Pesquisa exclusiva: Women's Health revela como as brasileiras enxergam seu corpo

Em uma pesquisa global sobre a imagem corporal feita pela WH, cerca de 2 mil brasileiras abriram o jogo sobre tópicos polêmicos, como celulite, estria, sinais de envelhecimento da pele. Os resultados vão te inspirar a tirar a roupa - sem vergonha

Creme contendo cafeína aumenta a metabolização da gordura e reduz o inchaço, acabando com a celulite

Agora que você está crescida, despir-se deixou de ser uma situação tão libertadora como quando era criança. Alguns culpados pela inibição após se tornar adulta atendem por celulite, flacidez, envelhecimento da pele...

Apesar de serem problemas femininos universais, a maioria de nós passou a vivenciar um misto de emoções em relação à nudez. De forma secreta, estamos satisfeitas com algumas partes do corpo, mas frustradas com outras. A fim de descobrir como as brasileiras se percebem em frente ao espelho, A  Women’s Healt pediu para que as leitoras falassem abertamente sobre todo tipo de insegurança. Também reuniu especialistas para darem conselhos sobre como você pode se sentir mais sexy no seu dia a dia.

Fim da encanação

Imperfeições no corpo realmente nos deixam inseguras. Levantamos com um time de especialistas as melhores soluções para se livrar - ou disfarçar - do que mais a incomoda.

Celulite

Precisa de mais um motivo para beber água, comer melhor e se exercitar com regularidade? O primeiro hábito preenche as células da pele, o que ajuda a suavizar a aparência da celulite. O segundo baixa a porcentagem de gordura corporal (menos gordura = menos chances de os furinhos aparecerem). E o terceiro auxilia na perda de peso e estimula a drenagem linfática.

"Uma vez por dia, você pode tratar o problema das áreas afetadas com um creme contendo cafeína, que aumenta a metabolização da gordura e reduz o inchaço, pois libera o excesso de fluidos", sugere a dermatologista Jeannette Graf, autora do livro Stop Aging, Start Living (inédito no Brasil), de Nova York, nos EUA. Experimente: (1) Celluli Laser Intensive Night, Biotherm, R$ 205*, que possui cafeína e rutina (combate a gordura nas células).

· Ataque intensivo: procure tratamentos que reduzam os furos e a gordura localizada, como o Velox, aparelho que usa a tecnologia de ultrassom de alta potência. Em cinco sessões (duas por semana, ao valor médio de R$ 80*, cada uma), é possível notar melhora na aparência de casca de laranja. O tratamento completo exige pelo menos dez sessões. Para turbinar os resultados, a nutricionista Paula Ribeiro, do Rio de Janeiro, recomenda se focar nos seguintes alimentos.

· Antes da sessão: coma fontes de potássio, como banana, abacate e uva-passa (melhoram a ação drenante), aumente a ingestão de água e evite fontes de sódio, como os embutidos e industrializados e a gordura.

· Depois da sessão: vá de opções ricas em potássio e pobre em sódio. Água, sucos e chás diuréticos estão liberados.

+ Sugestão de suco desintoxicante: bata 200 ml de água de coco + uma folha média de couve-manteiga + duas ramas pequenas de hortelã + um pedaço pequeno de gengibre + 1 col. (chá) de canela misturada com cacau em pó.

Estrias

Quando as linhas são novas e de aspecto rosado, elas podem ser tratadas com produtos retinoides (derivados da vitamina A), que aumentam a produção de colágeno e melhoram a elasticidade da pele. Marcas mais antigas vão exigir um tratamento intensificado. "Para estimular a produção de novas fibras de colágeno nas estrias brancas, associo o laser de CO2 (ablativo) à tecnologia Impact (infusão de medicamentos por meio de ultrassom)", diz Maria Claudia Issa, dermatologista da Universidade Federal Fluminense, no Rio de Janeiro. O tratamento exige duas ou três sessões, mas após a primeira é possível notar o resultado. Valor médio: R$ 1,3 mil, a sessão.

Cicatrizes

O sol é um arqui-inimigo das cicatrizes: a exposição aos raios UV não deixa com que a coloração da marca desapareça. Então, mesmo um ano após ter adquirido a cicatriz, cubra a região com roupas, curativo ou protetor solar. Assim ela terá mais chances de ganhar um aspecto parecido com o da sua pele. Para ajudar a aplainar e clarear o sinal, use o (2) Bio-Oil, R$ 30*, um tratamento cosmético para rosto e corpo que ameniza cicatrizes novas e antigas graças à fórmula com vitaminas, extratos de ervas e PurCellin Oil.

