofrequência multipolar indolor, que atua em profundidades diferentes ao mesmo tempo, e pulsos eletromagnéticos, que possibilitam a maior penetração do calor. "O aquecimento uniforme contrai o colágeno, tratando a flacidez e, como rompe as fibroses, ameniza a celulite", explica a dermatologista Daniela Nunes, do Rio de Janeiro.

Bom para: a gordura localizada, a celulite e a flacidez em coxas, glúteos, abdômen e braços.

Sessões: de quatro a seis, uma vez por semana.

Valor aproximado da sessão: R$ 550*

TRIACTIVE PLUS

O que é: reúne laser de diodo, ultrassom e radiofrequência multipolar. "Esse equipamento substitui a ação de três aparelhos diferentes. Além disso, possui parâmetros de aplicação para que o especialista saiba qual a melhor tecnologia para cada tratamento. Outra vantagem para o paciente é que não provoca dor", comenta a dermatologista Úrsula Metelmann, de São Paulo.

Bom para: a gordura localizada, a celulite e a flacidez em braços, coxas, abdômen e culote.

Sessões: os médicos costumam recomendar no mínimo dez, feitas duas vezes por semana.

Valor aproximado da sessão: R$ 250*

ICOONE

O que é: "Equipado com rolos motorizados e microalvéolos, o aparelho faz uma massagem totalmente indolor, que atinge cada milímetro da pele - são cerca de 1,2 mil microestimulações por decímetro quadrado -, estimulando os fibroblastos e o sistema circulatório", descreve a fisioterapeuta Bruna Guadagnin, do Spa Mais Vida, em Minas Gerais.

Bom para: celulite e gordura localizada em glúteos, abdômen, braços, costas e coxas.

Sessões: dez, duas vezes por semana.

Valor aproximado da sessão: R$ 250*

SMART LIPO DERMÓLISE

O que é: tratamento com laser Nd:Yag. "O Smart Lipo era usado para reduzir a gordura localizada. Com o tempo, percebeu-se que ele tornava a pele mais firme", conta a cirurgiã especializada em medicina estética Giulliana Moralez, da clínica Club Corpus, no Rio de Janeiro. A fibra de laser de 0,3 mm é inserida por meio de uma cânula na derme para derreter a gordura e estimular a formação de colágeno. Como é dolorido, exige a aplicação de um anestésico.

Bom para: flacidez em abdômen, coxas e flancos.

Sessões: é necessário fazer apenas uma.

Valor aproximado da sessão: R$ 2,1 mil*

*Preços pesquisados em setembro de 2011

Mais novidades surgindo nas melhores Clínicas que tratam de forma eficiente diferentes problemas relacionadas à beleza! É bom estar interada e experimentar.

Acupuntura estética auxilia no emagrecimento

2011-10-30T09:11:00.000-07:00

Descubra como a acupuntura estética, uma técnica chinesa milenar, ajuda a emagrecer de forma saúdável

A acupuntura estética promete resultados já na primeira sessão

A acupuntura é uma técnica chinesa surgida há mais de cinco mil anos, que defende que o desequilíbrio de energia causa doenças no corpo. Para ativar determinados pontos energéticos, o profissional usa agulhas longas e finas.

Para que tenha efeito no emagrecimento, a versão estética da acupuntura usa as agulhas conectadas a um aparelho elétrico. Com isso, queima gordura e tonifica a musculatura e a pele, ensina a acupunturista Aline Pietrobom.

Emagrece mesmo?

Sim, para cada pessoa apresenta um resultado. Se o paciente quiser perder até 3 quilos, a acupuntura sozinha faz efeito. Agora, se o desejo for além disso, é necessário completar o tratamento com dieta e exercícios.

Quanto custa?

Os melhores resultados surgem depois de dez sessões, mas já dá para notar a diferença logo na primeira. O preço varia entre R$ 100* e R$ 200* por sessão - se você fechar um pacote, pode pagar menos da metade do valor total.

Conheça outros benefícios da acupuntura estética!

· Trata estrias, celulite e flacidez.

· Diminui acne, rugas e marcas de expressão.

· Combate a calvície.

Atenção: a técnica não é recomendada para gestantes nos três primeiros meses de gravidez e pacientes com marca-passo.

Dica: A Associação Brasileira de Acupuntura pode indicar profissionais da área estética, basta ligar no (11) 3885-0524.

Acupuntura aparece como uma das mais eficientes técnicas orientais para quem busca o emagrecimento! É saudável e vale a pena tentar.

Shiatsu capilar para fortalecer os fios e relaxar

2011-10-28T20:31:00.000-07:00

Confira um passo a passo de shiatsu capilar e deixe os fios mais fortes e macios ao estimular os pontos energéticos da cabeça

Quer um cabelo lindo? Aposte no shiatsu capilar. Essa técnica de massagem feita no couro cabeludo intensifica a circulação sanguínea, oxigena a região, eliminando as toxinas, e ainda relaxa. Resultado: seu cabelo cresce mais rápido e forte!

1. Massageie ombros e pescoço para relaxar. Depois, com a ponta dos dedos, ative a circulação de sangue pressionando a cabeça, desde a nuca até a testa, na altura das sobrancelhas. Faça o caminho inverso.

2. Segure algumas mechas com os dedos, bem pertinho do couro cabeludo, e dê leves puxões por toda a cabeça, para estimular a circulação sanguínea do couro cabeludo. De quebra, você vai relaxar.

3. Apoie as mãos sobre a cabeça e faça movimentos circulares, pressionando o couro cabeludo como se estivesse "desgrudando-o" do crânio. Repita isso por toda a cabeça.

4. Finalize com uma massagem no rosto. Com as pontas dos dedos, pressione levemente do queixo até as têmporas (regiões laterais do rosto na altura dos olhos) e permaneça por mais tempo nessa região.

Faça essa massagem todos os dias antes de dormir!

O Shiatsu é uma técnica de massagem japonesa que assim como na extensão do corpo trabalham pontos específicos para relaxamentos o estimulação. Na cabeça é muito relaxante.

Como acabar com os sintomas da TPM

2011-10-19T08:13:00.000-07:00

Veja algumas dicas para acabar com a ansiedade, depressão, inchaço, vontade de comer doce e cólica que surgem na TPM

Sentir-se ansiosa durante a TPM é muito comum entre as mulheres

A TPM é muito conhecida por gerar sintomas físicos e psicológicos que se encaixam no caso de muitas mulheres. O jeito é então encontrar soluções para acabar com todo o sofrimento que antecede a menstruação.

Veja algumas dicas para acabar com a ansiedade, depressão, inchaço, vontade de comer doce e cólica que surgem na TPM

ANSIEDADE

E também manifesta:

• irritabilidade

• agressividade

Qual é a sua tpm?

Trata-se do tipo mais comum do problema. Ele ocorre, principalmente, por causa do desequilíbrio na produção dos hormônios estrogênio e progesterona, que o próprio corpo produz.

Evite ingerir

Café, chá preto, refrigerantes à base de cola, chocolate e álcool.

Pode comer

Alimentos ricos em cálcio, como iogurte, leite e queijos. Estão liberados também aqueles que têm vitaminas B6, C e E.

Vale a pena fazer

Exercícios como alongamento e ioga.

DEPRESSÃO

E também manifesta:

• desânimo

• tensão

• choro fácil

Qual é a sua tpm?

Apesar de ser a espécie menos comum de TPM, pode ter um efeito grave, já que deixa a mulher muito deprimida e sem vontade de nada.

Evite ingerir

Café, chá preto, refrigerantes à base de cola, chocolate e qualquer bebida à base de álcool.

Pode comer

Alimentos ricos em cálcio, como iogurte e queijos, e aqueles que têm vitaminas B6, C e E.

Vale a pena fazer

Corrida e natação. Esses exercícios fazem o corpo liberar uma substância que dá sensação de bem-estar.

INCHAÇO

E também manifesta:

• desânimo

• tensão nervosa

• insônia

Qual é a sua tpm?

Nesse tipo, o nível do hormônio progesterona aumenta na 2a fase do ciclo menstrual. Como consequência, o corpo passa a reter líquidos.

Evite ingerir

Refrigerantes, qualquer tipo de conservas (como picles, cebolinhas e azeitonas) e alimentos muito salgados.

Pode comer

Verduras cruas e frutas diuréticas, as que têm bastante água (abacaxi, melancia, melão) e as ricas em fibras (mamão, maçã e uva).

Vale a pena fazer

Drenagem linfática. Ela diminui o excesso de líquido do organismo.

VONTADE DE COMER DOCE

E também manifesta:

• fadiga

• tontura

• dores de cabeça

Qual é a sua tpm?

Pouco tempo antes da menstruação, essa TPM deixa o corpo muito mais sensível à ação da insulina. Resultado: o nível de açúcar diminui e o cerébro "pede" mais glicose. Isso deixa a mulher com muita vontade de comer doces, como chocolate.

Evite ingerir

Açúcar, chocolate e qualquer bebida à base de álcool.

Pode comer

Alimentos calmantes e os que possuem cromo, magnésio, além de vitaminas C e E.

Vale a pena fazer

Troque o doce por frutas secas e iogurte.

MANDE A CÓLICA PASSEAR COM EXERCÍCIOS FEITOS EM CASA

Mande a cólica passear

É comum sentir alguma dor durante o período menstrual. Ela é causada, geralmente, pelas contrações musculares que o útero tem de fazer para expulsar o sangue pela vagina. Porém, se for muito intensa, é recomendável fazer exames ginecológicos. Dores fortes demais, com reflexos nas costas e nas coxas, são chamadas de dismenorreia e podem sinalizar algum problema, como o surgimento de um cisto. Caso não sejam intensas, você pode, além de usar bolsa de água quente, tentar os exercícios que relaxam a parte abdominal, aliviando o mal-estar. Experimente praticá-los sobre uma superfície macia, como um colchonete.

Veja como fazer:

• Fique de joelhos e impulsione o tronco para a frente. Deixe a cabeça apoiada sobre as mãos. Depois, contraia o abdome e suba o quadril. Mantenha-se assim por três minutos.

• Também deitada, procure apoiar somente o pé esquerdo e parte da perna nos travesseiros. Então, cruze a perna direita sobre a coxa esquerda. Depois de três minutos na posição, repita o exercício, dessa vez com a outra perna.

• Deite-se com a barriga para cima. Relaxe bem as costas e apoie as pernas sobre três travesseiros ou almofadas firmes. Para não forçar a coluna, ponha uma almofadinha debaixo do bumbum. Fique desse jeito por mais três minutos.

O ginecologista Paulo Fonseca, da Universal Federal do Rio Grande do Norte, responde às dúvidas:

Pimenta é bom ou ruim para a TPM?

É bom. Na Tensão Pré-Menstrual, o intestino funciona de maneira muito mais lenta, por causa do aumento da produção de progesterona, hormônio responsável pela TPM. Como a pimenta é boa para a digestão, auxilia na melhora da constipação, o que alivia um dos principais incômodos dessa fase.Além disso, a pimenta também pode liberar algumas substâncias que estimulam a produção de endorfina no corpo, o que ajuda a melhorar as dores de cabeça, do corpo e a irritabilidade que parte das mulheres sente nesse período.

Comidas condimentadas agravam o problema?

Tudo o que dá prazer à mulher alivia os sintomas da TPM. Portanto, se gosta de algum alimento, pode consumi-lo. O que for feito para se sentir bem nesse período será bom para atenuar os incômodos. Convém, apenas, evitar alimentos gordurosos, que dificultam a digestão e talvez piorem o mal-estar - sobretudo a prisão de ventre.

Calor influencia ou não na TPM?

O calor excessivo é irritante em qualquer fase do organismo feminino. Mas isso se acentua especialmente na TPM, que é quando elas ficam ainda mais sensível ao aumento de temperatura. Porém, vale salientar que estamos falando do calor acima da temperatura normal, ou seja, além do que já está habituada. Somado a isso, o calor também aumenta o metabolismo - daí piorar alguns incômodos que a mulher já sente na TPM. Além do calor, o excesso de sol nos horários em que está mais forte - das 9h às 15h30 - não faz bem, por aumentar o processo inflamatório. Melhor evitar!

Deve-se cuidar com esse mal estar com certos cuidados e verificado as causas possíveis ficam fáceis de ter qualidade de vida nesses períodos.

Dicas de uso correto da chapinha sem estragar os cabelos

2011-10-19T07:35:00.000-07:00

Saiba como usar corretamente a chapinha sem estragar os cabelos

Sem cuidado, aparelho pode danificar gravemente os fios

Ostentar uma cabeleira farta, lisinha e saudável faz parte dos desejos de muitas mulheres. Não é à toa que as técnicas de alisamento se multiplicam ano após ano. Há uma infinidade de tratamentos, fórmulas e até equipamentos para tornar o sonho real. Entre processos complexos e demorados à escova tradicional, a chapinha, também conhecida como prancha ou piastra, agrada por ser acessível e, principalmente, por apresentar resultados rápidos. Porém, o uso do aparelho demanda um cuidado extra com os fios, que podem facilmente ficar sem vida e desidratados. Veja dicas da cabeleireira Amanda Dias para usar a chapinha sem prejudicar a saúde dos seus cabelos.

CUIDADOS BÁSICOS

Para usar a chapinha é necessário encarar uma série de etapas. É recomendado fazer uma boa lavagem nos cabelos, secar cuidadosamente com a toalha (sem esfregá-la para não abrir as cutículas dos fios), usar um secador e aí sim adotar o aparelho.

O uso excessivo da chapinha desidrata os cabelos. Até mesmo os aparelhos que prometem hidratar podem provocar estragos. Assim como os modelos mais comuns, eles retiram a umidade do cabelo, ou seja, fazem justamente o oposto do princípio básico da hidratação, que é levar água ao fio. Por isso, para escapar de consequências catastróficas, o ideal é abusar de protetores termoativados e condicionadores sem enxágue. Os produtos criam uma camada de proteção entre o aquecimento da prancha e o fio.

OS MELHORES MODELOS

Existem tantas opções de chapinhas no mercado que fica difícil saber qual o modelo comprar para usar em casa. A de cerâmica leva vantagem em relação a concorrente, de titânio, pois temperatura da prancha é distribuída por toda a superfície da placa de metal de forma estável. Isso significa que os fios ficam mais protegidos das oscilações de calor no decorrer do procedimento, diferente do que ocorre com as de titânio.

Outro aspecto positivo do modelo de cerâmica é que ela otimiza o seu tempo, já que não há a necessidade de passá-la várias vezes na mesma mecha para alisar. No entanto, seja prudente se você optar por aparelhos assim: ela proporciona mais calor e com isso abre precedentes para a queima dos fios.

Quanto a espessura da prancha, o ideal é ficar no meio termo e apostar em uma chapinha média, que contempla as melhores qualidades da fininha e da mais larga. Ela permite o alisamento de mais fios e também torna o processo mais ágil.

PASSO A PASSO

- Lave bem os cabelos e enxague com cuidado para evitar que resíduos de xampu e concidionador fiquem nos fios.

- Tire a umidade dos cabelos com uma toalha. O cuidado deve ser aplicado até mesmo quando a chapinha é apropriada para ser usada em fios molhados.

- Utilize um protetor térmico nos fios para evitar que eles sofram danos irreparáveis em contato com o calor da prancha

- Verifique a temperatura da chapinha. Especialistas recomendam que ela não passe dos 180 graus.

- Divida o cabelo em mechas de dois a três dedos de diâmetro e passe o aparelho da raiz as pontas, começando pela nuca. Tenha cuidado com os movimentos: nunca deixe a prancha parada em ponto por muito tempo.

Agora que você acompanhou os procedimentos corretos para uso do aparelho, arrase na produção!

Conheça as novidades em esmaltes e maquiagem da Beauty Fair 2011

2011-10-06T13:17:00.000-07:00

Esmaltes diferentes foram os grandes destaques da Beauty Fair 2011. Conheça os principais lançamentos da feira e confira ainda algumas novidades de make e pele

Os esmaltes foram os grandes destaques da Beauty Fair

Entre os dias 10 e 13 de setembro, aconteceu em São Paulo a Beauty Fair, segunda maior feira de beleza do mundo. E, nessa 7ª edição, foram os esmaltes que se destacaram. Com tantas opções de cores no mercado, as empresas buscam agora investir em novas tecnologias. Os holográficos e com paetês estão entre as grandes apostas. Mas a atenção especial se voltou para duas novidades que acabam de desembarcar no Brasil.

A primeira é a versão magnética (Coleção Magnetic) lançada pela Sancion Angel. São 3 opções de cores - Beetle Sand (dourado esverdeado), Flower Powder (rosado perolado) e Hematite Dust (grafite) - que, com o auxílio de um imã especial, formam desenhos nas unhas.

A segunda é a versão fotocrômica (142 One For Two) lançada pela Top Beauty. São ao todo 12 tons, divididos em brancos, cremosos e cintilantes, que mudam de cor com a incidência de raios UV do Sol. A ideia é tornar o esmalte mais surpreendente e democrático, atingindo aquelas mulheres que não podem usar cores fortes no ambiente de trabalho, mas adoram unhas coloridas.

Para incrementar ainda mais o segmento de manicure, foram lançados ainda novos tipos de removedores de esmalte. Tudo para dar fim à acetona. A Ricca criou lencinhos removedores de esmaltes, que podem ser carregados na bolsa. Sem adição de acetona, eles não possuem cheiro forte e são práticos. Com apenas uma folha é possível retirar o esmalte de uma mão inteira.

E já que o assunto é praticidade, a Océane Femme lançou a Caneta Removedora de Esmalte, que alcança com precisão todos os cantinhos da unha. Como complemento, a marca traz ainda a Caneta Hidratante de Cutícula. Para quem não conseguiu ir ao salão, o produto com ponta pincel deixa as unhas hidratadas e saudáveis.

MAQUIAGEM

Mas como não é só de esmalte que se faz uma beleza impecável, surgiram também algumas novidades de make. Para quem tem dificuldade de encontrar a cor certa do corretivo, a Catherine Hill lançou uma paleta com cinco nuances que permite o alcance do tom ideal por meio de misturas. Além disso, a marca lançou também uma paleta de corretivos clamufadores. O verde para manchas avermelhadas; o amarelo para olheiras e manchas amarronzadas; o coral para olheiras azuladas e vitiligo em pele escura; o lilás para mancha amarela; e o vermelho para vitiligo em pele clara.

Ainda no seguimento de maquiagem, as sombras coloridas marcaram forte presença. Entre as coleções lançadas está a Verão 2012 Duda Molinos Make Up com quatro novos tons: Lilac, Fresh Green e Acqua. Tudo para você entrar na moda da próxima estação.

PELE

Para finalizar, a marca MARY COHR PARIS apresentou uma linha home care de produtos para a pele. O Age Signes Repair, Anti-idade ultra reparador que hidrata e minimiza as rugas mais profundas, além de recuperar a firmeza da pele; o Soin Précieux à L'Huile d'Argan, à base de óleo de argan, ele tem ação hidratante e antioxidante; e o Nouvelle Jeunesse 'Cou Et Dècolletè', gel creme firmador para a região do pescoço e colo.

Maravilhosos produtos em lançamento que vocês vão adorar! É prá arrasar!

Conheça a plástica capilar das 12 proteínas

2011-09-22T16:53:00.001-07:00

É um novo tratamento que reduz volume e dá brilho e maciez ao cabelo com química

A plástica capilar das 12 proteínas pode ser feita no salão ou em casa

Luzes, mechas californianas, retoque de raiz, escova progressiva, chapinha... Depois de tantas transformações, parece que, mesmo hidratando todo dia, será impossível recuperar os estragos no cabelo. Mas já há no mercado uma solução: a plástica capilar das 12 proteínas.

O tratamento pode ser feito em casa, com produtos encontrados em farmácias ou supermercados, ou mesmo no salão. "A plástica das 12 proteínas equivale a 30 hidratações de uma única vez", afirma o cabeleireiro Julinho do Carmo, do D'Carmo Beauty Center.

A PLÁSTICA DAS 12 PROTEÍNAS

Como funciona?
Trata-se de um tipo de cauterização intensa, que é feita com chapinha a vapor, utilizando 12 tipos de proteínas (e não apenas a queratina).

Quais são essas substâncias?
Amêndoa doce, aminoácidos, damasco, extrato de algas marinhas, extrato de rubi, ginseng, óleo de cacau (melaço da cana), ômega-3, polímeros de silicone, proteínas de seda, queratina e sândalo.

