1) Gritar sozinha
Ao expirar, flexione o tronco pra frente e grite “RÁ”.
2) Fazer exercício físico
Atividade física nada mecânica e sim dançar, correr e nadar.
3) Providênciar amuleto
Antigas tribos xamãs artibuíam poderes medicinais às pedras.
4) Afastar os chatos
Pessoas baixo astral, invejosos e reclamões.
5) Liberar a tensão
Faça sessões de massagem relaxante, se entregue.
6) Permitir-se mimos
Não descuide de pequenos prazeres
7) Construir seu refúgio
Transforme sua casa num templo purificando-a com alguns rituais
8) Desconfiar dos próprios dramas
Não se leve tão a sério, sorria.
9) Cantar
Debaixo do chuveiro, no trânsito ou no karaokê.
10) Trocar o café pelo chá
Café é um veneno para o nervosismo, substitua por um chá de melissa, passiflora ou camomila que são calmantes.
11) Escrever cartas
Ponha no papel suas mensagens de mágoa, cobranças, indignação o que for mas não envie, guarde-as. Leia e releia e decida-se o destinatário merece essas palavras.
12) Recorrer as agulhas
Com agulhas de acupuntura nos pontos certos, melhora o estado emocional.
13) Sair de cena
Essa pausa reflete respeito com seus limites e permite entender melhor as emoções que estão em jogo.
14) Conectar-se com a terra
A natureza é mãe, fique mais perto dela, fuja para praia montanha ou parques.
15) Limpar a área
Por mais difícil que seja, o melhor é tentar conversar, esclarecer os ressentimentos a fim de evitar novos atritos.
16) Permanecer aqui e agora
O passado já foi e o futuro é projeto, o momento atual é o que temos e devemos focá-la.
17) Preparar um escalda-pés
Um punhado de alecrim, alfazema e erva-doce num balde com água aquecida até o meio da perna que relaxa e alivia as tensões.
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