Caso você tenha desenvolvido um queloide (cicatriz alta, resultado da produção excessiva de colágeno pelo organismo), seu médico pode diminuir a saliência e a coceira ao injetar cortisona na área, substância que reduz a inflamação e freia a fabricação de colágeno.

 Tratamento anti-idade do pescoço pra baixo

Um pequeno lembrete para aqueles 61% de mulheres que admitiram se preocupar apenas com cuidados com o rosto: a pele de todo o corpo envelhece! Promova um controle de danos com os produtos certos a partir de agora.

Colo

Essa região do corpo também apresenta pele fina e delicada - e é a mais propensa aos danos causados pelo sol e ao aparecimento de rugas. Sua tarefa é usar um hidratante com retinol (estimula o colágeno) todas as noites. Opção: (1) Liftactiv Retinol HA, Vichy, R$ 129*.

Braços e pernas

Procure um hidratante que esfolie e reduza a inflamação (entenda-se: vermelhidão) - outro efeito colateral do envelhecimento que comumente acomete esses membros. "Aplique o produto anti-idade duas vezes por dia, após o banho, em movimentos circulares", diz a dermatologista Karla Assed, membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia do Rio de Janeiro. Experimente: (2) Essencele Emulsão Corporal Anti-Idade, Profuse, R$ 121*. Contém carnosina (evita que a pele perda elasticidade), vitaminas E, B5 e H (inibem os radicais livres) e o retinil palmitato (estimula a renovação celular e aumenta a densidade da pele).

 Mãos

Previna as suas de ficarem ressecadas e com pintas usando um creme hidratante com protetor solar ou com ação clareadora. Opções: (3) Creme para Mãos FPS 20 Specific, Adcos, R$ 75*. Evita e combate o envelhecimento precoce, como manchas e ressecamento. À noite, experimente o (4) Creme Anti-Idade RetinagePlus, TheraSkin, R$ 70*.

Pés

Um creme enriquecido com ácido lático ajudará a desprender células mortas - o que deixará seus pés com a textura de pele de bebê. Aplique diariamente o (5) Uréia 10% Creme para os Pés, Eucerin, R$ 37*, que, além do ácido lático, contém ureia (auxilia na hidratação) e glicerina (ajuda na penetração dos demais ativos).

74% das mulheres já secaram o cabelo nuas

O que você faria nua?

Muitas mulheres juram que não se sentem bem quando estão com o corpo totalmente à mostra, mas as estatísticas reveladoras a seguir mostram as atividades que elas fazem - ou já fizeram - sem roupa.

· Mulheres que já secaram o cabelo nuas: 74%
· Falar ao telefone: 71%
· Maquiar-se em frente ao espelho:70%
· Pintar as unhas:30%
· Comer uma refeição:26%
· Limpar o quarto:13%
· Cozinhar: 13%

Parabéns às Mulheres nesse dia tão especial

Ser mulher

Eu sou feita de carne, osso, curvas, sangue, desejos e vontades, sonhos, amores... de fases e ciclos. Sou o movimento de ser... ser simplesmente eu.

Sou feita de agua, de ar, fogo e terra, sou a noite e também o dia, amo profundamente mas não provoque o meu o outro lado, que ele existe e é tão poderoso quanto meu amor.

Tenho mil nomes, muitas faces e infinitas possibilidades, quando me vejo em cada mulher, em cada fêmea, em cada quadril, a cada ventre que cria e re-cria sua história todo mês, em rubro e rosa.

Movimento da vida, movimento da morte, o ciclo do renascimento. Giros e rodopios, ondulações, movimentos que trazem o equílibrio traduzindo o Amor em nossos corpos... Verto-me em prazer. Êxtase...

Bolinhas de sabão, brincar na lama, guerra de mamona, ficar apenas largatixando no sol, ser bicho, uivar para a Lua, apurar nosso faro, correr pelos campos, pular nos galhos, gargalhar...

Aspirar a plenitude. Sou criança, sou jovem, sou velha, mãe, guerreira, filha, cozinheira, neta, dançarina.

Sou a espada e a flor.  A borboleta das metamorfoses, do ballet das mudanças... Sou Completa, inteira...

Danço para criar... crio o meu mundo, curo minhas dores, meus sonhos, meus amores. Nesta dança sou aprendiz e sou a mestra...

Sou Mulher,
Sou a Loba,
Sou a Bruxa,
Sou a Fada,
Sou tudo tudo, e também posso ser nada...
Me desfaço no som, e me recrio a cada passo,
Sou Inteira,
Sou Rubra,
Sou Rosa,
Sou a Deusa,
Sou eu mesma, do meu jeito, dos meus feitos, dentro e fora do meu peito.
Sou Sagrada.
Sou Mulher.