A técnica resolve quais problemas?
Ela funciona para quem tem frizz, fios porosos, tingidos, danificados por sol e vento ou que sofreram algum processo químico (escova progressiva ou alisamento).

A manutenção dá trabalho?
Quando os fios estão muito fracos, o ideal é esperar entre um mês e meio e dois para refazer essa plástica. Em casa, hidrate semanalmente com macadâmia.

Os efeitos valem a pena?
Além de não embaraçar durante a lavagem, o cabelo ficará mais macio, brilhante, maleável e sem frizz (aqueles fiozinhos que ficam arrepiados).

Quanto custa?
A plástica sai entre R$ 70* e R$ 150*, dependendo do comprimento do cabelo.

RESULTADO COMPROVADO

Claudia Rodrigues antes e depois do tratamento

A plástica das 12 proteínas equivale a uma cauterização intensa e é indicada para cabelos com frizz, fios porosos ou danificados por químicas. A atriz Claudia Rodrigues experimentou o tratamento com Julinho do Carmo e conquistou fios mais bonitos!

*Preços pesquisados em setembro/2011

Um tratamento profundo que dá maciez e naturalidade aos seus cabelos!

Beauty Fair 2011: melhores novidades em produtos para cabelo

2011-09-20T16:10:00.000-07:00

Selecionamos as novidades mais bacanas da edição 2011 da Beauty Fair em tratamento, coloração e aparelhos para cuidar do seu cabelo
Produtos desamareladores prometem deixar cabelos loiros mais vivos

Além de novidades em esmalte, produtos de pele e make, a edição 2011 da Beauty Fair - maior feira de beleza da América Latina - lança produtos de tratamento, coloração e aparelhos para cuidar do cabelo, que chegam em breve ao mercado. Confira:

TRATAMENTO

Para cuidar das madeixas, o óleo de Argan é a sensação do momento. O produto de origem marroquina contém vitaminas A, D e E, que proporcionam efeito regenerativo aos fios. É perfeito não só para hidratar cabelos coloridos ou com processos químicos, mas também qualquer tipo de cabelo, deixando-o mais macio e brilhante.

Popular com o Moroccanoil, a novidade se tornou tão famosa que diversas marcas lançam o produto nas versões xampu, condicionador, leave-in e máscara e com preços mais acessíveis.

1. Óleo de Argan, da Cris Dios. R$ 92,44*
2. Xampu Oil de Argan, da Alta Moda. R$ 13,50*
3. Óleo de Argan Novex, da Embelleze. R$ 25*
4. Óleo de Argan Nanooil (30 ml), da Kaedo. R$ 50*
5. Condicionador com óleo de Argan Raízes, da Ecologie. Preço sob consulta
6. Óleo de argan em leave-in, da Yenzah. R$ 24*
7. Óleo de argan em máscara Argan Restore, da Maxiline Brasil. Preço sob consulta
Além do óleo de Argan, produtos com ativos à base de célula-tronco da maçã são outras grandes novidades para proteger o cabelo de danos diários e químicos. Sua fórmula promete regenerar não só os fios, mas também o couro cabeludo.

1. Linha regenerativa Biocell, da Alpha Line. Composta por xampu (R$ 18*) condicionador (R$ 19*), leave-in (R$ 19*), máscara de tratamento (R$ 25*) e ampola (R$ 9,50*)
2. Linha Òoshe Alto Poder Regenerativo com xampu, condicionador, máscara de tratamento e reparador de pontas, da Nouvelle. Preço sob consulta

LOIROS MAIS VIVOS

Outra grande novidade são os produtos chamados desamareladores, que eliminam o amarelo indesejável de cabelos loiros, mechas ou reflexos, deixando-os mais vivos e luminosos. É indicado também para cuidar de fios grisalhos.

1. Leave-in RMC System +D, da Amend. Preço sob consulta
2. Xampu desamarelador Platinum, de Bioderm. R$ 31,90*
3. Máscara de tratamento RMC System +D, da Amend. Preço sob consulta
4. Ampola de tratamento desamarelador, da Alta Moda. R$ 11,90*
5. Condicionador da linha Blond Bio Reflex, da Bio Extratus. Preço sob consulta

APARELHOS

A feira de beleza ainda lançou alguns aparelhos bem diferentes para cuidar das madeixas. Entre eles se destacam uma prancha com ponta angular e secador cromoterápico.

1. Prancha com ponta angular para alisamento de raiz e pontas, da Luxor. R$ 199*
2. Secador CHROMOTherapy com luzes diferentes para o tratamento dos fios, da Taiff. Preço consulta
3. Escova de bambu quadrada, da Orgânica. R$ 25*

A Beauty Fair aconteceu entre os dias 10 e 13 de setembro em São Paulo.

*Preços pesquisados em setembro de 2011

Sempre surgindo novidades maravilhosas para seus cabelos, como é bom estar sempre atualizada! arrase....

Hidratação de cabelo com óleo de argan

2011-09-07T16:47:00.001-07:00

Aprenda a fazer uma hidratação à base de óleo de argan e conquiste fios mais brilhantes com esse produto poderoso

O óleo de argan é eficiente também no tratamento de pele e unhas, mas ganhou destaque quando o assunto é cabelo

O óleo de argan é o produto do momento quando se fala em hidratação e recuperação dos cabelos. Extraído da semente de uma árvore do Marrocos, esse produtos promete deixar os fios mais brilhantes e macios em instantes.

8 MOTIVOS PARA ADERIR AO ÓLEO DE ARGAN

1-) Poderoso hidratante natural, ele fortalece a fibra capilar.

2-) "Absorvido na hora, não deixa os fios gordurosos", diz o cabeleireiro Marcos Proença.

3-) Revitaliza o cabelo com reflexos e luzes.

4-) Rico em ácidos graxos essenciais e vitamina E, é pouco gorduroso e age bem até em fios oleosos.

5-) Fecha as cutículas dos fios, dando brilho, maciez e balanço natural, eliminando os fios arrepiados (com frizz) e diminuindo o volume.

6-) Possui propriedades hidrofóbicas, ou seja, repele a água. Assim, mesmo nos dias chuvosos, você fica livre de frizz.

7-) "Aplicado antes da escova, diminui o tempo de secagem", conta o cabeleireiro.

8-) Se usado como finalizador, previne as pontas duplas.

PARA USAR EM CASA

Antes da escova
Distribua gotinhas no comprimento e nas pontas e faça a escova normalmente.

Finalizador pós-escova
Aplique apenas nas pontas dos fios, para dar brilho e evitar as pontas duplas.

Tratamento noturno
Distribua no comprimento e pontas, evitando o couro cabeludo. Se tiver cabelo oleoso, lave de manhã.

A hidratação que dura 20 lavagens!
"Aplicamos a máscara Marrocan Oil nos fios lavados por 10 minutos. Enxaguamos, usamos o leave-in e, por fim, o óleo selador de pontas duplas", diz a cabeleireira Meire Carriel, do Lo Studio Panamby. Custa em torno de R$ 190*.

PRODUTOS COM ÓLEO DE ARGAN

1. Marrocan Oil, Mac Paul Cosméticos, R$ 55*
2. Creme Leave-in de Tratamento Intensivo, Yenzah Cosméticos, R$ 24*
3. Fio & Pontas Salon Reconstrutor Escova Argan, Aroma do Campo, R$ 10*
4. Óleo de Argan, Embelleze, R$ 25*

5. Sachê Blindagem Marroquina, Vita-A, R$ 4,50*
6. Tratamento Noturno, Linha Alta Moda, Alfaparf, R$ 19*
7. Fluido Capilar Restauração de Argan, Alpha Line, R$ 9,50*

*Preços pesquisados em agosto/2011

Tratamento capilar com óleo de argan para hidratação perfeita! Arrase....

Alisamento exohair a mais nova progressiva sem formol

2011-09-07T16:46:00.001-07:00

Grávidas e mulheres com o cabelo tingido também podem investir na progressiva sem formol Exohair, que nutre e protege os fios

O produto é compatível com tintura e químicas em geral, mas é importante fazer o teste de mecha

Desde que o formol foi proibido, a indústria de alisamento ficou órfã. A química, perfeita para esticar os fios, podia causar câncer e até a morte. Mas as alisadas não precisam entrar em pânico.

Acabou de chegar ao Brasil a Exohair, a escova sem formol capaz de criar o efeito liso.

Quem explica é a cosmetóloga Fátima Rodrigues. "O alisamento é consequência da nutrição dos fios. Nesse caso, a combinação dos ácidos lático e acético forma uma camada protetora que preenche as falhas do cabelo e não deixa a água penetrar no fio. A diferença é que o formol cria uma película grossa e dura, que deixa as pontas espigadas, e a Exohair produz uma camada mais fina, por isso o cabelo fica mais natural, inclusive nas pontas", explica a especialista.

Grávidas e tingidas também podem usar!

Quanto custa: de R$ 200* a R$ 450*

Aplicação: para uso exclusivo de profissionais. Como o produto acaba de chegar ao Brasil, deve estar disponível nos salões a partir de setembro.

Resultado: fios mais lisos e brilhantes.

Manutenção: a aplicação deve ser repetida em todo o cabelo a cada dois meses.

Indicação: cabelos cacheados ou ondulados. O produto é compatível com luzes, tintura e químicas em geral, mas é importante fazer o teste de mecha. Ele pode ser usado inclusive por grávidas.

Contraindicação: cabelos afro ou muito crespos não serão totalmente alisados com esse produto, a menos que já estejam com relaxamento. E fios descoloridos podem sofrer leve mudança de tonalidade.

Para saber mais: consulte o site da Kosmental Hair Technology ou SAC (11) 4689-0348.

"Meu cabelo ficou com mais movimento!"

"Quando o assunto é cabelo, sou quase neurótica. Por isso, amo escova progressiva. Faço desde os 12 anos. Afinal, nada como acordar com o cabelo arrumado, né? O problema é que oito anos de química na cabeça não passam batidos.

Por causa de todo o formol que já usei, meu cabelo ficou fino e quebrado. Já estava desistindo de alisar quando conheci a Exohair, que não contém nadinha de formol na fórmula. Antes de testá-la, achava que sem química os fios não ficariam tão lisos. Mas não só ficaram como saí do salão com eles brilhando!

A cabeleireira lavou meu cabelo e finalizou com uma secagem sem escova nem nada. Assim, vi o resultado na hora e não precisei sair do salão com o cabelo grudado na cabeça por causa da progressiva. Já lavei meu cabelo em casa e ele ficou com bastante movimento. Adorei porque não sou fã de cabelo escorrido, sabe? Meu look ficou bem na moda: liso, mas não chapado.

Agora não preciso mais ficar uma hora no banheiro com uma escova numa mão e um secador na outra. Uso o secador só para tirar a umidade e meu cabelo já fica com jeito de salão. Para quem deixava de sair de casa por causa do cabelo crespo, isso é muito importante". Priscila da Silva, 20 anos, estudante, São Paulo (SP)

*Preços pesquisados em agosto de 2011

Alisamento exohair uma nova progressiva que não agride os fios e dá uma aparência natural com movimentos suaves. Vale a pena!

Lipoescultura capilar um tratamento especial para os seus cabelos

2011-09-07T16:45:00.001-07:00

A lipoescultura capilar promete deixar o cabelo com um efeito liso chapado, mas sem danificá-lo

O novo tratamento dá brilho, hidrata, restaura e fortalece a fibra capilar

Cabeleira com efeito chapado mas natural, maleável e sem frizz! Eis as promessas da lipoescultura capilar, o novo alisamento definitivo da Mutari, realizado apenas em salões profissionais.

A grande vantagem desse procedimento estaria no fato de, enquanto transforma a estrutura dos fios, ele imediatamente repor as propriedades perdidas durante o alisamento. "Afinal, produtos químicos retiram água e óleo dos cabelos, deixando-os ressecados e sem força", explica a técnica da marca Rose Carvalho. Conheça, a seguir, a novidade e veja como ela age.

Como funciona?
O profissional escolhe uma das bases alisantes. As com hidróxido de sódio e hidróxido de guanidina são indicadas para os cacheados desde a raiz. "Os ativos quebram as estruturas formadoras dos fios, deixando-os lisos", diz Rose. Já a de tiolamina é ideal para lisos na raiz e pouco cacheados. Ela realinha as pontas sem quebrá-las.

Vantagens
Feita com queratina líquida, a loção pré-química é um dos primeiros itens distribuídos nos fios. Quando o creme alisante é aplicado, as cutículas se abrem e a queratina penetra na fibra antes da química. "Assim, ela restaura os fios, protegendo-os das agressões do alisante", explica a técnica da marca Luizane Teixeira.

Outros benefícios
À base de murumuru e babaçu (frutas da Amazônia) e de óleos vegetais que selam as cutículas, o novo tratamento dá brilho, hidrata, restaura e fortalece a fibra capilar.

Passo a passo

1-) O profissional lava o cabelo com o xampu da linha.

2-) Em seguida, faz o teste de mecha. Todo o couro cabeludo recebe a pomada protetora.

3-) Do comprimento às pontas, os fios recebem uma loção pré-química.

4-) O cabelo é dividido em quatro partes para a aplicação do creme alisante (o processo começa perto da nuca, a 1 cm da raiz), que deve agir entre 25 e 50 minutos.

5-) Com água morna, as madeixas são enxaguadas durante 20 minutos.

6-) Em seguida, uma ampola de tratamento é distribuída mecha a mecha por todo o cabelo, que é lavado com água morna ou fria.

7-) As mechas são pranchadas e escovadas.

8-) O neutralizante age nos fios por 15 minutos. Novamente, escova e chapinha entram em ação.

Lave apenas no dia seguinte.

Importante saber

Contraindicação: a lipoescultura não é compatível com todo tipo de química. Exija o teste de mecha para saber se a sua fibra capilar é resistente ao produto.

Duração do procedimento: em média, duas horas.

Manutenção: a cada três meses para retocar a raiz.

Preço: de R$ 100* a R$ 150*.

*Preços pesquisados em agosto de 2011

Mais uma novidade em tratamentos para cabelos, a lipoescultura capilar recupera e alisa seus cabelos! Arrase....

Dieta de ravenna um novo método de emagrecimento rápido

2011-09-07T16:18:00.002-07:00

A dieta do médico e psicoterapeuta argentino Máximo Ravenna, que fez Diego Maradona e a cantora Margareth Menezes perderem muuuito peso, promete fazer você ter curvas nota 10.

A promessa: menos 2,5 quilos na primeira semana (e todo peso que quiser depois)

O princípio: a Dieta de Ravenna prevê um cardápio de baixas calorias. Após uma bateria de exames, são medidas as porcentagens de massa magra e gordura corporal e um peso ideal é determinado. Um professor de educação física elabora um plano de exercícios e, por fim, um menu é desenhado sob medida. Moema Soares, empresária responsável pela implementação do Centro Ravenna no Brasil, perdeu 47 quilos em sete meses e jura: não passou um pingo de fome.

Como? "O excesso de itens com farinha refinada causa desequilíbrio na produção da insulina", explica o dr. Ravenna. Encarregada de transportar as moléculas de açúcar para dentro das células, onde se transformam em energia, a substância aumenta a produção de gordura.

Outro detalhe: altos níveis dela geram uma falsa sensação de saciedade que, após duas horas, se transforma em um terrível efeito rebote. Ao interromper esse círculo vicioso, você reduz a fome de forma radical. E, para que as guloseimas servidas em happy hours não a façam cair em tentação, os grupos terapêuticos servem como incentivo a fim de que ganhe força de vontade.

Algumas frases repetidas nesses encontros: "Eu gosto mais de mim", "As festas sempre existirão e na próxima eu estarei um espetáculo". "O segredo é não comer o primeiro pedaço", diz Moema. São três os principais mantras do método. O primeiro é fazer o corte: você deve eliminar os excessos e os alimentos que disparam sua compulsão, como pão. O segundo é acertar a medida justa dos itens para não sentir fome e manter o balanço nutricional adequado. Por fim, manter distância do contato constante com a comida para não viver em função dela.

OS FUNDAMENTOS DA DIETA DE RAVENNA

• São quatro refeições diárias, distribuídas em dois grupos: café da manhã e lanche da tarde; almoço e jantar. No primeiro é orientado o consumo de frutas e iogurte desnatado com café com leite.
• Já nas refeições principais, caldo de verduras e legumes (abóbora, brócolis, cebola, por exemplo) com função saciogênica. O objetivo é resgatar o ritual de sentar e se concentrar no que está comendo. Depois, um prato de sobremesa de salada (com folhas, pepino, tomate, cenoura, champignon), seguido de um grelhado (lagarto, frango ou peixe grelhado). Para acompanhar, legumes cozidos. Valem vagem, couve-flor, purê de abóbora, banana-da-terra, suflê de cenoura ou verdura cozida, mas não milho, arroz ou batata. De sobremesa, meia fruta (ameixa, maçã, abacaxi, morango, damasco, goiaba, pêssego, até em compota diet) ou gelatina.

EXEMPLO DE CARDÁPIO DA DIETA DE RAVENNA

Café da manhã ou lanche da tarde

• OPÇÃO 1 - Omelete de peito de peru + café com leite
• OPÇÃO 2 - 1 fruta com 1 iogurte desnatado + café com leite
• OPÇÃO 3 - 2 fatias de queijo branco + 2 fatias de peito de peru + café com leite
Almoço ou jantar
• OPÇÃO 1 - Caldo fino de tomate + salada verde + filé com shitake + cenoura baby + porção de gelatina diet
• OPÇÃO 2 - Caldo fino de abóbora + salada verde + filé de frango com legumes + pêssego em calda diet
• OPÇÃO 3 - Caldo fino de cebola + salada verde + abobrinha gratinada com ricota + fruta
Malhação: 30 minutos de caminhada + 30 minutos de pilates, dança ou musculação, três vezes por semana.

ANTES DE MORDER ESSA...

Vladimir Schraibman, especialista em gastrocirurgia e orientador de cirurgias robóticas do Hospital Albert Einstein, em São Paulo, acredita no método. "A dieta indica o uso racional de uma alimentação balanceada, evita o açúcar e a farinha branca, que possuem altíssimo índice glicêmico, aborda fatores psicológicos e físicos. Resta saber se quem adotá-la vai conseguir largar vícios do dia a dia, como o pão francês, bolos e chocolates."

DEPOIMENTO: "Eliminei 3 quilos em uma semana" — Natalie Carneiro, 29 anos, publicitária

"Quando recebi o cardápio, me espantei: esperava poucas calorias, mas não tão poucas. Tenho um trabalho agitado e que vai além das 20 horas. E já viu... a fome bate bem nesses momentos. Precisei ter muito autocontrole - o que ficou mais fácil lá pelo quinto dia de dieta. Foi bem difícil resistir ao pacote de cookies que circulava pela agência. Porém o fato é: a perda de peso é rápida. Eliminei quase 3 quilos em um pouco mais de uma semana, o que virou um estímulo e tanto! As pessoas notaram que emagreci e começaram a me ajudar, mantendo longe as tentações e me acompanhando ao restaurante mais light da região no almoço. Fiquei eufórica, porque meus esforços não se mostraram em vão. E fica mais duro pensar que se pode colocar tudo a perder por causa de um prazer instantâneo em forma de doce. Também descobri que meu gatilho para comilança são as bolachas que costumava beliscar. Vou manter distância delas e seguir a dieta mais duas ou três semanas!"

Fonte: Revista Nova.

Mais uma novidade em emagrecimento com dietas naturais e de forma saudável, é sempre uma dica valiosa em relação à perda de peso! Vale tentar!

Dieta dissociada para emagrecer a jato

2011-09-07T16:18:00.001-07:00

O nome dá frio na barriga. Mas nós garantimos que ela vai é dar... chá de sumiço na sua barriga! — já que age também na queima de gordura localizada.

A promessa: menos 3 quilos na primeira semana

O princípio: você não vai precisar deixar de comer nada nem contar calorias. A única regra é ingerir carboidratos do momento em que sair da cama até as 18 horas. Valem batata, cenoura, beterraba, pães e massas integrais. Eles fornecem a energia necessária para as atividades do dia a dia. Depois desse horário, consuma itens ricos em proteína animal, que demoram mais a ser digeridos e, por isso, geram sensação de saciedade para impedi-la de atacar a geladeira na madrugada. "Não é permitido misturar os dois grupos na mesma refeição", avisa João César. Por quê? A resposta tem embasamento biológico: "A combinação dos dois grupos aumenta a liberação de insulina, hormônio responsável por barrar a ação da enzima lipase - encarregada da metabolização das moléculas de gordura", explica. O resultado dessa mistura é engordativo: uma vez que não consegue quebrar a gordura, o organismo acaba por estocá-la, aumentando a camada adiposa. Em outras palavras, barriga e culote saltando. Socorro!

