Cultive o silêncio por 15 minutos

Passar 15 minutinhos sem falar e longe do barulho diário ajuda a relaxar e melhora (e muito!) a autoestima

Reserve 15 minutos do seu dia para curtir o silêncio

Numa rotina de buzinas, latidos, gritaria, celulares e TV, o silêncio acabou se tornando raro. E basta encontrar um tempinho sem barulho que a gente se sente na obrigação de preenchê-lo com um som qualquer.


Mas não deveria ser assim. Afinal, é nos momentos de silêncio que temos acesso ao nosso universo interior.


Se você duvida que vale a pena encarar o desafio, conheça abaixo oito benefícios de reservar um pedacinho do dia para se afastar dos sons cotidianos.


Fazer silêncio por 15 minutos ajuda a...

Eliminar o estresse diário


Não faz sentido desperdiçar mais energia se queremos aliviar tensões, certo?


Aguçar todos os sentidos

Ao se alimentar, preste atenção no sabor, na cor, no cheiro e na textura do prato. Não fique falando.

Aprender a escutar os outros

Quando queremos falar, os pensamentos dos outros demoram mais para ser compreendidos.


Ter equilíbrio

Por mais agitada que você seja, em algum momento é preciso ter paz para recarregar as baterias.

Turbinar a criatividade

Do mesmo jeito que a inspiração surge do nada, ela também desaparece se não pararmos um minutinho para organizar as ideias.

Ficar mais concentrada


Dê uma trégua à tagarelice para que o foco volte.


Ganhar autocontrole


O silêncio é uma chance de refletir sobre nossos atos.


Aumentar a compreensão

Com a percepção mais desenvolvida, cresce também nossa capacidade de entender fatos mais complexos.

Precioso tempo precioso para recarregar a energia! Você merece....