(Jad le Morgain)

Como acabar com os sintomas da TPM

Veja algumas dicas para acabar com a ansiedade, depressão, inchaço, vontade de comer doce e cólica que surgem na TPM

Sentir-se ansiosa durante a TPM é muito comum entre as mulheres

A TPM é muito conhecida por gerar sintomas físicos e psicológicos que se encaixam no caso de muitas mulheres. O jeito é então encontrar soluções para acabar com todo o sofrimento que antecede a menstruação.

Veja algumas dicas para acabar com a ansiedade, depressão, inchaço, vontade de comer doce e cólica que surgem na TPM

ANSIEDADE

E também manifesta:

• irritabilidade

• agressividade

Qual é a sua tpm?

Trata-se do tipo mais comum do problema. Ele ocorre, principalmente, por causa do desequilíbrio na produção dos hormônios estrogênio e progesterona, que o próprio corpo produz.

Evite ingerir

Café, chá preto, refrigerantes à base de cola, chocolate e álcool.

Pode comer

Alimentos ricos em cálcio, como iogurte, leite e queijos. Estão liberados também aqueles que têm vitaminas B6, C e E.

Vale a pena fazer

Exercícios como alongamento e ioga.

DEPRESSÃO

E também manifesta:

• desânimo

• tensão

• choro fácil

Qual é a sua tpm?

Apesar de ser a espécie menos comum de TPM, pode ter um efeito grave, já que deixa a mulher muito deprimida e sem vontade de nada.

Evite ingerir

Café, chá preto, refrigerantes à base de cola, chocolate e qualquer bebida à base de álcool.

Pode comer

Alimentos ricos em cálcio, como iogurte e queijos, e aqueles que têm vitaminas B6, C e E.

Vale a pena fazer

Corrida e natação. Esses exercícios fazem o corpo liberar uma substância que dá sensação de bem-estar.

INCHAÇO

E também manifesta:

• desânimo

• tensão nervosa

• insônia

Qual é a sua tpm?

Nesse tipo, o nível do hormônio progesterona aumenta na 2a fase do ciclo menstrual. Como consequência, o corpo passa a reter líquidos.

Evite ingerir

Refrigerantes, qualquer tipo de conservas (como picles, cebolinhas e azeitonas) e alimentos muito salgados.

Pode comer

Verduras cruas e frutas diuréticas, as que têm bastante água (abacaxi, melancia, melão) e as ricas em fibras (mamão, maçã e uva).

Vale a pena fazer

Drenagem linfática. Ela diminui o excesso de líquido do organismo.

VONTADE DE COMER DOCE

E também manifesta:

• fadiga

• tontura

• dores de cabeça

Qual é a sua tpm?

Pouco tempo antes da menstruação, essa TPM deixa o corpo muito mais sensível à ação da insulina. Resultado: o nível de açúcar diminui e o cerébro "pede" mais glicose. Isso deixa a mulher com muita vontade de comer doces, como chocolate.

Evite ingerir

Açúcar, chocolate e qualquer bebida à base de álcool.

Pode comer

Alimentos calmantes e os que possuem cromo, magnésio, além de vitaminas C e E.

Vale a pena fazer

Troque o doce por frutas secas e iogurte.

MANDE A CÓLICA PASSEAR COM EXERCÍCIOS FEITOS EM CASA

Mande a cólica passear

É comum sentir alguma dor durante o período menstrual. Ela é causada, geralmente, pelas contrações musculares que o útero tem de fazer para expulsar o sangue pela vagina. Porém, se for muito intensa, é recomendável fazer exames ginecológicos. Dores fortes demais, com reflexos nas costas e nas coxas, são chamadas de dismenorreia e podem sinalizar algum problema, como o surgimento de um cisto. Caso não sejam intensas, você pode, além de usar bolsa de água quente, tentar os exercícios que relaxam a parte abdominal, aliviando o mal-estar. Experimente praticá-los sobre uma superfície macia, como um colchonete.

Veja como fazer:

• Fique de joelhos e impulsione o tronco para a frente. Deixe a cabeça apoiada sobre as mãos. Depois, contraia o abdome e suba o quadril. Mantenha-se assim por três minutos.

• Também deitada, procure apoiar somente o pé esquerdo e parte da perna nos travesseiros. Então, cruze a perna direita sobre a coxa esquerda. Depois de três minutos na posição, repita o exercício, dessa vez com a outra perna.