OS FUNDAMENTOS DA DIETA DISSOCIADA

• Restringir carboidratos às refeições diurnas (até as 18 horas).
• Deixar para a noite os itens com proteína animal.
• Jamais misturar alimentos dos dois grupos na mesma refeição.
• Fazer seis refeições diárias (café da manhã, lanche da manhã, almoço, lanche da tarde, jantar e ceia) e assim garantir nunca ficar longos períodos em jejum. São eles o principal gatilho do efeito rebote, quando, após horas sem comer, você sai devorando tudo o que vê pela frente.

DEPOIMENTO: "Perdi 2 quilos comendo pão e macarrão!" — Helena Dias, 28 anos, relações-públicas

"Fiquei animada com a Dieta Dissociada porque fui uma das que tentaram seguir a de South Beach e desistiram por não aguentar viver sem pãozinho. Porém, passei vários apertos. Minha neurose eram os empanados no restaurante por quilo e o croûton na salada que acompanhava o grelhado do jantar. Outra dificuldade é que você não deve passar nada além de margarina no pão ou na torrada. Não sou chegada em geleias e quase morri de tédio por precisar encarar o creme vegetal todo dia. Coisas que amei: poder comer pão e manter sem culpa a macarronada dominical na casa de meus avós. E emagrecer sem precisar contar calorias. Para turbinar a perda de peso, passei a fazer caminhadas de 40 minutos três vezes por semana. Perdi 2 quilos e alguns gramas... Já senti o jeans mais folgado. Nenhuma sensação é tão boa quanto essa em pleno verão!"

LISTA DE ALIMENTOS DA DIETA DISSOCIADA

Até as 18 horas:

• Nhoque de mandioquinha
• Lasanha vegetariana
• Pizza integral (com recheio de legumes)
• Penne integral
• Pão de fôrma integral
• Torrada integral
• Discos para crepes ou panquecas (com recheio de legumes)
• Torta de legumes
• Shimeji ou shitake
• Tomate pelado
• Geleias sem açúcar
• Batata bolinha
• Frutas: banana, melancia, maçã, laranja, mamão, framboesa, morango, amora
• Leite desnatado (segundo o dr. João César, a bebida tem mais carboidrato que proteína)
Doces devem ser evitados. Mas o endocrinologista diz que você pode escolher um dos dias da semana para comer uma guloseima, desde que haja tempo de gastar essas calorias ao logo do dia.

Depois das 18 horas:

• Carne moída para almôndegas (sem farinha de rosca)
• Atum em água
• Sardinha em lata
• Filé de frango
• Iogurte
• Quibe assado
• Queijos tipo Polenguinho
• Frios magros como peito de peru ou chester
• Ovos (para preparar mexidos, com queijo ou presunto magro)
Empanados não são permitidos por serem proteína envolta em farinha (carboidrato).

ANTES DE MORDER ESSA...

Vivian Ellinger, presidente da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia (RJ), analisa a liberação de carbos integrais de dia e de proteínas após as 18 horas. "Isso diminui o aporte calórico, porque ninguém exagera nos alimentos proteicos. É uma dieta hipocalórica que aumenta a quantidade de fibras." Ela alerta, porém, que, ao voltar ao cardápio normal, talvez recupere tudo o que tiver perdido - acrescido de 30%!

Fonte: Revista Nova

Uma dieta natural que você emagrece em tempo recorde seguindo as recomendações da dieta dissociada. Vale a pena!

Victoza indicada para diabéticos pode auxiliar no emagrecimento?

2011-09-07T09:35:00.000-07:00

Ele é indicado para o tratamento de diabetes, mas surge como uma nova opção para quem quer emagrecer. A liraglutida - comercializada sob o nome de Victoza - medicamento recém-lançado no Brasil - vem surpreendendo os endocrinologistas com seu efeito emagrecedor e os efeitos colaterais brandos, muitas vezes imperceptíveis.

A substância é fabricada por um laboratório dinamarquês e está no mercado internacional desde 2009. Já no Brasil, ele foi lançado há três meses, e o estoque enviado ao país teve que ser reposto já na primeira semana.Segundo o presidente da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia (SBEM), Airton Golbert, o sucesso do medicamento se dá devido à sua importante atuação na redução da vontade de comer. "Ele tem dois mecanismos que ajudam no emagrecimento. O primeiro retarda o esvaziamento gástrico e mantém o alimento por mais tempo no estômago. O segundo atua no sistema nervoso central, diminuindo o apetite", explica Airton.

O endocrinologista Flávio Rosalém explica que o Victoza é considerado um medicamento de ponta no tratamento de diabetes tipo 2. O produto é aplicado diariamente, por meio de injeções subcutâneas e não causa dor.O médico indica o remédio apenas para pessoas diabéticas, no controle da doença, e conta que, nesses casos, ele tem pacientes que apresentaram uma redução de peso considerável com o tratamento. Porém, ele aguarda a conclusão dos estudos científicos sobre o assunto e a liberação dos órgãos responsáveis, para prescrever a medicação para pacientes não diabéticos."Temos a orientação de seguir a Sociedade Brasileira de Endocrinologia, que ainda não faz recomendação desse remédio para emagrecer", diz o doutor.

Muitos médicos, porém, já estão prescrevendo a medicação em uso off-label - fora da indicação para a qual ele é oficialmente indicado.Efeito colateralA grande vantagem apresentada pelos pacientes que fazem uso da liraglutida é a ausência de efeitos colaterais fortes, como os provocados pela sibutramina ou anfetamina, geralmente utilizadas para emagrecer.O estudo publicado na International Journal of Obesity revelou que o medicamento não faz mal ao coração, nem provoca redução da pressão arterial.

Além disso, ele não vicia ou afeta a atividade do cérebro, já que atua de forma semelhante a um hormônio produzido naturalmente pelo organismo. O máximo de efeitos colaterais relatados por pacientes foram dores de cabeça e náuseas.O professor Genildo Rangel, de 43 anos, começou a tomar o Victoza há cerca de 2 meses, para tratar o diabetes, e, de lá para cá, já perdeu 11 quilos. "Pela primeira vez na vida, eu deixei comida no prato. Meu apetite realmente diminuiu", conta Genildo, que já teve que fazer vários furos para apertar o cinto.Ele aplica a medicação diariamente, em jejum, e garante que não sentiu nenhum efeito colateral. "Pelo contrário, o remédio aumentou o meu bem-estar".

Perda de peso"Tenho pacientes diabéticos que tiveram uma redução de peso importante com o uso da liraglutida no tratamento da doença", Flávio Rosalém, endocrinologistaMedicamento tem uso restrito, diz AnvisaO Victoza ainda não foi liberado pela Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) para o uso em pacientes que não têm diabetes, segundo o presidente da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia (SBEM), Airton Golbert.

O médico, porém, explica que existem pesquisas clínicas que estão sendo finalizadas com o intuito de liberar o uso da medicação apenas com o objetivo de emagrecer."Existem casos em que o médico receita o remédio para fins diferentes dos escritos na bula (off-label), mas ele está sujeito a penalizações se isso causar algum problema ao paciente", conta.Airton também confirma que a liraglutida tem efeito redutor de apetite, mas que não são todos os pacientes que respondem da mesma forma ao uso da medicação.

O presidente da SBEM explica que é comprovado que o Victoza causa uma melhora da secreção de insulina e diminui o glucagon, hormônio que aumenta o teor de glicose na corrente sanguínea.O diabetes tipo 2 é causado, principalmente, pela obesidade. O Victoza atua diminuindo o apetite e controlando os níveis de açúcares no sangue. Por isso, além de tratar o diabetes, o medicamento também tem efeito emagrecedor.O uso, porém, só deve ser feito sob orientação e prescrição médica e, por enquanto, não é liberado para não diabéticos.Médico precisa recomendar a medicação.

O diabetes tipo 2 é causado, principalmente, pela obesidade. O Victoza atua diminuindo o apetite e controlando os níveis de açúcares no sangue. Por isso, além de tratar o diabetes, o medicamento também tem efeito emagrecedor.O uso, porém, só deve ser feito sob orientação e prescrição médica e, por enquanto, não é liberado para não diabéticos.

ANVISA ALERTA

-Leia abaixo o comunicado:

Nos estudos clínicos do registro e nos relatórios de segurança periódicos apresentados a Anvisa, foram relatados eventos adversos associados ao Victoza, sendo os mais frequentes: hipoglicemia, dores de cabeça, náusea e diarréia. Além destes eventos destacam-se outros riscos, tais como: pancreatite, desidratação e alteração da função renal e da tireóide.

A única indicação aprovada atualmente para o medicamento é como agente antidiabético. Não há, até o momento, solicitação na Anvisa por parte da empresa detentora do registro de extensão da indicação do produto para qualquer outra finalidade. Não foram apresentados a Anvisa estudos que comprovem qualquer grau de eficácia ou segurança do uso do produto Victoza para redução de peso e tratamento da obesidade.

A Anvisa não reconhece a indicação do Victoza para qualquer utilização terapêutica diferente da aprovada e afirma que o uso do produto para qualquer outra finalidade que não seja como anti-diabético caracteriza elevado risco sanitário para a saúde da população.

Mais uma novidade que melhor se informar detalhadamente e com fatos comprovados para maior segurança no tratamento. Vamos ficar ligados!

A sua letra diz muito sobre você

2011-09-01T16:23:00.000-07:00

Precisa de uma mãozinha para entender melhor a sua personalidade e o seu momento atual?

Pegue lápis e papel já e decrifre sua letra!

A escrita de uma pessoa pode até ajudar a identificar algumas doenças

A grafologia é usada por várias empresas para contratar ou avaliar os seus funcionários. Esse dado revela a importância que a técnica vem ganhando nos últimos anos. O termo, que significa o estudo da grafia, parte da premissa de que, como o cérebro é a fonte da escrita e só os humanos detêm essa capacidade, o jeito de ser e as emoções atuam sobre o gesto gráfico. Em outras palavras, as minúcias que aparecem no papel manifestam processos mentais inconscientes.

São muitos os critérios de avaliação: de interrupções bruscas a torções e formas das letras, passando por inclinações, força sobre o papel e disposição das linhas. Aspectos como sociabilidade, capacidade de concentração e objetividade também são analisados. É possível usar a prática para vários fins, inclusive autoconhecimento ou julgamento de terceiros. "Há quem recorra ao método para escolher um parceiro", conta o psicólogo José Henrique Camargo (SP).

O que vale é o conjunto

"A grafologia não é uma ciência exata, e sim humana. Nenhum detalhe é visto isoladamente", explica Luísa Medeiros (SP), especialista no assunto há mais de 20 anos. Trata-se de uma técnica que utiliza teorias médicas e psicológicas para realizar e justificar suas interpretações. "Se nossa maneira de andar e falar reflete como somos, por que a escrita não teria esse poder? É uma forma única de expressão, quase como uma digital, que se manifesta inconscientemente", diz José Henrique.

Mas como explicar que a letra mude com o passar dos anos e a essência do indivíduo, não? "Para os nossos olhos treinados, essa alteração não reflete na grafia. A escrita continua a mesma, só que com algumas adaptações em função da idade", destaca Luísa.

O comando vem da cabeça

Para os estudiosos, é o cérebro que escreve, e não a mão da pessoa. O perigo de se analisar apenas algumas características da letra, sem uma aplicação mais aprofundada e completa, é errar nas conclusões. "Mais de 300 características são observadas pelo profissional, tanto que a consulta demora, no mínimo, quatro horas", explica Luísa.

Para um diagnóstico benfeito há exigências: documento original, escrita com caneta esferográfica azul ou preta, folha de sulfite e 20 linhas de texto, sempre com assinatura no final. Dados como idade, estado civil, grau de instrução e remédios ingeridos também são solicitados.

"Constantemente leio laudos grafológicos ruins, feitos por principiantes", comenta José Henrique.

Área médica

A escrita pode ajudar a identificar algumas doenças. Segundo estudos realizados, o mal de Parkinson, por exemplo, provoca uma mudança na caligrafia, que torna-se pequena, comprimida e lenta.

Outros diagnósticos são confirmados levando em conta o método - como a esquizofrenia e a histeria, responsáveis pelo rebuscamento nos traços, e a demência, refletida na alternância de padrões acelerados e desacelerados.

A disciplina, chamada grafonômica, surgiu no início da década de 1980 para identificar os processos neuromotores por trás das letras e dos desenhos humanos. "É claro que tudo deve ser confirmado por exames clínicos, já que o grafólogo não faz diagnósticos médicos", salienta Luísa Medeiros.

Analise a sua escrita

Embora vários aspectos devam ser levados em conta no trabalho grafológico, confira algumas dicas para avaliar sua letra:

Forma da letra: letras angulosas indicam autodisciplina e senso de dever apurado; já as arredondadas mostram que a pessoa é flexível.

Tamanho da letra: as pequenas sugerem grande capacidade de concentração, visão para detalhes e timidez; as médias representam quem é extrovertido e sociável; se forem excessivamente grandes, revelam preocupação exagerada com o próprio ser.

Inclinação da letra: as inclinadas para a esquerda indicam alguém mais reservado; as verticais, quem utiliza a razão acima da emoção; as inclinadas para a direita, equilíbrio entre essas duas forças.

Tipo da letra: quando é ilegível, evidencia dificuldade de comunicação ou sentimento de inferioridade; o contrário esconde carência afetiva; falta de pontuação indica personalidade negligente.

Pressão sobre o papel: quem aperta muito a caneta revela agressividade e resistência para trabalhar arduamente; quando a pressão é leve indica indivíduos sensíveis e místicos.

A maneira como escreve tipos de letras que está acostumada a utlizar normalmente pode revelar muito sobre você!

Prepare um day spa perfeito para relaxamento

2011-08-28T09:08:00.000-07:00

Confira a lista completa dos acessórios necessários para transformar a sua casa em um SPA

Transforme a sua casa em um spa e deixe de lado a desculpa para não relaxar.

Com a correria do dia a dia, nada melhor do que relaxar. Entretanto, nem sempre é possível reservar um dia inteirinho para se entregar às delícias de um spa da moda. A boa notícia é que dá para organizar um spa só seu e em casa. Para isso, basta reservar um cantinho relaxante do lar e ter em mãos alguns acessórios. Confira a lista completa dos itens necessários e já vá pensando em algumas horas para chamar de sua.

APETRECHOS DO SPA

1-) CDs de músicas relaxantes

2-) CD player

3-) Almofada para os olhos

4-) Roupão macio

5-) Toalhas felpudas

6-) Essências ou sais para banho

7-) Bacia para escalda-pés

8-) Banheira ou ducha com água quentinha

9-) Massageador corporal de madeira

10-) Massageador de cabeça

11-) Maca de massagem, colchonete, esteira ou cama

12-) Suco de fruta natural ou água de coco

13-) Chá

14-) Vela perfumada, incenso ou difusor de aroma

Nesses dias frios você precisando mais do que nunca de um relaxamento profundo sem querer sair de casa, que tal preparar um spa com requintes cinco estrelas! Muito simples como você conferiu!

Crie um momento relaxante para o corpo e a alma

2011-08-28T09:04:00.000-07:00

Confira algumas sugestões relaxantes para descansar corpo e alma em casa ou no spa

É preciso saber identificar o momento de ficar com os pés para o ar. Relaxar é preciso!

Aprendemos a lidar com o estresse desde o momento em que nascemos, interpretando as situações novas que aparecem e nos adaptando a elas, de forma mais - ou menos - harmoniosa.

Quando começamos a perceber sintomas desagradáveis, é hora de colocar o pé no freio e identificar os porquês. Para os momentos de alta tensão, uma massagem, um banho aromático, uma pausa para ouvir música ou meditar podem trazer pequenas recargas de energia. No entanto, a base de tudo, segundo a psicóloga, especialista no tratamento do estresse e biofeedback Ana Maria Rossi, é a respiração.

Ela recomenda a respiração abdominal ou profunda, também conhecida como respiração dos bebês ou da ioga: sentada, ou deitada, a pessoa inspira pelo nariz e expira pelo nariz ou pela boca, imaginando um balão que se infla e se esvazia na parte inferior dos pulmões. O resultado dessa respiração cadenciada é a redução da pressão arterial e dos batimentos cardíacos. Com isso, a tensão dos músculos e o cansaço acumulado tendem a se dissipar. E o melhor: estamos conscientes de todo o processo e podemos praticá-lo várias vezes por dia, quando quisermos.

Sem contraindicação.

CARDÁPIO DE TRAVESSEIROS

O tipo de travesseiro escolhido para dormir pode garantir o relaxamento que você espera. Conheça os modelos mais comuns e tenha bons sonhos!

Fibrasca: tem baixa densidade e é extramacio.

Oriental Blue Dreams: magnetizado, é antialérgico, antifungo, antiácaro e promete aliviar as tensões.

Ortopédico: possui fibras ocas e curtas que mantêm o travesseiro na mesma temperatura do corpo.

Plumas de ganso: é considerado sinônimo de conforto, por se adaptar às curvas do corpo.

Real latex: mantém a coluna bem acomodada, é antialérgico e antimofo.

Sono feliz: preenchido com ervas como macela, ajuda a acalmar.

Visco elástico: criado pela Nasa, sua espuma oferece distribuição equalizada e ausência de pressão sobre o corpo.

TRÊS IDEIAS PARA ACARINHAR SEUS PÉS

1-) Cremes com ureia na fórmula
Trazem a maciez para a pele dessa região.

2-) Escalda-pés
"Ferva a água e derrame-a em um recipiente com uma colher (chá) de óleo básico, como amêndoas, e depois ponha gotinhas de óleo essencial", recomenda a massagista Mariana Camarote, explicando que o óleo básico ajuda a diluir melhor o essencial. Se puder, acrescente ervas frescas e mantenha os pés mergulhados na água quente por 20 minutos.

3-) Do-in
Técnica milenar chinesa que consiste em liberar energia de pontos de tensão por meio da pressão. Com a sola do pé virada para você, contraia os dedos e aperte com o polegar uma espécie de buraco que se forma logo abaixo deles. Pressione por 5 segundos, conte até dez e repita o processo quantas vezes achar necessário.

BANHO DE CHEIRO

Água quente, óleo aromático e sais de banho. Basta isso para desatar os nós da musculatura. "Há duas maneiras de trabalhar com essências no banho: sentindo-as na pele ou inalando-as", explica Rachel Tavares de Melo, farmacêutica e proprietária do spa Des Jardins, em São Paulo. Na banheira é possível experimentar as duas sensações; no chuveiro não dá para inalar os aromas, por isso é recomendável investir em óleos.

Na banheira, para começar, preste a atenção na temperatura da água, que deve variar de 35 a 37 graus. O ideal é usar óleos concentrados, que exigem mais tempo para ser absorvidos pelo corpo. Já os sais de banho atuam como esfoliantes e, se o banho for de imersão, potencializam a espuma. Uma dica que vale para qualquer tipo de banho é o sal do Himalaia. Anote: passe um óleo no corpo úmido e depois, fazendo movimentos sutis, espalhe o sal, que atua como energizante e esfoliante.

BÊ..Á..BÁ DAS MASSAGENS

Clássica ou relaxante

Como o nome sugere, alivia tensões. Faz isso por meio de movimentos suaves que ativam a circulação. "É um tipo de massagem em que são aplicadas manobras de deslizamento e amassamento", explica o terapeuta Tiago Tolentino, do spa Renata de Abreu, do hotel Fasano, no Rio de Janeiro.

Shiatsu
A técnica é uma das mais procuradas em grandes clínicas paulistanas. Pressiona os pontos vitais do corpo para fazer a energia circular e amacia a musculatura.

Pedras quentes
Pedras energizadas e quentes são colocadas sobre os principais chakras (pontos de energia) do corpo. Ora o massagista usa as mãos, ora as pedras. O efeito térmico traz relaxamento. "É a massagem ideal para quem está muito rígido", diz Leslie de Agostinho, coordenadora do Le Spa, do hotel Sofitel Jequitimar Guarujá (SP).

Drenagem linfática
Atua no sistema linfático e diminui a retenção de líquidos - por isso ficou conhecida como a "domadora" de celulites. Reduz inchaços e desconfortos circulatórios.