• Deite-se com a barriga para cima. Relaxe bem as costas e apoie as pernas sobre três travesseiros ou almofadas firmes. Para não forçar a coluna, ponha uma almofadinha debaixo do bumbum. Fique desse jeito por mais três minutos.

O ginecologista Paulo Fonseca, da Universal Federal do Rio Grande do Norte, responde às dúvidas:

Pimenta é bom ou ruim para a TPM?

É bom. Na Tensão Pré-Menstrual, o intestino funciona de maneira muito mais lenta, por causa do aumento da produção de progesterona, hormônio responsável pela TPM. Como a pimenta é boa para a digestão, auxilia na melhora da constipação, o que alivia um dos principais incômodos dessa fase.Além disso, a pimenta também pode liberar algumas substâncias que estimulam a produção de endorfina no corpo, o que ajuda a melhorar as dores de cabeça, do corpo e a irritabilidade que parte das mulheres sente nesse período.

Comidas condimentadas agravam o problema?

Tudo o que dá prazer à mulher alivia os sintomas da TPM. Portanto, se gosta de algum alimento, pode consumi-lo. O que for feito para se sentir bem nesse período será bom para atenuar os incômodos. Convém, apenas, evitar alimentos gordurosos, que dificultam a digestão e talvez piorem o mal-estar - sobretudo a prisão de ventre.

Calor influencia ou não na TPM?

O calor excessivo é irritante em qualquer fase do organismo feminino. Mas isso se acentua especialmente na TPM, que é quando elas ficam ainda mais sensível ao aumento de temperatura. Porém, vale salientar que estamos falando do calor acima da temperatura normal, ou seja, além do que já está habituada. Somado a isso, o calor também aumenta o metabolismo - daí piorar alguns incômodos que a mulher já sente na TPM. Além do calor, o excesso de sol nos horários em que está mais forte - das 9h às 15h30 - não faz bem, por aumentar o processo inflamatório. Melhor evitar!

Deve-se cuidar com esse mal estar com certos cuidados e verificado as causas possíveis ficam fáceis de ter qualidade de vida nesses períodos.

A Fruit de la Passion dá a dica para você arrasar no Réveillon !

Como é tradição em todas as festas de final de ano combinar aquele ar de romantismo e sedutor, começando pela peça íntima que virou sinônimo de acessório de moda, o clima só podia ser de muito luxo, beleza e sofisticação na lista de desejos da etiqueta que virou grife em lingerie. E já que a influência da cor tem lá um significado místico, principalmente entre as mulheres,combinar também esse estado de espírito com o que está se vestindo tem tudo a ver. O importante manter o ritual que atravessa gerações quando os tempos são outros. O que devia ficar escondido hoje pode ser visto com outros ares, despertando fantasias e sensualidade.

Outra novidade que a Fruit preparou para brindar o Réveillon, em parceria com a designer Noeliza Curi, está na linha "Biju de Corpo", que são acessórios luxuosos com toque de fetiche, para envolver com muito brilho o corpo da mulher, refletindo sensualidade e movimento.

SIGNIFICADO DAS CORES E ESCOLHA A LINGERIE CERTA PARA A NOITE DE RÉVELLION

1-) Branco: associa-se à ideia de paz, de calma, de pureza. Também está associado ao frio e à limpeza. Significa inocência e pureza.

2-) Preto: está associado ao mistério e à fantasia, sofisticação e luxo.

3-) Bege: é uma cor que transmite calma e passividade.

4-) Vermelho: é a cor da paixão e do sentimento. Simboliza o amor, elegância e requinte.

5-) Verde: significa vigor, juventude, frescor, esperança e calma.

6-) Amarelo: transmite calor, luz e descontração. Simbolicamente está associado à prosperidade.

7-) Laranja: é uma cor quente, significa movimento e espontaneidade.

8-) Azul: é a cor do céu, do espírito e do pensamento. Simboliza a lealdade, a fidelidade e subtileza.

9-) Castanho: significa maturidade, consciência e responsabilidade, resistência e simplicidade.

10-) Roxo: transmite a sensação de tristeza. Significa prosperidade, nobreza e respeito.

11-) Lilás: significa espiritualidade e intuição.

12-) Rosa: está ligada à beleza, saúde, sensualidade e também romantismo.

13-) Salmão: está associado à felicidade e plena harmonia.

14-) Prata: é uma cor associada ao moderno, às novas tecnologias, novidades, inovações.

15-) Dourado ou cor ouro: está simbolicamente associado ao ouro e à riqueza, a algo majestoso.