Ayurvédica ou indiana
É uma das mais abrangentes: aumenta a circulação linfática, remove resíduos e relaxa os músculos.

VAI UM CHAZINHO?

Chá pode ser sinônimo de descanso e tranquilidade. "Mas, para aliviar as tensões, deve-se dar preferência às infusões, que são misturas de ervas ou frutas", aconselha Carla Saueressig, especialista no assunto. Entre os indicados estão as populares camomila, melissa, erva-doce, hortelã e menta, além da folha de amora, morango e cassis. Também é possível brincar com misturas. A união entre folha de melissa, pétala de centaurea, de rosas e lúpulo é a receita preferida de Carla. Para aproveitar melhor as propriedades de cada uma das ervas, é importante colocá-las na água recém-fervida.

A vida não é baseada apenas no trabalho e corre corre dos dias loucos, pare e crie um momento especial de relaxamento profundo para você! Agora é a hora!

Conheça novos tratamentos para cabelos com volume

2011-08-15T08:11:00.001-07:00

Conheça dois novos tratamentos que hidratam, eliminam o frizz e domam o volume dos cabelos

O tratamento para reduzir em mais de 50% o volume do cabelo foi batizado de lipoaspiração capilar

e-Eduk, da De Sírius

O que é?

Procedimento feito somente no salão e indicado para todos os tipos de cabelo. O profissional usa um único produto para lavar, condicionar, repor proteínas, diminuir o frizz e o volume das madeixas.

Dentre os muitos componentes de sua fórmula está o ácido acrílico, ativo que forma uma camada protetora ao redor do fio, fortificando-o. Ele sela as cutículas, imprimindo maciez e brilho aos fios. "O ácido promove também o desligamento temporário das ligações de cisteína (aminoácido que dá forma aos cabelos), eliminando o frizz e o volume", explica Carlos Koji, técnico da marca.

O produto contém ainda outros componentes - denominados surfactantes - responsáveis pela limpeza. Assim como o ácido, eles formam um filme ao redor das madeixas, impedindo que a água e os lipídios sejam perdidos.

O tratamento conta ainda com queratina, importante na reposição da massa capilar perdida por causa de química, poluição e ação do sol.

Passo a passo

1-) O profissional aplica o Re-Eduk na palma das mãos e esfregando-as uma contra a outra. Assim, o creme ganha a consistência de uma espécie de teia.

2-) Em seguida, passa no comprimento e nas pontas dos cabelos limpos e úmidos.Enxágua. Se quiser, pode finalizar com uma escova.

Com que frequência pode ser feito? A cada dez dias.

Contraindicação: não há.

Preço: de R$ 80* a R$ 150*, dependendo do salão e do profissional.

Lipoaspiração dos fios (Slimming), da Kérastase

O que é?

Tratamento para reduzir em mais de 50% o volume do cabelo, foi batizado de lipoaspiração capilar. Promete ainda nutrir, dar brilho e diminuir o frizz. feito só no salão, é indicado para secos, rebeldes e volumosos.

Como age nos fios?

O poder da fórmula está na combinação de três óleos. O de pracaxi (planta amazônica) forma uma barreira ao redor dos fios, impedindo a perda de água e mantendo-os sempre hidratados. O de damasco nutre e dá maciez aos cabelos. E o de camelina hidrata e dá brilho. "O tratamento ainda contém ceramidas, proteína capaz de reconstruir a fibra capilar seca e fragilizada", explica Flávia Leimann, gerente de produto da marca.

Passo a passo

1-) O cabeleireiro lava bem os fios com o xampu Bain Óleo-relax.

2-) Em seguida, aplica duas doses da ampola Óleo-morphose e deixa agir por cerca de três minutos.

3-) O cabelo recebe a máscara de tratamento Óleo-relax Slim, que age por cinco minutos antes do enxágüe.

4-) O creme sem enxágue Óleo-relax Slim, aplicado no comprimento e nas pontas dos fios, finaliza o tratamento. Pode escovar ou não.

Com que frequência pode ser feito? A cada 20 dias.

Contraindicação: não há.

Preço: R$ 175* (valor sugerido pela marca).

*Preços pesquisados em agosto de 2011

Cabelos volumosos precisam de um cuidado especial e agora você está a par de mais novidades! Arrase...

Automassagem contra as dores e atrair bem-estar

2011-08-11T17:33:00.001-07:00

Aprenda a realizar automassagem por meio da técnica chinesa do-in e combata dores

Ansiedade, dor de cabeça, dor muscular, angústia... Esses e outros incômodos podem ser aliviados com a técnica chinesa de automassagem conhecida como do-in.

COMO USAR OS DEDOS E APLICAR ESSA TÉCNICA?

• Antes de pressionar cada ponto, esfregue as mãos uma na outra até senti-las mais quentes. Isso ativará a circulação nas pontas dos dedos.
• Nos pontos indicados, pressione com o polegar ou indicador por cinco minutos, sem fazer força. Aperte até que metade da unha fique branca.

PRESSIONE ESSES PONTOS DIARIAMENTE, PELA MANHÃ, MESMO QUE NÃO TENHA DORES - ISSO PREVINE QUE APAREÇAM:

1-) Dor de cabeça

2-) Dor de dente

3.-)Dor de estômago
Este ponto vale também para dor causada por gastrite.

4-) Dor de cabeça
Pressione os ambos os lados.

5-) Angústia

6-) Insônia

7-) Depressão

8-) Dor muscular

9-) Dor de cabeça

10-) Dor de garganta
Além deste ponto, aperte a região entre o polegar e o indicador.

11-) Dores em geral

12-) Catarro
Massageie também as maçãs do rosto com as pontas dos indicadores.

13-) Soluço Pressione este ponto usando a unha do polegar.

14-) Ansiedade
Ótimo para controlar a compulsão por comida gerada pela ansiedade.

Quando aparecem aquelas dores, você saberá a partir de agora solucionar tais problemas!

Como você pode cuidar da sua pele no banho

2011-08-11T17:01:00.000-07:00

Você pode ganhar uma pele de seda, além de limpa e cheirosa, no chuveiro! Siga oito passos práticos e transforme esse momento num verdadeiro spa.

Tome um banho rápido: ficar horas mergulhada na banheira não é bom para a sua beleza

Que delícia, nesse friozinho, ficar embaixo daquela água quentinha... Opa, alto lá! Atenção ao tempo e à temperatura. O banho que você toma uma ou duas vezes por dia pode se tornar inimigo da sua beleza, dependendo de como você pratica o ritual. Veja como fazer tudo certo daqui para a frente com estas dicas reveladas por dermatologistas experts no assunto.

1-) Controle a temperatura

Durante os meses mais frios, a umidade do ar diminui, fragilizando a barreira de proteção formada por água e óleo. "O banho muito quente remove essa camada lipoproteica que tem a função de evitar danos à pele, como o ressecamento", explica Ana Lúcia Recio (SP), membro das Academias Americana e Brasileira de Dermatologia.

Então, já sabe: nada de fumacinha no banheiro! Tome um banho morno, com temperatura entre 21 e 25 graus, que além de fazer bem para a beleza ainda tem efeito calmante e é recomendado para combater insônia e ansiedade.

2-) Alterne duchas fria e quente

Chuveirada fria, forte e rápida acelera a circulação. Se for ntercalada com água quente (mas não muito), você lucra ainda mais: melhora a circulação, tonifica a pele e ganha muita energia. Faça isso por poucos segundos e, se conseguir, termine com um banho frio para garantir o pique total.

3-) Pingue gotinhas de óleos essenciais

Eles possuem o conteúdo aromático de plantas e ervas e deixam a pele aveludada. Camomila, cedro, violeta, lavanda, rosa e manjerona têm efeito relaxante; já baunilha, manjericão, laranja, patchuli e lima são perfeitos para desestressar; alecrim, bergamota, eucalipto, gengibre, menta e pimenta negra funcionam como estimulantes; por fim, sândalo, jasmim, rosa e ilangue-ilangue têm poderes afrodisíacos. "Antes de despejá-los na banheira, dilua-os em óleos carreadores (aqueles que servem de veículo para transportar os óleos essenciais), como gérmen de trigo, jojoba ou semente de uva", ensina Samia Maluf, aromaterapeuta e aromatóloga, idealizadora da By Samia Aromaterapia (SP).

4-) Escolha melhor o sabonete

Os líquidos são menos nocivos do ponto de vista cosmético tanto para rosto quanto para corpo, pois aceitam grandes concentrações de substâncias oleosas que agem como poderosos hidratantes, permanecendo na pele mesmo após a lavagem. "Além disso, eles podem ser formulados com pH mais próximo do fisiológico, ou seja, ao redor de 5,5", observa Adilson Costa, professor da Pontifícia Universidade Católica de Campinas (SP), mestre e doutor em dermatologia. "E trazem menos compostos químicos", completa Eliandre Costa Palermo (SP), dermatologista e diretora da Sociedade Brasileira de Cirurgia Dermatológica.

Os sabonetes em barra, exceção para os que trazem ativos hidratantes, tendem a apresentar pH elevado e substâncias cáusticas em maior concentração, eliminando muito do sebo natural e ressecando. Para a área genital os experts recomendam sabonete íntimo, que preserva o pH vaginal.

5-) Só use sabão onde de fato precisa

Para não piorar a falta de água na pele, vale passar sabonete só nos locais que necessitam de uma assepsia caprichada: genitais, axilas e pés. Caso não resista a usar o sabonete em toda a superfície, escolha um que traga ingredientes hidratantes.

6-) Tome um banho rápido

Ficar horas embaixo da água ou mergulhada na banheira não é bom para a sua beleza. Nessa época, o banho deve ser bem ligeirinho - de cinco a sete minutos. "Assim, você mantém o manto hidrolipídico da pele e, no cabelo, evita que a cutícula fique aberta e sujeita a ressecamento e frizz", destaca Ana Lúcia Recio. A retirada dessa capa desencadeia problemas cutâneos, como alergias e eczemas, que causam vermelhidão, descamação e coceira.

7-) Nada de esfregar a superfície

Esqueça esponjas ásperas. "O esfrega-esfrega altera as condições físicas da superfície da pele e a torna irregular, pois quebra as ligações entre as células", explica Adilson Costa. Se as células estão todas unidas, funcionam como uma barreira física para reduzir a perda de água. A esfoliação, com bucha vegetal ou cosmético apropriado, é importante para a suavidade da pele, mas faça no máximo uma vez por semana.

8-) Termine com óleo de banho

Para peles secas e normais, são indicados os óleos de abacate e castanha-do-pará. Já as oleosas devem priorizar os óleos de semente de uva ou amêndoas doces. Ao fim do banho, besunte o corpo molhado com o cosmético, enxágue e remova o excesso com uma toalha seca.

A sua pele assim como os cabelos precisam de um cuidado especial! Agora que você conheceu a fórmula mágica, vamos agir!

Escova de Argan: o novo alisamento de cabelo

2011-08-06T15:34:00.001-07:00

A escova de Argan é o mais novo alisamento de cabelo que promete deixar os fios macios, sem fazer mal à saúde

Se você não quer alisar, use o produto como tratamento. É só não passar a chapinha na finalização

Todo mundo sonha com um cabelo liso pagando pouco e sem danos à saúde. A solução acabou de chegar aos salões: a escova Argan Oil System, um sistema de redução de volume que veio substituir o formol das progressivas.

O resultado é o mesmo de uma progressiva comum, mas ela contém princípios ativos usados em cosméticos para a pele e até em produtos infantis.

Inô Manoel, fundadora da Inoar Cosméticos - empresa que trouxe essa escova para o Brasil -, esclarece as suas dúvidas.

RAIO X DO ARGAN OIL SYSTEM

COMO FAZER

Lave o cabelo e seque bem. Aplique o produto e deixe agir por 30 minutos. Depois, faça escova e chapinha (a temperatura da chapinha não pode ultrapassar os 190º C).

DURAÇÃO

3 meses.

PARA DURAR MAIS

Se você usar diariamente xampu e condicionador com o óleo de Argan, o efeito da escova pode ser prolongado por mais 30 dias.

MANUTENÇÃO

Aplique no cabelo todo, mas passe chapinha só na raiz.

DICA

Após a tintura, espere uma semana para fazer a escova.

CONTRAINDICAÇÃO

Nenhuma! Até mulheres grávidas podem fazer (mas é importante conversar com o médico antes).

VALOR

A partir de R$ 180*

O QUE ACONTECE SE O SEU CABELO É...

Cacheado com a raiz lisa
Reduz bastante o volume e dá muito mais brilho e maciez.
Crespo ou cacheado desde a raiz
Reduz o volume quase todo e dá brilho e maciez.
Rebelde ou ondulado
Dá brilho e maciez, doma o volume e acaba com os fios porosos.

Sempre uma bela novidade em alisamentos que não fazem mal à saúde!

Hair lifting: alisamento poderoso para os seus cabelos

2011-08-06T15:32:00.001-07:00

Hair lifting: conheça o alisamento mais poderoso que escova progressiva

O tratamento Hair lifting promete deixar seus cabelos lisos e renovados

Hair Lifting UOM Nano Repair – Tânagra

O que é?

Feito no salão, o procedimento alisa de forma progressiva e trata os fios. E mais: rejuvenesce as madeixas, pois repõe parte da massa capilar perdida com o tempo e pelo uso de química e de secador. É indicado para cabelos quimicamente tratados.

Como funciona?

Feito à base de glyoprotein, ativo que combina ácidos e 11 aminoácidos essenciais à saúde dos cabelos."O produto se fixa entre as pontes de hidrogênio - responsáveis pela estrutura dos fios - e altera sua forma, deixando-os mais lisos", explica a técnica da marca, Darlene Bráulio.
Dependendo do cabelo, uma aplicação pode não alisá-lo. É possível, porém, repetir o procedimento várias vezes - realizar duas aplicações no mesmo dia - até alcançar o efeito desejado.

Benefícios

Reduz o volume, alisa, dá brilho e maleabilidade aos cabelos. Além disso, dispensa o uso de chapinha. "Para alisar os fios, o ativo deve ser associado a uma fonte de calor de apenas 75° C a 85° C, temperatura alcançada pelo secador", diz Darlene.
Durante o procedimento, os cabelos não perdem água ou massa proteica, ou seja, não ficam ressecados, finos ou quebradiços, como em muitos processos de alisamento.

Duração do procedimento

Em média, duas horas.

Manutenção

Até 40 lavagens. Como tem efeito progressivo, quanto maior o número de aplicações, maior a durabilidade do tratamento nos fios.

Contraindicação: gestantes

Preço: varia de R$ 150* a R$ 500*

Para durar mais...

O novo tratamento deixa os fios lisos por mais tempo!

O Lifting Shock Uom Nano Repair reconstrói os cabelos e aumenta em até 30% a durabilidade tanto do Lifting Hair como de escovas progressivas.

O segredo é um aparelho chamado nanoaspersor, que faz com o conteúdo das duas ampolas utilizadas no procedimento passem do estado líquido para o gasoso, penetrando facilmente nos fios.

Preço: varia de R$ 90* a R$ 180*
*Preços pesquisados em maio de 2011

Uma poderosa ação de alisamento para deixar seus cabelos mais lisos, macios e cheios de vida!

Conheça a dieta dukan, a dieta das celebridades

2011-08-03T11:20:00.001-07:00

Dieta Dukan, que promete secar 1 kg por dia, ajudou Jennifer Lopez, Kate Middleton e Penélope Cruz a alcançarem a boa forma. Conheça!

Além da beleza, o que a princesa britânica Kate Middleton, a estrela americana Jennifer Lopez e a atriz espanhola Penélope Cruz têm em comum? As três recorrem ao método desenvolvido pelo nutrólogo Pierre Dukan quando precisam afinar a silhueta.

O programa alimentar do especialista - que está detalhado no livro "Emagreça sem Sacrifícios" - consiste em quatro fases, nas quais pode-se comer determinados alimentos, como qualquer tipo de carne, à vontade.

Porém, você deve optar pelas proteínas magras e prepará-las com pouco óleo. Ao seguir corretamente os passos, é possível secar 1 kg já no primeiro dia de dieta. Daí por diante, basta planejar quantos quilos deseja perder e seguir firme no regime.

Boa notícia: quando atingir seu objetivo, é só cumprir a etapa da manutenção uma vez por semana para nunca mais engordar.

ELAS SE DERAM BEM COM O PLANO

JENNIFER LOPEZ

Ela recorreu ao plano para recuperar a boa forma depois da gravidez.

KATE MIDDLETON

Com a dieta, foi do manequim 42 para o 38 e subiu ao altar magérrima.

PENÉLOPE CRUZ

Como Jennifer, fez do regime seu aliado para perder peso após dar à luz.

1A FASE: DIETA DE ATAQUE

Como se alimentar:

Coma apenas proteínas em todas as refeições do dia e com poucas restrições de quantidade. Prepare-as cozidas, assadas ou grelhadas.

Carne magra: de vaca e sem gordura.
Carne branca: coelho e aves, com exceção de pato.
Peixe: todos os tipos. Pode comer cru.
Miúdos: fígado, rim, língua de vitela e ponta da língua do boi (parte menos gordurosa).
Frutos do mar: camarão, lula e marisco.
Frios: presunto light e peito de peru defumado.
Laticínios: queijo e iogurte (só duas porções) livres de gordura.
Ovo: dois por dia, preparados sem óleo ou na manteiga.
Bebida: tome 1litro e meio de líquido em forma de chá, água, café e bebidas light.
Temperos: ervas, cebola e alho. no preparo, use pouco óleo.

2A FASE: DIETA DA TRANSIÇÃO

Ao secar a quantia apontada na fase 1, faça a segunda etapa até enxugar o peso desejado. Aqui, perderá 2 kg por semana.

Como se alimentar:

Alterne um dia em que seguirá o cardápio da fase 1 com outro para se alimentar de proteínas, verduras e legumes à vontade.

3A FASE: CONSOLIDAÇÃO DO PESO PERDIDO

Chegou ao peso que deseja? Então, está pronta para o próximo passo. Você deve seguir dez dias do regime para cada quilo perdido. Ou seja, se secou 5 kg, faça a dieta por 50 dias. Assim, o organismo terá tempo para se adaptar ao novo peso e você não correrá o risco de inflar novamente.

Como se alimentar

• Apenas uma vez por semana, repita o cardápio indicado da fase 1.
• Nos outros dias, coma proteínas e vegetais à vontade.
• Diariamente, ingira uma porção de fruta (exceto banana, uva, cereja e qualquer uma das secas), duas fatias de pão integral e duas (40 g) de queijo.
• Acrescente, a cada sete dias, duas porções (200 g) de féculas, como massas, lentilha, arroz e batata (os alimentos estão listados por ordem de benefícios à dieta).
• Faça duas refeições de gala por semana: você poderá comer feijoada, estrogonofe, macarrão...
Enfim, o prato que despertar sua vontade! porém, não vale exagerar na porção ou repetir a dose, ok?

4A FASE: ESTABILIZAÇÃO DO PESO

É hora de entrar no último estágio, que deve durar para sempre. Assim, você não engordará nunca mais.

Como se alimentar

• Escolha o que quer comer durante seis dias da semana.
• No sétimo dia, faça a dieta de ataque.
• Diariamente, coma três colheres (sopa) de farelo de trigo ou aveia. As fibras desses alimentos regulam o trânsito intestinal.
• Aumente também a ingestão de líquidos: tome ao menos dois litros todos os dias.

Mais uma nova opção de emagrecimento que as celebridades vem fazendo e os resultados você comprova na mídia. Vale a pena tentar!

Dicas para dar fim as enxaquecas

2011-07-30T09:36:00.001-07:00

A escritora inglesa Wendy Green ensina 3 passos para acabar com a enxaqueca e ainda ensina a reconhecer as causas do incômodo

Relaxar ajuda a diminuir as crises de enxaqueca

Velha conhecida de boa parte das mulheres, a enxaqueca costuma ser desencadeada por fatores como cansaço, alimentação e sono conturbado. Se você sofre com a doença, é imprescindível procurar um médico, pois só ele tem condições de analisar cada caso e sugerir o melhor tratamento. Mas mudar alguns hábitos já ajuda a reduzir o impacto das crises.
No livro "50 Coisas que Você Pode Fazer para Lidar com a Enxaqueca", escrito por Wendy Green (Ed. Larousse), há várias sugestões de como controlar os sintomas.

CONFIRA OS 3 PASSOS E COLOQUE-OS EM PRÁTICA!

PASSO 1
Descubra o que provoca as crises.

Durante algumas semanas, relate tudo o que leva à dor. Anote quando cada crise ocorrer, registrando os detalhes de seu dia. Para isso, leve em consideração...

• Alimentação: Quando e o que você comeu nas 24 horas anteriores? Alguma refeição foi pulada?
• Bebida: Você tomou café ou vinho tinto na quantidade de costume?
• Emoções: Você estava preocupada ou estressada?
• Hormônios: A enxaqueca surgiu antes ou durante o período da menstruação?
• Sono: Você dormiu o tempo costumeiro?

MUDE!
Mantenha uma rotina de alimentação, atividade física, relaxamento e sono, mesmo durante feriados e fins de semana. Ao suspeitar de uma ligação entre um alimento e a crise, evite seu consumo.

Consuma iogurte com cereais! O iogurte combate a dor, pois libera serotonina

PASSO 2
Alimentos que combatem a dor

• Água
Beber bastante líquido ameniza as crises.

• Cafeína
Se você não toma chá, café ou refrigerante à base de cola, uma xícara ou copo ajuda a cortar a enxaqueca. É que a cafeína contrai as veias dilatadas ao redor do cérebro e aumenta a eficácia dos analgésicos. Já quem tem o hábito de ingerir essas bebidas e para, sofrerá, porque os vasos sanguíneos tendem a dilatar. O ideal é controlar o consumo da substância, não ultrapassando os 300 mg/dia (3 xícaras de café).

• Arroz, frutas, nozes, queijos, iogurtes, verduras, pães integrais, grãos e cereais, leite desnatado e carnes e peixes magros
Esses alimentos proporcionam bem-estar, porque são fontes de carboidratos e triptofano, substâncias que estimulam a produção de serotonina. Dos embutidos e em conserva, porém, você deve passar longe. E nunca fique mais de quatro horas sem comer, pois pular refeições baixa os níveis de açúcar, provocando a dor.

• Aveia, feijão, batata, ervilha, verduras, sementes e purê de tomate
Quem sofre de enxaqueca possui baixo nível de magnésio, outro fator que causa dor, e o excesso de bebida alcoólica afeta a sua absorção.
Depressão e baixa autoestima são alguns dos sintomas psicológicos causados pela enxaqueca

PASSO 3
Relaxe

Fique atenta aos sintomas:

• Psicológicos
Ansiedade, depressão, baixa autoestima, falta de concentração, vontade de chorar, perda (ou excesso) de apetite.

• Físicos
Suores, náusea, diarreia, boca seca, ganho ou perda de peso, tensão nos maxilares, ombros e pescoço.

MUDE!
• Faça um diário.

Registre os detalhes de situações, lugares e pessoas que fazem você se sentir estressada. Identificar esses gatilhos emocionais ajuda a descobrir meios de evitar ou aprender a lidar melhor com eles.

• Aceite
Não perca energia preocupando-se com coisas que não podem ser mudadas. Concentre seus esforços onde eles realmente vão fazer toda a diferença.

• Não dramatize
Analise se alguns aspectos de sua personalidade não influenciam as crises. Por acaso você é perfeccionista e nunca está satisfeita com nada? Então, não se cobre tanto, criatura! Adotar uma atitude positiva e mais leve perante a vida diminui o estresse.

• Administre melhor o seu tempo
Observe quais atividades podem ser cortadas ou reduzidas (isso é perfeitamente possível!). Quando você tiver uma longa lista de afazeres, organize as tarefas por urgência e importância, e execute-as nessa ordem.

As causas são diversas para a enxaqueca, descubra e previne-se!

Conheça a novidade nos tratamentos estéticos com laser

2011-07-30T09:32:00.000-07:00

Confira os lançamentos apresentados na edição 2011 do Encontro Anual da Academia Americana de Dermatologia

CONHEÇA OS TRATAMENTOS PARA CABELO, ROSTO E CORPO

As promessas são irresistíveis: suavizar rugas e linhas de expressão, apagar estrias, combater a flacidez no rosto e corpo, estimular o crescimento de cabelo. Fique por dentro das principais novidades em laser apresentadas na edição 2011 do Encontro Anual da Academia Americana de Dermatologia:

CABELO

• Nome do aparelho: Mosaic HP (já disponível no Brasil).

• O que promete: Estimular o crescimento dos folículos capilares, que costumam estar fechados ou atrofiados em quem sofre com queda de cabelo.

• Como funciona: Por meio de disparos, o laser penetra apenas na camada superficial da pele, aquecendo-a e estimulando a circulação no couro cabeludo. "Como essa região é sensível e demora mais para se recuperar do que o restante do corpo, utilizamos um laser com potência mais baixa e apenas em poucos pontos", explica o dermatologista Marcelo Bellini. A vermelhidão no local dura cerca de dois dias.

• Vantagem: É o primeiro aparelho a laser com ponteira exclusiva para tratamento capilar.

• Desvantagem: Como a máquina chegou ao Brasil em junho de 2011, o preço da sessão ainda está em estudo.

• Frequência: Uma sessão a cada 15 dias.

ROSTO

• Nome do aparelho: Smart Lipo (já disponível no Brasil).

• O que promete: Diminuir a flacidez no rosto, amenizar bolsas abaixo dos olhos e os sulcos na lateral do nariz e tratar complicações de preenchimentos - por exemplo, quando endurecem.

• Como funciona: "Introduzimos debaixo da pele uma cânula de fibra óptica com 1 milímetro de diâmetro. A luz emitida por ela provoca calor, quebrando as células de gordura e liberando-as para o sistema linfático, onde são metabolizadas e eliminadas naturalmente pelo organismo", explica o cirurgião plástico Maurício Albuquerque, de São Paulo. Ao mesmo tempo, o calor estimula a produção de colágeno, aumentando o tônus.

• Vantagem: Boa saída para mulheres que sofrem com sinais avançados de envelhecimento, mas são avessas às cirurgias plásticas. O tratamento pode até retardar a necessidade da operação.

• Desvantagem: Apesar de não ser considerado um procedimento cirúrgico, a técnica é mais invasiva do que outros tipos de laser. Por isso, é recomendável realizá-la apenas com cirurgiões plásticos ou dermatologistas que tenham especialização cirúrgica.

• Frequência: Uma sessão a cada cinco meses.

CORPO

• Nome do aparelho: Dual Deep (já disponível no Brasil).

• O que promete: Combater estrias e flacidez no corpo e amenizar manchas e cicatrizes muito marcadas no rosto. "O equipamento trabalha com dois níveis de potência: no primeiro, mais baixo, os raios aquecem a camada superficial da pele, o que diminui linhas finas e poros dilatados. Já no segundo, mais forte, a luz penetra nas camadas mais profundas, melhorando o aspecto das estrias", explica Marcelo Bellini.

• Como funciona: Utiliza a tecnologia de laser de CO2 fracionado, que emite feixes de luz sobre a pele, como um carimbo, provocando microperfurações. O aquecimento estimula a produção de colágeno e, ao mesmo tempo, as áreas não atingidas pelo laser auxiliam na renovação da pele.

• Vantagem: É possível regular a intensidade do laser de acordo com o problema, garantindo mais precisão. A aplicação também dói menos se comparada a outros aparelhos de CO2.

• Desvantagem: Requer repouso de, no mínimo, quatro dias, pois o rosto fica bastante avermelhado, descama e pode até inchar.

• Frequência: Duas a três sessões, uma por mês.

Mais uma novidade em estética que melhoram aspectos da pele, rosto e cabelos que estimulam seu crescimento.

Escova ecológica: alisamento sem química

2011-07-21T12:39:00.000-07:00

Escova ecológica é o alisamento feito à base de flores e frutas, que não leva química na fórmula
A novidade feita à base de flores e frutas, promete deixar o cabelo liso de maneira natural e saudável.

Já conhece a escova progressiva ecológica, que alisa sem danos à saúde? Com componentes naturais em sua fórmula, essa escova, conhecida também como Ciclo Natural, é feita à base de flores amarelas, frutas tropicais e pimenta rosa.

E o melhor: sua composição é livre de parabenos, silicones, corantes e conservantes, que podem danificar os fios, deixando-os quebrados e sem brilho.

A novidade foi descoberta após vários estudos, feitos desde o ano 2000. "A ideia era criar um produto capaz de alisar o cabelo sem componentes químicos, como formol, carbocisteína e albumina, que desbotam os fios e, em geral, não combinam com outras químicas", diz o cabeleireiro Wagner Lisboa, do Rio de Janeiro.

Liso para todas

E a fórmula foi descoberta! "Achamos a combinação perfeita para reduzir o volume e os arrepiados de maneira natural. O produto não tem cheiro, não solta fumaça, nem irrita o couro cabeludo. E, por ser livre de químicas, pode ser usado por todo mundo, mesmo quem já se submeteu a outros alisamentos", afirma Wagner.

Fique por dentro dessa novidade!

Resultado
Fios naturalmente lisos, sem pontas chapadas.

Manutenção
Para prolongar o efeito liso, use xampu sem sal.

Duração
De 60 a 90 dias.

Preço
A partir de R$ 220*.

A escova ecológica não tem contraindicação

Passo a passo da nova escova

"Primeiro, lavamos com xampu antirresíduos. A limpeza profunda ajuda na melhor absorção do produto. Depois, aplicamos o alisante e, em seguida, passamos a chapinha. Para finalizar, fazemos uma hidratação, lavamos e secamos", diz Wagner.

*Preço sugerido em julho/2011

Esfoliação caseira para fios crescerem mais rápido

2011-07-21T12:35:00.000-07:00

Com alguns cuidados diários, seu cabelo vai crescer forte e saudável

Já conhece a esfoliação (ou peeling) capilar? "Indicado para quem tem cabelo crespo, oleoso, sofre com caspa ou queda, o tratamento limpa o couro cabeludo e acelera o crescimento", diz a cabeleireira Sonia Nesi. Veja como fazer seu cabelo crescer mais de 1 cm ao mês!

RECEITAS CASEIRAS

Econômicas e eficientes, fazem milagres!

Esfoliante de maracujá

Bata no liquidificador a polpa de 1 maracujá. Aplique a mistura no cabelo, massageando o couro cabeludo com movimentos circulares durante 2 minutos. Por fim, enxágue. "Se não tiver maracujá em casa, substitua-o por morangos", diz Sônia.

Esfoliante de limão

Misture o suco de 1 limão com açúcar, em quantidade suficiente para obter uma pasta cremosa. Massageie o couro cabeludo com essa mistura por 2 minutos. "A fruta funciona como adstringente, purificando e removendo a oleosidade", diz.

6 RAZÕES PARA ESFOLIAR O CABELO

1-) Limpa pra valer
O uso de finalizadores, musses, sprays e pomadas deixa o cabelo sem vida. Isso sem falar da oleosidade, poluição e suor. "A esfoliação retira resíduos dos fios e do couro cabeludo", diz Sônia.

2-) Estimula o crescimento
O tratamento remove as impurezas e desobstrui os poros. Assim, aumenta a oxigenação da região e dá força para o fio crescer!

3-) Potencializa a ação de hidratantes
Livres de resíduos e células mortas, os fios absorvem melhor os nutrientes das máscaras de hidratação.

4-) Deixa os fios soltinhos
As microesferas presentes no esfoliante absorvem o óleo do cabelo. Assim, os fios ficam leves e soltos.

5-) Diminui a caspa
A esfoliação promove a renovação celular. Isso impede a proliferação de fungos e bactérias e reduz descamações e o excesso de óleo, problemas que causam a caspa.

6-) Não tem contraindicações
Todo mundo pode fazer esfoliação. Mas quem possui pontas secas, deve, depois da limpeza, fazer uma hidratação caprichada. Outro alerta: dê um intervalo de três dias entre a esfoliação e o tratamento químico, seja ele tintura ou alisamento. O couro cabeludo, quando livre de oleosidade, pode sofrer com alergias e irritações.

PRODUTOS ESFOLIANTES

1- Pré-xampu desintoxicante, Eh! Cosméticos, R$ 27*
2- Xampu Super Peeling Hair, Ox, R$ 14*
3- Xampu Esfoliante Peeling Hair, Vita Derm, R$ 19*
4- Derma Exfoliating Xampu, Keune, R$ 49*
5- Esfoliante capilar, Alpha Line, R$ 25*
*Preços pesquisados em abril de 2011

Seus cabelos tratados com esfoliantes naturais para um crescimento perfeito e maravilhoso! Arrase....

Mega hair e as principais técnicas

2011-07-21T12:31:00.000-07:00

Mega hair: conheça as principais técnicas

Quer alongar o cabelo, mas não sabe qual é o procedimento mais indicado para você? Conheça as técnicas mais comuns de mega hair e descubra!

Importante: espere 48 horas para molhar os fios após ter feito o alongamento

Você anda insatisfeita com o comprimento dos fios? As madeixas estão murchinhas e sem graça? É possível mudar essa história num passe de mágica - quer dizer, numa passada no salão.Técnicas de alongamento não faltam para transformar o look rapidamente.

CONHEÇA AS MAIS UTILIZADAS:

LASERBEAMER

Como é: uma pistola a laser dispara de quatro a oito mechas por vez. A luz indica onde os apliques devem ser colocados, para que fiquem alinhados.

Indicação: alongamento, obtenção de volume e de reflexos.

Durabilidade: de três a cinco meses.

Vantagem: a aplicação é rápida, demora cerca de 30 minutos.

Desvantagem: as mechas são finas, por isso a técnica não é indicada para quem tem cabelo grosso. Além disso, não há reaproveitamento.

FAIXA GIAMBERTONE

Como é: uma tira de silicone de cerca de um dedo de largura comporta os tufos artificiais e é presa ao cabelo por um tipo de fita adesiva.

Indicação: alongamento, obtenção de volume, franja e mechas.

Durabilidade: de seis meses a um ano.

Vantagem: possui cerca de 50 tons, é rápida de colocar e reaproveitável.

Desvantagem: é preciso trocar a fita adesiva pelo menos uma vez por mês.

PLUS USER

Como é: também utiliza fita adesiva. "Eu recomendo apenas para dar efeitos de cor e aumentar o volume. O maior benefício do método é criar estilos revolucionários", avisa Robson Trindade, do Red Door Salon & Spa, em São Paulo.

Indicação: alongamento e obtenção de reflexos.

Durabilidade: duas semanas.

Vantagem: a aplicação demora só 20 minutos.

Desvantagem: as extensões perdem a cola rapidamente.

ALONGAMENTO A FRIO

Como é: o aparelho tem uma pinça que emite um ultrassom capaz de derreter a queratina e unir as novas mechas ao cabelo natural.

Indicação: dar volume, corrigir falhas e aumentar o comprimento.

Durabilidade: de quatro a seis meses.

Vantagem: há 80 opções de tonalidade e as mechas podem ser reaproveitadas.

Desvantagem: a colocação demora de quatro a seis horas.

GREAT LENGTHS

Como é: a aplicação é feita mecha por mecha com o auxílio de um aparelho que emite o polímero de queratina para fixação dos fios artificiais.

Indicação: alongamento, aumento de volume, obtenção de franja e preenchimento de falhas

Durabilidade: de quatro a cinco meses.

Vantagem: trabalha com uma queratina similar à natural, o que garante uma junção mais firme, e utiliza cabelos indianos, conhecidos por sua aparência saudável.

Desvantagem: não serve para cabelo muito crespo e não pode ser reaproveitado.

HOT HEAD HAIR EXTENSIONS

Como é: as mechas são presas com uma fina película adesiva, dispensando fonte de calor.

Indicação: alongamento, ganho de volume, criação de highlights e collor effects (efeitos de cores).

Durabilidade: de oito a dez semanas.

Vantagem: as extensões estão disponíveis em 20 tons, que permitem 400 tonalidades diferentes. "As mechas podem ser reaplicadas até três vezes, mas devem ser retiradas no salão, com um removedor específico. Elas não embaraçam e não formam frizz. A aplicação demora, no máximo, 40 minutos", explica Robson Trindade.

Desvantagem: um aperto errado na hora da aplicação pode criar bolhas no adesivo, prejudicando a fixação.

PARA DURAR MAIS TEMPO

• Espere 48 horas para molhar os fios após ter feito o alongamento.
• Evite lavar a cabeça diariamente.
• Dispense produtos antiqueda, anticaspa ou formulados com álcool.
• Não torça ou esfregue o cabelo na hora de secá-lo com toalha.
• Ao dormir, faça um rabo de cavalo ou um coque para evitar que os fios embaracem.
• Use sempre uma escova específica para quem tem alongamento.
• Prenda o cabelo ao mergulhar.
• Faça hidratação quinzenal.
• Jamais use chapinha ou babyliss no local da junção do alongamento, pois o calor pode derreter a substância e soltar o aplique.

Você arrasando num estalo com cabelos maravilhosos.....

Dicas de exercícios funcionais para ter um corpo tonificado

2011-07-13T13:00:00.000-07:00

Aposte nos exercícios funcionais para ter um corpo tonificado

Os exercícios funcionais , aqueles que trabalham dois músculos no mesmo movimento, ajudam a definir a silhueta e mandar a celulite embora!

Que tal definir sua silhueta e mandar a celulite embora? Aposte nos exercícios funcionais, que trabalham dois músculos no mesmo movimento. Pratique em dias alternados, três séries de 20 repetições cada uma, sempre com intervalos de 30 segundos. Essa série foi criada pelo personal trainer Alexandre Bro, da Academia Pelé Club (SP).

Aprenda a série de exercícios criada pelo personal trainer Alexandre Bro

1-) Braços + pernas

De pé, com o pé direito no chão e o outro sobre uma flanela, deslize a perna esquerda, descendo o quadril até formar um ângulo de 90 graus na perna de apoio. Enquanto isso, eleve o braço acima da cabeça. Troque de lado.

2-) Abdome + pernas

Deitada de barriga para baixo e apoiada sobre os antebraços, coloque uma flanela embaixo de cada pé. Aproxime um dos joelhos do abdome, volte e repita o movimento com a outra perna.

3-) Glúteos + abdome

Deitada de barriga para cima, pernas flexionadas e pés apoiados sobre a flanela. Eleve o quadril e estique as pernas, deslizando-as sobre o solo.

4-) Abdome + braços

Virada de barriga para baixo, pernas e braços esticados e mãos apoiadas sobre as flanelas. Com o impulso dos braços, traga o bumbum para a direção do calcanhar, sem tirar as mãos do chão.

Tai Chi Chuan e seus benefícios contra a dor

2011-07-08T13:10:00.000-07:00

Descubra como o Tai Chi Chuan, arte marcial de origem chinesa, atua como tratamento complementar para fibromialgia e problemas nas articulações

O tai chi incentiva quem está por algum tempo adoentado a sair de casa

Se nas praças de grandes cidades como São Paulo e Rio de Janeiro já se veem facilmente nos fins de semana grupos de pessoas fazendo exercícios sincronizados, imagine na China! A prática do tai chi chuan, um tipo de ginástica proveniente daquele país que mistura movimentos de luta e meditação - e mais parece uma dança -, é intensamente incentivada pelo governo local há pelo menos 55 anos.

Considerada uma arte marcial, ganhou um ritmo mais suave comparada às lutas milenares que lhe deram origem. Explica-se: os antigos mestres chineses já reconheciam os benefícios de suas práticas e, para torná-los mais acessíveis, criaram o tai chi chuan - tai quer dizer supremo, absoluto; chi, cumeeira; e chuan, soco. Trata-se de um embate em que não há vencido nem vencedor, mas que proporciona equilíbrio físico e mental.

Em tempo: a medicina ocidental tem levado o exercício das praças aos hospitais. Afinal, o tai chi se mostra eficaz na luta contra dores no corpo, principalmente as provocadas por doenças musculares e nas articulações. É o que atesta um estudo financiado pelo Centro Nacional da Medicina Alternativa e Complementar, nos Estados Unidos. O trabalho contou com a participação de 66 vítimas de fibromialgia, entre as quais havia praticantes de tai chi.

No final das contas, as adeptas da arte marcial apresentaram uma melhora em seu estado de saúde superior a quem se dedicou apenas a exercícios de alongamento. "Essa resposta positiva talvez se deva à natureza do próprio tai chi, que combina relaxamento, alongamento e ênfase cognitivo-comportamental", observa o reumatologista Roberto Ezequiel Reymann, do Grupo de Apoio a Pacientes com Fibromialgia da Universidade Federal de São Paulo, a Unifesp.

Embora o tai chi seja coadjuvante em vários tratamentos, as pesquisas realizadas nos últimos dez anos apontam que a prática oriental se sobrepõe a muitos outros tipos de exercícios no fortalecimento de ossos, músculos e tendões, no equilíbrio do metabolismo e no bom funcionamento da capacidade pulmonar e da circulação sanguínea, entre outros aspectos.

Talvez por sua relação direta com a musculatura e as articulações o método tenha se destacado no controle de doenças como a fibromialgia, conhecida por deixar o corpo todo dolorido - além de cansaço físico, dificuldade de concentração e até depressão. "Para pacientes com quadros mais leves, o tai chi ajuda na redução das sensações dolorosas e na melhora da mobilidade e do humor", afirma o educador físico Márcio de Moura Pereira, do Grupo de Estudos e Pesquisas sobre Atividade Física para Idosos da Universidade de Brasília. "E é na relação com o médico que se decide se o tai chi pode ser útil no tratamento ou contraindicado em algum momento."

No Serviço de Geriatria do Hospital das Clínicas de São Paulo, o tai chi também vem sendo empregado em indivíduos com artrose, artrite reumatoide e dores na lombar. "Ele atua diretamente nas articulações, sem causar lesão. É indicado para qualquer faixa etária devido à metodologia de ensino suave, que permite ao praticante superar seus limites aos poucos, fortalecendo todo o corpo", explica Ângela Soci, diretora da Sociedade Brasileira de Tai Chi Chuan. Existem basicamente cinco modalidades da arte marcial, mas a yang, segunda mais antiga da história, foi a primeira a ter caráter terapêutico, e por isso é amplamente praticada no mundo.

Por ser uma atividade realizada em grupo, o tai chi incentiva quem está por algum tempo adoentado a sair de casa. "O paciente com fibromialgia pode chegar à depressão, o que o isola dos familiares e amigos. Uma prática coletiva pode ajudar no resgate da vida social", diz o reumatologista Roberto Ezequiel Reymann. Sem contar que o encontro entre adeptos de uma mesma técnica permite compartilhar experiências físicas e emocionais. "O tai chi auxilia o praticante a dividir sua dor", afirma o professor Márcio de Moura.

Segundo os especialistas, é bem provável que, devido ao despreparo físico, os iniciantes com doenças nas articulações ou afins sintam ainda mais dor do que normalmente já sentiam ao debutarem na arte milenar. Mas vale a pena persistir. "Quem tem artrose na cervical, que costuma irradiar sensações dolorosas para a mandíbula, os ombros e a lombar, por exemplo, consegue reduzir o incômodo apenas para o local de origem da dor", diz o professor Márcio de Moura. Mesmo no epicentro do martírio o desconforto acaba sendo minorado. E, ao longo dos meses, há chances de também diminuir o uso de remédios. Assim, o aluno de tai chi se torna um herói de si mesmo, golpeando a causa de seu suplício físico e as dificuldades a cada movimento suavemente coreografado.

Nutricosméticos, as famosas cápsulas de beleza

2011-07-03T09:44:00.001-07:00

A ciência já criou cápsulas de beleza que proporcionam uma pele mais jovem, cabelo brilhante, unhas fortes e corpo magro. Veja então como esses nutricosméticos agem e obtenha benefícios

Os nutricosméticos proporcionam uma beleza de dentro para fora

Seguir uma alimentação equilibrada é o método mais recomendado pelos médicos para quem deseja evitar doenças e prevenir o envelhecimento. Isso porque as vitaminas e os minerais contidos nos alimentos ajudam a combater os radicais livres, moléculas que degeneram as células sadias do nosso organismo. No entanto, a maioria das pessoas não consome a quantidade necessária de nutrientes capaz de oferecer proteção total.

Sabendo disso, a indústria da beleza investiu na criação de pílulas nutricosméticas, ou seja, doses de vitaminas, minerais, aminoácidos, ácidos graxos e proteínas que visam repor possíveis deficiências causadoras de rugas, unhas fracas, queda de cabelo, flacidez, entre outros problemas estéticos.

"O objetivo é nutrir o organismo para garantir a saúde do corpo e a boa aparência. O conceito é a beleza de dentro para fora", diz Mauricio Pupo, professor de cosmetologia, diretor da Ipupo Consult (SP), consultoria especializada no desenvolvimento de nutricosméticos para o mercado brasileiro. Interessada? Antes de engolir a novidade, conheça os pontos que merecem atenção.
Nutricosméticos não substituem cremes, tratamentos estéticos, dieta...

As cápsulas são um complemento da rotina de beleza. "A pílula antigordura, por exemplo, ajuda a acelerar o me¬ta¬bolismo e, assim, diminui medidas. Mas, para reduzir pra valer o peso na balança, é necessário associá-la a dieta e ginástica", explica Luciana Guanaes, dermatologista da AmaDerm Medicina Avançada (RJ).

INDICAÇÃO MÉDICA É FUNDAMENTAL

Consideradas suplementos nutricionais pela Agência Nacional de Vigilância Sanitária, as pílulas podem beneficiar mulheres a partir dos 18 anos e as farmá-cias não exigem receita para a compra. Apesar disso, você deve procurar um dermatologista ou um nutricio¬¬nista para ser corretamente orientada.

"Por exemplo: quando a queda de cabelo está relacionada a outros fatores, que não a deficiência nutricional, as cápsulas não têm nenhum efeito", afirma João Carlos Pereira, dermatologista (SP). Pior ainda: as fórmulas levam ao efeito contrário se usadas em excesso. "Em vez de ficar mais bonita, a pessoa pode ter erupções cutâneas ou engordar", alerta o dr. João Carlos.

AS CONTRAINDICAÇÕES SÃO POUCAS, MAS EXISTEM

Gestantes e lactantes não devem consumir nada sem antes ouvir o médico. Se você for alérgica a algum dos componentes da fórmula fuja da pílula. "É importante também consultar um especialista em caso de doenças renais crônicas, hipertensão ou diabetes.

Faça ainda os exames necessários para saber quais são as deficiências nutricionais que estão comprometendo a sua beleza", alerta Luciana. Para a nutróloga Paula Cabral, da Clínica Hagla (RJ), essa análise afasta o risco de sobrecarregar o organismo com o uso inadequado de alguma substância, que pode acabar piorando o que era para melhorar.

RESULTADOS SURGEM A PARTIR DE DOIS MESES

Assim como os cremes, as pílulas mostram seus efeitos depois de 60 dias de uso. Mas bem antes disso, na tercei-ra semana, há quem sinta melhora.

Lembre-se: os nutricosméticos não fazem milagre, eles são uma ajuda extra. Portanto, não dispense uma alimentação correta, a prática de exercícios e o uso regular de cremes.

TRATAMENTO IDEAL

"Deve-se ingerir as cápsulas por três meses, período que o corpo precisa para assimilar os nutrientes", explica Adriana Vilarinho, dermatologista (SP). A exceção fica para as pílulas que protegem contra os raios solares e prolongam a cor - devem ser consumidas um mês antes e um mês após a exposição ao sol. Ao final do tratamento, interrompa o uso do produto e retome-o a cada três meses para manutenção.

Tomar pílulas diferentes ao mesmo tempo... pode!

Utilizar um nutricosmético para cuidar da pele e outro para o cabelo, por exemplo, não é proibido. Mas sempre tenha a indicação do médico.

NAS PRATELEIRAS

Existe uma pílula para cada problema, tornando o nutricosmético um grande aliado da beleza. Embora os preços dos produtos ainda sejam salgados, eles tendem a ficar mais em conta com a popularização do tratamento. Veja o que há de novo...

REDUZIR RUGAS, MANCHAS E FLACIDEZ

As cápsulas para esse fim possuem antioxidantes e firmadores, como colágeno, zinco, vitaminas C e E, extrato de soja e licopeno. Eles potencializam a renovação celular e aumentam o colágeno, proteína que dá resistência à pele, tornando-a firme e elástica.

1-) Maxxi 30 Life, Racco, R$ 99,90* (30 cápsulas)

2-) Rennovee Timesolution, Nutrilatina, R$ 99* (42 cápsulas)

3-) Innéov Fermeté, L'Oréal /Nestlé, R$ 116,90* (60 cápsulas)
Fortalecer cabelos e unhas
Fios finos e sem brilho, que demoram a crescer, podem ser restaurados com vitamina H, ômega 3 e licopeno - substâncias que também previnem calvície. Unhas com tendência à quebra e descamação ganham força com vitaminas A, C e E, ácido fólico, ferro e cobre.

4-) Exímia Fortalize, FQM Derma, R$ 90* (30 cápsulas)

5-) Innéov Nutri-Care, L'Oréal/Nestlé, R$ 109,90* (60 cápsulas)

Proteger contra o sol e manter o bronzeado
Para diminuir a sensibilidade da pele e prolongar o bronze, os nutricosméticos têm ativos que reforçam as suas defesas e aumentam a produção de melanina. Vitamina E, betacaroteno e licopeno são os principais ingredientes.

6-) Vitamina A à base de betacaroteno, Schraiber, R$ 22* (60 cápsulas)

7-) Imedeen Tan Optimizer, Imedeen, R$ 103* (30 cápsulas)

8-) Sun Rescue, Nutricé, R$ 99* (30 cápsulas)
Combater gordura localizada e reduzir celulite
Um mix de vitaminas (A, C e E), minerais (zinco, magnésio, selênio, silício) e cafeína previne a retenção de líquido, acelera o metabolismo e faz a quebra de gordura.

9-) Fit Belt, Nutricé, R$ 99* (30 cápsulas)

10-) Lean Diet Caps, Probiótica, R$ 89,90* (60 cápsulas)

*Preços pesquisados em abril/2011

Ação contra a celulite

2011-06-30T11:29:00.000-07:00

Problema que afeta grande parte das mulheres no mundo tem tratamento

Celulite é um termo utilizado para designar a aparência irregular do tecido gorduroso. Tecnicamente, é chamada de Paniculopatia Fibroesclerótica ou Lipodistrofia Ginóide.

ESTÁGIO 1

Só é visível quando realizamos a preensão da área afetada.

ESTÁGIO 2

As células gordurosas aumentadas comprimem os vasos que as irrigam. A drenagem da área fica comprometida, fazendo com que o líquido e as toxinas que deveriam ser eliminadas comecem a acumular. O aspecto em casca de laranja já pode ser percebido com a paciente de pé.

ESTÁGIO 3

Inicia-se a formação de traves fibrosas ao redor da gordura. Muitas ondulações já podem ser percebidas. A circulação fica ainda mais reduzida. É comum a sensação de peso e fadiga nas pernas.

Exercícios que priorizam o tônus muscular, como o pilates e a ioga, são melhores para atenuar o aspecto da celulite.Estágio 4: a fibrose é acentuada e a circulação local está muito comprometida. As ondulações podem apresentar-se endurecidas e a região pode apresentar-se dolorosa a palpação.

Algumas medidas como exercícios aeróbicos e drenagem linfática auxiliam a drenagem do tecido gorduroso, evitando a progressão da celulite. Além disso, o uso de calças apertadas e certas medicações, como pílula anticoncepcional, facilitam a retenção de líquido e podem agravar o quadro. A gravidez e excesso de peso também pioram a celulite, tornando a flacidez da pele mais evidente.

Os exercícios aeróbicos estimulam a drenagem e auxiliam no controle do peso, combatendo a flacidez muscular. Atualmente, admite-se que exercícios que priorizam otônus muscular, como o pilates e a ioga, são melhores para atenuar o aspecto da celulite.

O tratamento ideal deve focar cada fator que participa da evolução da celulite. Os cremes, por exemplo, têm uma ação coadjuvante, melhorando a hidratação e a flacidez. Além disso, se usados durante massagem, eles estimulam a drenagem.

O ultrassom, utilizado em equipamentos, como o Manthus e Heccus, tem a capacidade de provocar a implosão da célula de gordura. Alguns aparelhos como o Ultra Shape e Ultra Cavity utilizam ultrassom de alta intensidade, gerando uma destruição ainda maior de células.

A endermologia também é item obrigatório no tratamento. A combinação de sucção com a massagem melhora a irrigação e a drenagem local. Da mesma forma, o laser pode reduzir a camada de gordura e aparece associado à endermologia em aparelhos como o Smooth Shapes. Já a radiofrequência e raios infravermelhos estimulam a formação de colágeno e também podem ser combinados com a endermologia, como no Vela Shape. Quanto mais complexa a tecnologia, mais o tratamento pesa no bolso.

Mulheres mais jovens, sem flacidez e com celulite nos estágios 2 para 3 talvez não percebam grande vantagem nos aparelhos de última geração, mas gastarão cinco vezes mais se optarem por um aparelho que combina a endermo com a radiofrequência ou o laser.

Já os estágios mais avançados merecem um investimento maior. Se há fibrose intensa, técnicas de subcisão complementam o tratamento e áreas com atrofia podem melhorar com técnicas de preenchimento. Pode-se associar medicações que melhoram a circulação e suplementos que participam da formação de colágeno. A mesoterapia também pode ser indicada.

O comprometimento da paciente é imprescindível. Após um tratamento de choque, será preciso manutenção periódica, uma vez que a celulite tende a continuar evoluindo.

Pedalar é excelente atividade para emagrecer

2011-06-30T11:28:00.001-07:00

Quando praticada ao ar livre, atividade tem maior gasto calórico

Andar de bicicleta é um exercício aeróbico potente, que leva à perda média de 700 calorias por hora, quantidade maior que a atingida com caminhada, natação e dança. Por isso, é uma boa opção de atividade física para quem quer emagrecer. Até porque, ao mesmo tempo em que elimina quilos, tonifica os músculos das pernas e do abdômen. Além disso, pode ser praticada na rua ou na academia. As diferenças entre as modalidades outdoor e indoor começam pelo gasto de energia, 50% maior ao ar livre, segundo uma pesquisa da Universidade do Estado de Santa Catarina.

Na rua, há mais obstáculos, como trânsito, poluição, buracos, lombadas, subidas e descidas, que podem causar quedas, escoriações, fraturas e luxações. "Mas essas dificuldades é que motivam muita gente. Além disso, o vento no rosto e o contato com a natureza dão uma sensação muito gostosa de liberdade", diz o personal trainer Eduardo Colmanetti.

Se for pedalar ao ar livre, o melhor é andar de bike em grupo, o que está se tornando cada vez mais comum. "Com outras pessoas, a atividade torna-se mais segura e prazerosa", afirma o especialista. Fazer amigos e trocar informações sobre percursos, cuidados mecânicos e alimentação são outras vantagens. Para encontrar um bom time, procure a associação de ciclistas da sua cidade.

Colmanetti ressalta que, quando alguém decide se aventurar sozinho de bicicleta pelas ruas, deve ser o mais auto-suficiente possível. "Caso aconteça algum acidente, a pessoa precisa saber resolver problemas simples, como um pneu furado", alerta. Cuidado com o trânsito e o uso de equipamentos de segurança também são essenciais.

Mas para garantir que a prática seja segura e bem sucedida é preciso ter um equipamento adequado. O ideal para andar em lugares montanhosos ou terrenos mistos (terra e asfalto) é uma mountain bike. Aliás, dependendo do estado das ruas do seu bairro, elas continuam sendo uma boa opção na cidade. Para asfalto, o modelo mais recomendado é o speed. Essas bicicletas são leves e rápidas, mas não são muito confortáveis e exigem bastante do corpo. Por isso, costumam ser mais usadas por atletas.

Já a modalidade indoor é mais simples e acessível. Com riscos controlados, quem tem receio de cair pode se concentrar melhor no trabalho corporal. Como na ergométrica a carga é controlada de acordo com os objetivos de cada um, aqueles que não possuem um preparo físico muito bom também saem ganhando porque podem pegar mais leve ou mais pesado conforme seu cansaço.

Além disso, na maioria das academias de ginástica, há a opção da bicicleta horizontal para quem não se sente confortável em uma com selim. O equipamento possui um banco com encosto e permite que a pessoa fique sentada da mesma forma que em uma cadeira.

Independente de ser indoor ou outdoor, andar de bicicleta faz bem para a saúde, além de para a boa forma. Entre os benefícios físicos e mentais estão melhora da circulação e do funcionamento do intestino, controle do colesterol, redução dos riscos trazidos pelo diabetes, aumento da qualidade do sono, alívio da depressão e diminuição do estresse e da ansiedade. Nos dois casos, ressalta Colmanetti, é importante fazer um check-up antes de começar a atividade e, quando já estiver praticando, fazer breves alongamentos antes e depois, mantendo cada postura por 30 segundos.

E, para descobrir qual modalidade mais combina com você ou com o momento que está vivendo, o personal trainer recomenda testar cada uma. "Todas as atividades físicas são benéficas ao nosso corpo. O que precisamos é experimentá-las para encontrar a que mais gostamos", aconselha.

Dicas de florais para equilíbrio das suas emoções

2011-06-11T14:45:00.000-07:00

Os florais ajudam a equilibrar as emoções e a suavizar os males físicos. Descubra como usar essas preciosas gotinhas a seu favorA energia das flores é o que explica tantos benefíciosOs florais são medicamentos líquidos preparados com a essência de flores silvestres indicados para reduzir a ansiedade, acabar com a insônia, superar traumas, elevar a autoestima - só para citar alguns exemplos. "Os florais clareiam os nossos pensamentos, revigoram as emoções e nos fortalecem espiritualmente", garante a terapeuta floral Cynthia Accioly Abu Assef, de São Paulo.

A energia das flores é o que explica tantos benefícios. Durante a infusão da planta na água - processo de preparação do floral -, o líquido absorve a vibração daquela espécie. "Além de reorganizar as ondas cerebrais, os florais promovem bem-estar já a partir do primeiro dia de uso", conta a terapeuta Luciane Gerodetti, de São Paulo.

As gotinhas funcionam tanto para solucionar uma questão momentânea (como encarar um novo desafio profissional) quanto para um tratamento mais longo, que envolve uma transformação de vida. Cansaço, timidez, insônia, falta de concentração e hiperatividade infantil são alguns dos problemas que podem ser resolvidos. "O uso dos florais nos ajuda a descobrir um propósito de vida, a atrair relacionamentos mais saudáveis e a despertar a alegria e a disposição", diz Cynthia.

COMO SÃO FEITOS

A composição clássica dos florais é 70% água, 30% brandy (conhaque) e duas gotinhas de essência, que podem combinar até seis tipos de flores diferentes, no máximo. "A bebida conserva as propriedades do floral por até três meses. Quando há intolerância ao álcool, ou no caso de crianças e animais, ele é substituído por glicerina ou água pura", diz Luciane Gerodetti.

Conservadas em água, a validade das essências cai para uma semana. A terapeuta aconselha a não guardar os florais diluídos em água na geladeira, pois a baixa temperatura "rouba" a energia do medicamento. O melhor é colocá-los em um lugar fresco, longe do sol e de aparelhos eletrônicos.

MODO DE USAR

A dosagem dos florais, assim como a duração do tratamento, varia de acordo com as necessidades do paciente. "De um modo geral, a recomendação é pingar quatro gotas embaixo da língua, quatro vezes ao dia. Também é possível diluir o líquido em água ou suco de frutas", diz Luciana Chammas.

O preço do medicamento, facilmente encontrado em farmácias de manipulação e homeopatia, varia em função do número de essências utilizadas. "Não é preciso receita médica, mas para descobrir quais essências são perfeitas para você, consulte um terapeuta especializado. Assim que o resultado for alcançado, basta suspender o uso", orienta Luciana.

CONHEÇA ALGUMAS ESPÉCIES MAIS ADEQUADAS PARA CADA EMOÇÃO:

Alecrim: combate sentimentos de depressão e ativa o perdão

Babosa: traz foco e afasta as preocupações

Girassol: eleva a autoestima e fortalece as qualidades da personalidade

Hibisco: concretiza projetos pessoais e familiares e libera desejos reprimidos

Hortênsia: aumenta a capacidade de raciocínio e diminui a autocrítica

Orquídea: estimula a intuição e promove maior sensibilidade.

OS QUATRO "ERRES" DA CURA

Os florais agem em quatro etapas. Se os problemas são momentâneos, é possível encerrar o tratamento já no segundo estágio. Para os mais profundos, é preciso encarar os quatro passos.

Relaxamento
Sensação quase imediata de calma e vigor. O mal-estar é amenizado logo no primeiro dia de uso.

Reconhecimento
Os sintomas começam a melhorar, os pensamentos clareiam e a coragem para enfrentar a dor e a frustração começa a surgir.

Resistência
Esta fase, que ocorre em tratamentos mais longos, desperta lembranças amargas. Mas não desista! Você está quase chegando ao seu objetivo.

Renovação
Fortalecida, você adotará atitudes e hábitos positivos. A esperança se reacende dentro de você.

Além das atividades físicas, uma alimentação saudável e tratamentos estéticos um bom complemento para equilibrar as emoções é a energia que vem das flores. As gotinhas mágicas que vão te dar um bem-estar incrível!

Algumas das massagens que não podem faltar na sua agenda

2011-05-15T10:30:00.000-07:00

Entenda para que servem as massagens indiana, lomilomi, shiatsu, reflexologia e tui-ná

A massagem indiana trabalha com os chamados "doshas"

A massagem funciona como uma espécie de carinho com função terapêutica, capaz de relaxar os músculos, diminuir dores, melhorar a saúde e aumentar o conhecimento do próprio corpo. Entenda a função de cinco tipos de massagens:

MASSAGEM INDIANA

A massagem indiana adota os mesmos princípios da ayurveda, a medicina tradicional indiana. "Ela trabalha com os doshas, ou seja, as diferentes personalidades formadas pela estrutura corporal, mental e emocional de cada pessoa", explica a fisioterapeuta e naturopata Thais Néry, do Kabanah Spa, em São Paulo. Os doshas resultam da influência que cada elemento da natureza (éter, ar, fogo, água e terra) tem sobre o nosso corpo.

Como é

Antes da massagem indiana, é sempre necessário descobrir qual é o dosha da pessoa e se ele está em desarmonia. Isso muitas vezes se faz por meio de um questionário. Não existe uma massagem única, mas variedades recomendadas individualmente. Todas envolvem movimentos ritmados de pressão sobre o corpo e o uso de óleos essenciais. Esses movimentos têm o objetivo de desobstruir os chacras, como são chamados os canais de energia na cultura indiana.

Uma das principais variantes da massagem indiana é a abhyanga, geralmente feita por duas terapeutas que espalham sobre o corpo da pessoa óleos de ervas aquecidos. Outra variação é a garshana, na qual o terapeuta usa uma luva, que pode ser de seda ou outra fibra natural. Com a pele seca, é feita uma esfoliação. Depois, espalha-se óleo. E, dentro das massagens indianas, existe ainda a shantala, que é a técnica de massagear os bebês.

Para que serve
Tratar dor de cabeça, insônia, melhorar a vitalidade sexual, a circulação, reduzir o estresse e desintoxicar o organismo.

O shiatsu é uma massagem de origem japonesa

SHIATSU

O shiatsu é de origem japonesa, e o termo significa pressão (atsu) com os dedos (shi). "A técnica tem como base a estimulação dos meridianos", explica a naturoterapeuta Luci Aquemi Hayashi Machado, de São Paulo. "Quando esses pontos de energia ficam bloqueados, surgem doenças e desequilíbrios que roubam o bem-estar e a saúde."

Como é
Os pontos de energia e os meridianos são pressionados, geralmente com os dedos. Às vezes, a pessoa pode sentir uma ligeira dor com a pressão, mas ela vai desaparecendo no decorrer da massagem.

Para que serve

Fortalecer o sistema imunológico, melhorar o tônus muscular, relaxar, aliviar inchaços e diminuir a dor, principalmente enxaqueca e lombar.

LOMILOMI

O lomilomi é a massagem tradicional havaiana, uma das que foram introduzidas mais recentemente no Brasil. "Essa massagem era originalmente praticada em família e as técnicas, transmitidas de pai para filho, envolvem uma relação de afeto e atenção", explica Fernanda Ferrari, fisioterapeuta do Kyron Spa, em São Paulo. Além de restabelecer o estado natural de harmonia, o objetivo da prática é também fazer com que o massageado se sinta acolhido, aliviando possíveis carências emocionais.

Como é
Usa-se não apenas as mãos, mas também o braço e o antebraço e, algumas vezes, até joelhos, pés e pedaços de bambu, aplicados principalmente na região das costas e do pescoço. Normalmente, é acompanhada por uma música típica da região do Pacífico, que dá o ritmo à massagem.

Para que serve
Aliviar dores musculares, cansaço, tensão, tratar problemas de estômago e proporcionar equilíbrio emocional.

A reflexologia se concentra em pontos dos pés e das mãos

REFLEXOLOGIA

Bastante tradicional, a reflexologia é, na verdade, uma mistura de técnicas de várias origens. Baseia-se no princípio de que existem pontos nos pés e nas mãos que correspondem a cada órgão ou estrutura do corpo. E, ao massagear cada um desses pontos, é possível reduzir a tensão em todo o organismo.

Como é

Pressionam-se pontos específicos nas mãos ou nos pés que têm relação com os órgãos do corpo. Pode ser feita com a pessoa deitada ou sentada. "Há também a reflexologia auricular, que é feita nas orelhas e bastante trabalhada na acupuntura", explica o massoterapeuta Gerson D´Addio, mestre em ciências pela Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo.

Para que serve
Relaxar e diminuir dores localizadas.

TUI-NÁ

De origem chinesa, o tui-ná está baseado no conceito do equilíbrio entre yin e yang, as duas forças que regem o corpo, e dos 12 órgãos ligados ao mesmo número de meridianos principais. Sempre que há um desequilíbrio entre o yin e o yang - ou sempre que os meridianos estão obstruídos para o fluxo de energia - aparecem as doenças. "O tui-ná tem os mesmos objetivos e utilizações que as agulhas de acupuntura, tonificando ou dispersando pontos obstruídos, visando ao equilíbrio energético do fluxo de energia", explica Luci Aquemi.

Como é
A massagem é realizada com duas manobras principais. Uma delas é o deslizamento (tui), a outra é a compressão (na).

Para que serve
Desobstruir o intestino, relaxar, reduzir o estresse, a dor e fortalecer o sistema imunológico.

Durante o decorrer da semana você sente sempre aquela tensão, cansaço e não encontra alternativas para o relaxamento! Agende sessões de massage

Dieta para emagrecer após a gravidez

2011-05-15T10:10:00.000-07:00

Confira um cardápio que ajuda a perder até 24 kg após a gravidez com uma alimentação saudável

Prefira o iogurte desnatado ao light

DURANTE A AMAMENTAÇÃO

Café da manhã
• 1 pão francês + 2 fatias de peito de peru + 1 colher (sopa) de requeijão

Dica na nutricionista: Substituir o pão francês por duas fatias de pão de fôrma integral e incluir um suco natural ou um pote de iogurte desnatado (não light).

Lanche da manhã
• 3 bolachas de água e sal + Chá misto (sem cafeína)

Dica da nutricionista: Troque as bolachas por uma fruta.

Almoço
• 4 colheres (sopa) de arroz integral + 2 bifes à role + Legumes à vontade + Salada de trigo + 1 copo de suco de laranja com mamão

Dica da nutricionista: Acrescentar uma concha média de caldo de feijão.

Lanche da tarde
• 1 ameixa + 3 bolachas maisena + Chá misto (sem cafeína)

Dica da nutricionista: Troque as bolachas por cookies integrais.

Jantar
• 2 filés de frango + 3 colheres (sopa) de arroz integral + Salada de alface e pepino + 2 colheres (sopa) de purê de batata + 1 copo de suco de uva com açúcar

Dica da nutricionista: Comer uma porção de frango e aumentar o consumo de folhas verdes escuras.ontinuação da matéria.

Não tome mais do que três xícaras de café por dia

APÓS A AMAMENTAÇÃO

Café da manhã
• 2 fatias de pão de fôrma integral light + 2 polenguinhos + 1 colher (sobremesa) de geleia de frutas sem açúcar + ½ mamão + Café preto à vontade, sem açúcar

Dica da nutricionista: Não beber mais do que três xícaras de café por dia. Incluir fruta ou iogurte desnatado três horas depois do café.

Almoço
• 1 pires raso de arroz integral + 2 colheres (sopa) de legumada + 1 prato (sobremesa) de salada de folhas e tomate + 2 colheres (sopa) de creme de espinafre + 1 bife grelhado + 1 copo de água com gás + 1 pera de sobremesa

Dica da nutricionista: Acrescentar uma concha média de feijão e evitar líquidos.

Lanche da tarde
• 1 pão francês com legumes

Dica da nutricionista: Acrescentar um suco ou um chá.

Jantar
• 1 prato (sobremesa) de salada de folhas e tomate temperada com sal e uma colher de azeite + 2 colheres de legumada + 1 filé de peito de frango grelhado + 1 copo de suco de uva integral sem açúcar + 3 docinhos de festa

Dica da nutricionista: Trocar o docinho por uma fruta.

*Esses cardápios foram seguidos por Anne Rammi

Cuidar-se logo após a gravidez ajuda e muito a recuperar as medidas que você tinha antes, então siga essas dicas infalíveis.

Cápsulas naturais no combate a gordura

2011-05-15T09:56:00.000-07:00

Especialista aponta os produtos manipulados mais poderosos na luta contra a gordura. Com eles, você pode secar a barriga e inibir a fome

A força das ervas ajuda você a secar

A nutróloga Tamara Marazac elegeu as cinco cápsulas naturais mais eficazes para você enxugar a silhueta. O melhor é que cada uma delas tem função específica: eliminar a barriga, desinchar, secar rapidinho, tirar a vontade de comer doce e inibir o apetite.

Para facilitar a sua vida, calculou o preço médio das pílulas a partir de uma pesquisa informal em farmácias de manipulação. A diferença de valores é tão gritante, que vale a pena pesquisar em pelo menos três estabelecimentos antes de comprar a aliada para secar de vez!

TIRA A FOME

Glucomannan

Poderosa fibra natural extraída da raíz de uma planta japonesa chamada konjac. Além de liquidar a fome, ajuda o intestino a trabalhar melhor.

Como funciona? No estômago, as fibras da cápsula absorvem a água ingerida pelo organismo, formando uma espécie de gelatina que preenche a região e reduz o apetite. Consequência? Você turbina o processo de emagrecimento.

Como tomar? Diariamente, meia hora antes das duas principais refeições, tome uma cápsula com dois copos de água.

Quanto custa? R$ 36* (preço médio da embalagem com 60 unidades de 500 mg).

Tem contraindicação? Não.

ENXUGA A BARRIGA

Pholia magra

Extraída da planta brasileira Ecalyculata vell, é apontada como a grande solução para quem sonha em derreter as insistentes gordurinhas abdominais.

Como funciona? Inibe neurotransmissores da fome, quebrandoas gorduras no corpo e diminuindo sua absorção pelo organismo. O produto também combate a retenção líquida.

Como tomar? Ingira uma cápsula meia hora antes das principais refeições (tome, no máximo, duas por dia).

Quanto custa? R$ 115* (preço médio para 60 cápsulas de 300 mg).

Tem contraindicação? Não é recomendada para pessoas com problemas intestinais, gestantes e mulheres que estejam amamentando.

CONTROLA A VONTADE DE COMER DOCE

Gymnema Sylvestre

Desenvolvida a partir de uma planta indiana, é poderosa aliada na luta de quem precisa evitar o consumo de açúcares para entrar em forma.

Como funciona? A cápsula age diretamente nas papilas gustativas. Como? Modificando o paladar para que, ao ingerir algum tipo de açúcar, o indivíduo tenha a sensação de que o sabor doce da guloseima está acentuado. Assim, ele fica satisfeito mais rapidamente.

Como tomar? Durante ou após duas refeição diárias (preferencialmente almoço e jantar). Como seu efeito não é imediato, a cápsula requer uso contínuo até fazer efeito.

Quanto custa? R$ 28* (preço médio para 60 cápsulas de 150 mg).

Tem contraindicação? O consumo não é recomendado para pacientes que tenham hipoglicemia (baixo nível de glicose no sangue), gestantes e mulheres que estejam amamentando.

EMAGRECE RÁPIDO

Garcinea cambogia e citrus aurantium

Quem busca rapidez ao perder peso deve investir nessa dupla. A primeira (extrato retirado de uma fruta indiana) reduz o apetite e a Citrus (extrato de laranja amarga) ajuda a queimar gordura corporal.

Como funciona? A combinação trabalha para fortalecer a termogênese - quando a temperatura do corpo sobe e promove a quebra de gorduras. Isso resulta num processo de aceleração o metabolismo.

Como tomar? Ingira uma cápsula duas vezes por dia, sempre depois das refeições.

Quanto custa? R$ 70* (preço médio para 60 cápsulas de 500 mg).

Tem contraindicação? Não deve ser usada por gestantes ou mulheres que estejam amamentando.

ELIMINA O INCHAÇO

Cavalinha

Rica em silício - mineral que firma a pele, combatendo a celulite -, a erva é uma arma poderosa para quem sofre com retenção de líquido.

Como funciona? Por ter propriedades diuréticas, a cavalinha age diretamente na eliminação dos líquidos acumulados no organismo. Ou seja, você perde medidas e vê sua silhueta afinar.

Como ingerir? De manhã e à noite, tome uma cápsula (tanto faz se antes ou após a refeição).

Quanto custa? R$ 32* (preço médio para 60 cápsulas de 500 mg).

Tem contraindicação? A cápsula de cavalinha não é recomendada para mulheres grávidas ou que estejam em fase de amamentação.

*Preços pesquisados em maio de 2011

DICAS DA NUTRÓLOGA!

Antes de tomar qualquer tipo de cápsula, consulte um especialista. "Não é recomendado ingerir nenhum produto para emagrecimento apenas porque uma amiga tomou e deu resultado. Procure o seu médico", alerta Tamara Marazac. Confira outras orientações da nutróloga:

• Ao longo do dia, procure tomar muita água. Em média, dois litros. Quanto mais líquido beber, melhor seu o organismo funcionará.

• Cuide da alimentação. Substitua comidas fritas por opções grelhadas. Quando der vontade de devorar aquela bolachinha, não pense duas vezes em trocá-la por um pão integral.

• Pratique exercícios físicos diariamente. Você pode escolher o que mais se adequa aos seus hábitos: pode ser uma caminhada leve, subir escadas, uma corrida moderada...

Dieta do limão para regular a digestão e entrar em forma

2011-04-13T09:42:00.001-07:00

Com a nova dieta do limão, basta misturar a fruta com água morna para regular a digestão e entrar em forma

Quem come mais frutas cítricas frescas tem maiores chances de secar

Em jejum, beba suco de um limão diluído em água morna. Eis o segredo que, associado a um programa alimentar e a um cardápio desintoxicante, promete queimar a gordura do seu corpo e ainda mantê-lo saciado por mais tempo. Como isso é possível?

O livro A Dieta do Suco de Limão (Ed. Best Seller, R$ 29,90), da autora Theresa Cheung, explica que a mistura combate a má digestão, responsável por dificultar a queima de gordura e a eliminação de toxinas. Logo, com o organismo em pleno funcionamento, o metabolismo acelera e sua silhueta entra em forma. Nesta matéria, todos os detalhes para usar a nova descoberta a favor de um corpo mais enxuto.

COMO A FRUTA SECA O SEU CORPO

Além de melhorar a digestão, o limão atua de outras quatro formas para contribuir com sua perda de peso. Confira!

1-) DÁ SACIEDADE

A fruta é rica em pectina, uma fonte de fibras que, no organismo, se transforma em gel, reduzindo a velocidade de absorção do açúcar. "Assim, nos sentimos saciados por mais tempo", explica Theresa Cheung.

2-) FAVORECE O EMAGRECIMENTO

Segundo a autora, quem come mais frutas cítricas frescas tem maiores chances de secar. Isso ocorre por esses alimentos serem ricos em vitamina C. "O baixo teor dessa propriedade na corrente sanguínea está relacionado ao aumento de gordura corporal e aos centímetros a mais na cintura", diz ela.

3-) DIMINUI A ABSORÇÃO DE GORDURA

Há na casca do limão um composto vegetal chamado quercetina. Por ser antioxidante, ele promove a produção de insulina e ajuda a equilibrar o teor de açúcar no sangue. Assim, o sistema digestivo processa alimentos com mais eficiência e alguns nutrientes, como a gordura, são menos armazenados.

4-) AJUDA NA QUEIMA DE GORDURA

O consumo da fruta, considerada boa fonte de cálcio, auxilia na absorção desse mineral. Segundo a autora, quanto mais cálcio nas células, maior a queima de gordura do corpo.

O PROGRAMA ALIMENTAR

No primeiro dia, você deve fazer uma "minidesintoxicação". Depois, seguir o cardápio de sete dias proposto pela autora americana - aqui adaptado aos padrões brasileiros pelas nutricionistas Roseli Ueno Ninomiya e Nathalia Assunção, ambas de São Paulo.

O limão que nunca falta na sua geladeira serve para perder medidas, uma dica valiosa! Aproveite!

Exercícios infalíveis para perder barriga

2011-04-13T09:39:00.000-07:00

Confira uma série de 15 minutos composta por quatro exercícios físicos que ajudam a perder barriga

Conquiste uma barriga chapada com um dos programas queridinhos das celebridades, o Core Fusion

Foto: Istockphoto / Ilustração: MCKIBILLO

Quer perder barriga com exercícios mais divertidos e eficientes do que abdominais? Agora, é possível! Confira uma sequência de um dos programas de fitness mais quentes entre as celebridades internacionais, o Core Fusion.

A ideia é manter o desafio do treino para que você fique mais magra e tonificada e consiga resultados sempre melhores. Faça os movimentos três ou quatro vezes por semana - você pode adicioná-los a duas sessões semanais de exercícios cardiovasculares para potencializar os benefícios. São apenas 15 minutos!

Mexa-se e emagreça

Ilustração: MCKIBILLO

Elevação unilateral de pernas em pé

1-) Em pé, com os pés afastados na largura dos quadris e ligeiramente voltados para fora

2-) Estenda os braços para a frente, flexione a coluna à frente e eleve a perna esquerda. Segure por 10 segundos e retorne à posição inicial. Realize dez repetições com cada perna.

Flexão de coluna deitada

3-) Deite com as costas voltadas para o chão e os pés apoiados em uma parede, mantendo os joelhos ligeiramente flexionados. Levante os ombros e segure a lateral das coxas com as mãos.

4-) Fique nessa posição por 30 segundos. Solte as mãos e mantenha por mais 30 segundos. Repita a sequência mais duas vezes.

Ilustração: MCKIBILLO

Elevação de calcanhar sentada

1-) Sentada, afaste as pernas e mantenha-as separadas a uma distância maior do que a largura dos quadris, flexione os joelhos e apoie a ponta dos dedos das mãos no chão.

2-) Contraia o abdômen e levante devagar os dois calcanhares, empurrando a ponta dos dedos contra o chão. Segure por 2 segundos e depois retorne à posição inicial. Essa é uma repetição. Faça 20.

Elevação de joelho sentada

3-) Sente no chão e flexione a perna direita, fazendo com que o pé fique em posição transversal em relação ao corpo; flexione a perna esquerda, deixando o pé atrás de você.

4-) Tente levantar o joelho esquerdo do chão dez vezes, depois troque a posição das pernas e repita, levantando a direita.

*Consultoria: Eduardo Netto (professor de educação física e diretor técnico da rede A! Body Tech) e Giovane Salvatore (coordenador técnico da Runner).

Cremes anticelulite e seu uso correto

2011-03-22T09:51:00.001-07:00

Conheça os tipos e graus de celulite existentes e aprenda a usar o creme anticelulite da maneira certa para se livrar dos furinhos indesejados

Sucesso do tratamento com creme depende da forma como o produto é usado

A celulite pode aparecer no corpo de qualquer mulher, inclusive entre as magras. A explicação para o problema pode estar na predisposição genética, que passa de mãe para filha; nas alterações hormonais, que induzem ao acúmulo de gordura no abdome, bumbum e coxas; no sedentarismo, que leva ao comprometimento da circulação sanguínea; e na má alimentação.

"Esses fatores fazem com que as células adiposas retenham água e inchem, dificultando a circulação do sangue e a varredura de toxinas. Ao se comprimirem, essas células acabam deformando a superfície da pele, criando depressões e ondulações - a celulite", explica o dermatologista Adilson Costa.

OS GRAUS E TIPOS DE CELULITE

1 -) Leve, aparece somente quando a pele é pressionada.
2 -) Visível, dá sinais de buraquinhos suaves sem precisar que a pele seja comprimida.
3 -) Intensa, a superfície tem aparência semelhante à de uma casca de laranja.
4 -) Grave, além de nódulos marcantes e um aspecto flácido, a pele apresenta furos profundos.

TIPOS

• Adiposa
As células gordurosas estão dilatadas e as irregularidades se tornam mais aparentes.

• Edematosa
Há acúmulo de gordura entre as células e de líquido, provocando inchaço.

• Fibrosa
A pele fica toda endurecida e a circulação, comprometida. Pode provocar dor.

ARSENAL INFALÍVEL

Os cremes anticelulite não fazem milagres, mas ajudam demais na guerra contra os furinhos. "Eles funcionam como coadjuvantes, associados a um conjunto de cuidados, como dieta, ginástica e tratamento estético", explica a dermatologista Carla Vidal (SP). O bom resultado dos cosméticos vem das fórmulas ricas em substâncias redutoras de gordura, como cafeína e rutina, e dos tecnológicos veículos que os encaminham às camadas profundas da pele. As substâncias são levadas por meio de micropartículas que garantem maior estabilidade aos princípios ativos e uma aborção mais rápida. É preciso usar os cremes por pelo menos dois meses, duas vezes por dia, para obter efeito.

NO CAMINHO CERTO

Os produtos para celulite penetram melhor se você fizer uma massagem durante a aplicação. Os movimentos ativam a circulação, favorecem a quebra de gordura, aliviam o inchaço e facilitam a penetração das substâncias. "O momento mais adequado é depois o banho - os poros estão mais dilatados e a permeação é maior. Após os exercícios físicos também é indicado, por causa da alta circulação sanguínea", diz o dermatologista Adilson Costa.

SIGA ESTES QUATRO PASSOS SIMPLES DE AUTOMASSAGEM:

1-) Espalhe o creme com movimentos circulares, do umbigo para as laterais. Depois siga passando as mãos de cima para baixo.

2-) Continue a massagem aplicando o produto da parte alta do abdome para baixo, de forma linear, em direção às coxas.

3-) Espalhe da parte lateral das coxas para a interna, descendo rumo aos joelhos.

4-) Passe o produto de cima para baixo, em faixas, indo para a face posterior dos joelhos.

SUGESTÃO DE PRODUTOS

1-) Chronos Serum Corporal Bioredutor Natura, R$ 89*
2-) Drencell Dermage, R$ 99*
3-) Duo Cellu / Reverse Elancyl, R$ 145*
4-) Lipo Tract Gel Natupele, R$ 79*
5-) Bodyactive Sistema Redutor de Celulite O Boticário, R$ 60*
6-) Bye-bye Celulite Nivea, R$ 30*
7-) Solutions a.m, p.m Body Lipo 24 Avon, R$ 45*

OUTROS ALIADOS NO COMBATE

A forma mais eficaz de tratar a celulite é atuando em diversas frentes. São elas:

• Manter uma alimentação correta, rica em verduras, legumes e frutas e pobre em gorduras e açúcares, é a chave para evitar o crescimento das células adiposas e a formação de celulite. Beber dois litros de água diariamente também é fundamental para a drenagem de líquidos e toxinas que pioram bastante o problema.

• Praticar atividade física três vezes por semana ajuda a manter o peso ideal e a circulação sanguínea ativa, além de prevenir gordura localizada.

• Tirar proveito dos tratamentos estéticos (sempre feitos em clínicas) é uma arma poderosa no combate aos furinhos, principalmente para os casos avançados. "Ondas de ultrassom rompem células gordurosas; endermologia realiza sucção e massagem para melhorar o sistema circulatório, eliminar líquidos e toxinas; intradermoterapia aumenta a circulação sanguínea e linfática por meio de aplicação de substâncias vasodilatadoras; subcisão (microcirurgia) retira a fibrose e elimina as depressões profundas", enumera a dermatologista Denise Steiner, de São Paulo. Na seara dos aparelhos, a dermatologista Carla Vidal aponta o Ultra Accent como um dos mais eficazes, por associar as técnicas de ultrassom e radiofrequência.

*preços sugeridos em janeiro/2011, sujeitos a alteração

Usar os produtos certos para celulite requer conhecimentos e agora que você aprendeu, mãos a obra!

Acabe com a queda de cabelo ligada ao estresse

2011-03-22T09:47:00.000-07:00

Viver na correria, respirar errado e estar sob tensão prejudica o humor e ainda provoca queda de cabelo

Acabe com o estresse e dê adeus à queda de cabelo

Você passa o dia todo naquela tensão, administrando casa, filhos, marido e trabalho. Aí, quando entra no banho, o que tinha tudo para ser relaxante vira pesadelo ao ver seu cabelo caindo.
A cena lhe parece familiar? Pois o culpado pode ser o estresse, segundo acabam de descobrir pesquisadores alemães. De acordo com o estudo realizado por eles, quando o cérebro é obrigado a ficar em constante alerta, libera substâncias que podem provocar perda capilar.
Se esse é seu problema, está na hora de virar o jogo. Saiba o que fazer para ter um cabelo bonito e saudável outra vez:

Não precisa se desesperar!

Veja nossas dicas antes de ficar em pânico porque os fios estão caindo...
O cabelo é só um indicador do que está acontecendo no corpo todo. Então, o jeito é desestressar!

COMO É FEITO O TRATAMENTO?

Com loções, remédios ou suplementos nutricionais indicados por um especialista, depois de pedir exames e avaliar seu caso.

OS FIOS VÃO NASCER DE NOVO?

O cabelo já foi parar no ralo? Calma: as coisas podem voltar ao normal. "Desde que o tipo de queda não cause dano definitivo ao folículo capilar, o fio voltará a crescer", explica Ademir Júnior, dermatologista especializado em tricologia (ciência que estuda o cabelo e os pelos do corpo).

6 PASSOS PARA DESESTRESSAR JÁ!

Relaxe e comece a desestressar

1-) Deseje ser diferente
O jeito mais eficiente de desestressar de vez é ter vontade de ser alguém mais calma e controlada. Só um desejo verdadeiro conseguirá fazê-la viver sem tanto corre-corre. Está em suas mãos!

2-) Leve os sinais a sério

Tem gente que precisa de um chacoalhão para aprender a se cuidar. É triste ver o cabelo caindo, mas encare esse sinal como um ponto de partida para mudar. Aqui vai uma dica: que tal fazer as refeições com calma, mastigando bem alimentos saudáveis, em vez de engolir qualquer tranqueira às pressas?

3-) Repita até se acostumar
Repare agora em como você está sentada lendo esta reportagem. A coluna está confortável ou toda torta? Você consegue inspirar e expirar direito? Fiscalize-se ao longo do dia e, em um mês, essa postura será "automática"!

4-) Mude a lógica das emoções
Se você tem um olhar tão crítico para tudo e todos, certamente não verá nada de bom ao seu redor. Por outro lado, ao parar de querer que tudo saia do seu jeito, você verá que há beleza até no que, a princípio, parecia imperfeito.

5-) Acredite no seu poder
Ter fé no próprio taco é fundamental para dar uma guinada e abandonar a fama de estressada. E não se iluda achando que diminuir o ritmo a deixará menos produtiva: ao fazer as coisas sem afobação, você não precisará ter de refazê-las por conta dos erros que a pressa causou. Devagar e sempre! 6peça um cafuné! Qualquer coisa que ajude a aliviar o estresse evita queda de cabelo. "Até cafuné de mãe ajuda!", brinca o médico Ademir Júnior. Você também pode aproveitar para massagear o couro cabeludo quando estiver no banho.

ISSO TAMBÉM PODE CAUSAR QUEDA!

• Apresentar quadro de anemia ou baixo nível de ferro no sangue.
• Ter problemas na tireoide.
• Estar no período pós-parto.
• Consumir poucas proteínas na alimentação.
• Passar por tratamento de câncer (quimioterapia ou radioterapia).
• Tomar anticoncepcional.
• Sofrer de febre alta, infecção grave ou resfriado forte.
• Usar com frequência produtos químicos no cabelo.
• Ter passado por uma grande cirurgia ou uma doença crônica.
• Possuir pais ou outros familiares calvos na família.
• Ser infectada por fungos.
• Exagerar no uso de boné, chapéu e outros acessórios.

Após você verificar possíveis causas, agora é a hora de agir! Vamos combater....

Dicas maravilhosas para deixar o cabelo longo sedoso e macio

2011-03-22T09:44:00.000-07:00

Aprenda alguns truques selecionados pela revista BOA FORMA de março que vão ajuda-la a ter um cabelo longo, forte e brilhante

Cabelo longo é cabelo com mais tempo de vida. Por isso, não deixe de cuidar muito bem das madeixas

Quanto mais longo for o cabelo, mas tempo de vida ele tem e, por isso, merece muito cuidado. Se você é adepta desse estilo, precisa estar atentar em alguns cuidados que vão ajudá-la a deixar as madeixas sempre bonitas e macias.

1-) TRATO É TRATO

A cada 15 dias, aplique uma máscara nutritiva em casa - não faltam bons cosméticos para isso! "E, a cada dois meses, invista num tratamento no salão, como a cauterização, a reposição de queratina ou a plástica capilar", diz Samuel Jabes, hairstylist do Vimax, em São Paulo. Todos esses procedimentos têm o mesmo objetivo: devolver hidratação e a estrutura da fibra capilar que ficou enfraquecida com a ação do tempo. O resultado? Mais força, maciez e brilho.

2-) SEM ESFREGA, ESFREGA

Se ele é o seu bem mais precioso, lave-o com muita delicadeza como se fosse aquele vestido de seda pura. Como fazer? Espalhe o xampu na palma das mãos e, então, aplique-o no couro cabeludo, massageando toda a área com a ponta dos dedos. Em vez de enrolar o comprimento no topo da cabeça e esfregá-lo (o que pode abrir ainda mais as escamas da fibra), leve a espuma que se formou da raiz às pontas. "Ela já é suficiente para deixar o cabelo limpo", fala Renata Souza, especialista em cabelo, do salão Laces and Hair, em São Paulo.

3-) DESENROLE O NÓ

Quem desembaraça os fios no banho, merece um ponto positivo. Mas para você ganhar nota máxima, vale trocar o pente de dentes largos por uma escova quadrada do tipo raquete. "Ela garante 100% de fios soltinhos, não machuca o couro cabeludo e tem dentes flexíveis que não quebram o cabelo", conta Samuel. Em tempo: espalhe o condicionador da altura do pescoço para baixo antes de desatar os nós.

Nunca durma de cabelo molhado. Mas se for secá-lo, use antes um produto com proteção térmica

4-) MOLHADO, NÃO!

Uma informação preciosa: quando os fios estão molhados, eles ficam mais flexíveis e, por isso, quebram facilmente. Por isso, não vá para a cama enquanto eles não secarem (naturalmente ou com a ajuda do secador). Também evite prendê-los ainda úmidos - encharcados, nem pensar - com elásticos sem revestimento ou fivelas apertadas.

5-) PROTEGIDO DO CALOR

Se além de comprido, você gosta do seu cabelo liso e sem frizz, provavelmente o secador e chapinha costumam fazer parte do seu ritual de beleza. Sem problemas! Mas lembre-se de recorrer a um produto com proteção térmica antes de usar os aparelhos. Estamos falando de cremes, sprays e silicones que encapam os fios e evitem que eles fritem literalmente. O efeito você já conhece: ressecamento, pontas duplas, desbotamento...

6-) AJUSTE QUE NÃO APARECE

Ainda que você siga um ritual cuidadoso com o seu cabelo comprido, uma hora ou outra vai ter que encarar a tesoura. Mas não precisa ser uma mudança radical. "Tenho várias clientes que morrem de medo de tirar o comprimento e só aparecem no salão uma vez por ano. Com essa periodicidade, vou ter que cortar muito mais do que se fizesse um controle a cada três meses", diz Samuel. Acompanhe a matemática: se o fio cresce 1 centímetro por mês, em 3 meses, ele está 3 centímetros maior, certo? Para tirar as pontas, basta cortar então 1,5 centímetro. A ideia é se livrar das partes mais agredidas.

Você com cabelos longos e maravilhosamente sedosos com todo cuidado e atenção da sua parte. Arrase!

A massagem para deixar a barriga chapada

2011-03-19T08:54:00.001-07:00

Aprenda a fazer em casa uma massagem que promete deixar a barriga chapada, sem gordurinhas

Alie uma massagem poderosa ao exercício físico e conquiste uma barriga sequinha

Escolha um creme ou óleo com ativos que combatam a gordura localizada (cavalinha, ginkgo biloba, cafeína...) e siga os movimentos abaixo todos os dias - seu abdome vai ficar retinho!

1-) Feche as mãos e deslize a dobra dos dedos nas laterais da barriga, de cima para baixo, exercendo uma pressão forte. Repita a manobra pelo menos 15 vezes ou até o abdome ficar aquecido.

2-) Ainda com as mãos fechadas, repita o movimento 15 vezes da cintura em direção ao umbigo. Em seguida use os dedos para pressionar a virilha cinco vezes - isso ajuda o corpo a eliminar toxinas.

3-) Usando os polegares e os dedos indicadores, "belisque" o abdome em todas as direções por cerca de três minutos ou até que a barriga fique vermelha e aquecida.

4-) Para finalizar, utilize a palma das mãos e massageie a barriga no sentido horário, fazendo movimentos circulares. Repita a manobra cinco vezes e depois pressione novamente a virilha.

RESULTADOS...

A massagem foca a gordurinha localizada e, ao realizar uma sessão por dia com um produto de qualidade, é possível notar resultados em 10 dias.

Além disso, o exercício ajuda também a diminuir a retenção de líquidos. Nesse caso, é preciso repetir cada movimento de 5 a 10 vezes por dia e ainda pressionar 3 vezes a virilha no final as série. A partir da primeira sessão já é possível notar a eliminação de líquidos e em uma semana pode ocorrer uma redução de medidas. Mas essa segunda opção só vale para quem estiver se sentindo inchada.

Mais uma bela opção para quem busca uma barriga sarada, uma massagem feita por você mesma sem sari de casa para uma clínica de estética.

Os tipos mais comuns de alongamento para cabelo

2011-03-19T08:17:00.001-07:00

Quer ter cabelo comprido em poucas horas? Conheça os tipos mais comuns de alongamento e escolha o que mais combina com você

As famosas costumam investir sempre nos alongamentos para cabelo

Agora que a moda dos cortes curtinhos já passou, alongar os cabelos é a febre dos salões de beleza. Existem vários métodos de alongamento.

O queridinho do momento é feito com cola de queratina e usado por muitas celebridades, como a atriz Deborah Secco. Além dele, há outras três técnicas muito procuradas: com linha ou nó italiano, interlace e microlink.

Cada procedimento tem vantagens e desvantagens e é indicado para um determinado tipo de cabelo. Veja a seguir as dicas da cabeleireira Amanda Faraco, do Rio de Janeiro:

1-) O cabelo do alongamento não pode pesar mais do que a mecha natural em que ele está preso. Quanto mais pesado, mais o cabelo natural ficará danificado.

2-) Os alongamentos precisam ser aplicados no salão e exigem um tempo de preparo.

3-) Prefira mechas de cabelos humanos. Os artificiais não podem ser tingidos nem receber chapinha.

4-) Todos os alongamentos precisam de manutenção. O tempo varia de acordo com o ritmo de crescimento de cada cabelo.

5.-)Como os alongamentos danificam os fios, é importante fazer hidratações semanais, mesmo que caseiras.

ALONGAMENTO COM QUERATINA

Deborah Secco prefere o alongamento com queratina, que não agride os fios

• Como é feito: São coladas mechas bem finas próximas da raiz. A cola usada contém queratina, um componente natural do cabelo. Por isso, o método não agride os fios. "Esse alongamento permite fazer mechas bem pequenas. Isso deixa o local da emenda discreto", ensina o hair stylist Bruno Di Maglio. Antes da aplicação, as mechas devem ser preparadas com a cola. Esse é o único procedimento que só pode ser feito com cabelos humanos.

• Tempo de aplicação: De duas a seis horas, dependendo da quantidade de cabelo.

• Manutenção: Após três meses, o alongamento deve ser retirado e recolocado para cima,

compensando o crescimento. O preço costuma ser o mesmo da aplicação, sem o custo do cabelo.

• Indicação: Cabelos lisos e ondulados.

• Pontos negativos: O processo de retirada pode danificar os cabelos e a queratina derrete com o calor. Por isso, não se pode fazer chapinha ou escova na região da emenda.

• Retirada: É feita com um solvente. O processo é agressivo e pode danificar os fios.

• Preço: A partir de R$ 420*, com o cabelo incluído.

• Dica: A famosa técnica Great Lenghts, usada por muitas celebridades, é exclusiva da marca de mesmo nome. Ela combina um método próprio com a técnica da queratina para fixar as mechas.

COM LINHA OU NÓ ITALIANO

As mechas com linha ou nó italiano são amarradas na raiz

• Como é feito: As mechas postiças são amarradas com lastex nas mechas originais, próximo da raiz. A técnica dá mais volume na região em que as mechas foram amarradas.

• Tempo de aplicação: Cinco horas, em média.

• Manutenção: Após três meses, deve ser retirado e reposicionado. O valor é o mesmo da aplicação, sem o custo do cabelo.

• Indicação: Cabelos afro, pois pode receber chapinha.

• Pontos negativos: Pode "mastigar" cabelos lisos, deixando-os frisados, e mofar o cabelo sob a linha.

• Retirada: Corta-se a linha de lastex.

• Preço: A partir de R$ 320*, com os cabelos incluídos.

INTERLACE (TELA FIXA OU ENTRELAÇAMENTO)

• Como é feito: São feitas tranças de raiz, nas quais se costuram telas com mechas de cabelo postiço. A vantagem desse método é que o alongamento fica imperceptível e pode ser feito em cabelos curtos. Além disso, dá para fazer chapinha e escova sem problemas.

• Tempo de aplicação: Uma hora e meia.

• Manutenção: Deve ser retirado a cada 15 dias, para hidratar o cabelo e refazer o processo. O preço é o mesmo da aplicação, sem as telas.

• Indicação: Mulheres com cabelo muito curto ou que desejam fazer alongamento na franja.

• Pontos negativos: É preciso fazer manutenção frequente, pois as tranças ficam úmidas e o cabelo pode apodrecer.

• Retirada: As costuras são cortadas e as tranças desfeitas.

• Preço: A partir de R$ 200*, com o cabelo incluído.

MICROLINK

Paris Hilton usa o tipo microlink, que é preso com tiras de alumínio

• Como é feito: O cabelo postiço é preso ao natural com tiras de alumínio que são enroladas ao redor das duas mechas, formando um anel. Agride pouco o cabelo, pois nenhum produto é aplicado diretamente nos fios.

• Tempo de aplicação: A partir de duas horas.

• Manutenção: Após três meses, deve ser retirado e recolocado.

• Indicação: Qualquer tipo de cabelo.

• Retirada: Os anéis são abertos com alicate.

• Pontos negativos: É o alongamento em que as mechas caem mais facilmente, mesmo antes do período de três meses de manutenção. Debaixo dos anéis, o cabelo tende a embolorar ou mofar se for submetido à umidade ou acumular produtos químicos.

• Preço: A partir de R$ 490*, com o cabelo incluído.

ALONGUE EM CASA COM MECHAS EM PRESILHAS

Para quem não quer algo permanente, existe um método mais prático: os apliques com telas de cabelo com presilhas tique-taque. A aplicação é feita em casa. Basta separar o cabelo em linhas horizontais e encaixar a tela. Se for feito com cabelo humano, o aplique fica bem natural e pode até ser tingido, para ficar com um tom próximo do original. Uma das vantagens do método é que ele não exige manutenção. Para tirar, basta soltar as presilhas.

Mas claro que há desvantagens: é preciso treinar para colocar o aplique corretamente e as presilhas podem se soltar com facilidade. Ele é vendido em kits com três ou mais telas, para as diferentes alturas da cabeça. Um kit com três telas custa a partir de R$ 300*.

OS CUIDADOS PARA TODOS OS MÉTODOS

• Na hora de lavar o cabelo, cuidado para não dar nós.

• Não passe a chapinha ou direcione o secador sobre as emendas do alongamento.

• Penteie os fios com cuidado para não arrancar as mechas.

• Faça hidratações semanais.

• O cabelo pode ser pintado.

• Não há problema em fazer progressiva depois da emenda.

*preços sugeridos em fevereiro/2011

Cabelos longos em poucas horas com métodos perfeitos para você arrasar!