Os novos cremes que são poderosas para secar barriga

Seguindo o sucesso dos cosméticos anticelulite, os cremes específicos para tratar a gordura localizada do abdômen entram em cena. Vale a pena investir neles? É o que fomos pesquisar!

A aplicação do produto deve ser feita sobre a pele seca e limpa

As apaixonadas por um creminho vão gostar desta novidade: começam a aparecer nas prateleiras novos produtos com a promessa de tratar especificamente a gordurinha da barriga. É claro que os cosméticos anticelulite também agem no estoque de gordura (especialmente na região das coxas, o tal do culote), mas os dois tipos de creme têm suas diferenças. Os produtos para gordura localizada ou redução de medidas, como consta em alguns rótulos, contêm princípios ativos que quebram as células de gordura ou que aumentam o metabolismo delas, sempre com o objetivo de esvaziá-las, melhorando o contorno corporal. A cafeína é o melhor e o mais consagrado exemplo e está presente em quase todas as formulações associada a peptídeos e extratos vegetais que potencializam esse efeito, além de combater a flacidez. "Já os indicados para celulite, além dessas mesmas substâncias, atuam na microcirculação e diminuem a produção de radicais livres que causam a inflamação, dois gatilhos para a formação do aspecto ondulado", explica o dermatologista Adilson Costa, de São Paulo.

Esse último parece mais completo? "O problema de aplicar o creme anticelulite na barriga é que ele tem uma ação superficial. Para combater a gordura localizada abdominal, é necessário penetrar nas camadas mais profundas da pele", diz Maurício Pupo, cosmetologista de São Paulo. "A evolução da tecnologia cosmética permitiu texturas mais leves, mais fáceis de espalhar com ativos capazes de atingir a camada de gordura", diz Júlia Séve, diretora da marca Vichy no Brasil. Por tudo isso, se a sua queixa maior é aquele excesso de gordura abaixo do umbigo ou os pneuzinhos na lateral, vale, sim, investir nos lançamentos para a barriga. Mas lembre-se: os cremes são coadjuvantes de um estilo de vida saudável, ou seja, fazer atividade física regular e ter uma alimentação equilibrada. Sozinhos, vão fazer pouca diferença.

Ritual para melhorar o resultado

Paschoal Rossetti Filho, professor de cosmetologia e diretor de pesquisa e desenvolvimento do Instituto Mezzo de Cosmetologia, dá as dicas para turbinar o efeito do creme seca-barriga:

1. A aplicação do produto deve ser feita sobre a pele seca e limpa. Nunca por cima de um óleo corporal ou outro cosmético.

2. Uma vez por semana, faça uma esfoliação e aplique o creme logo em seguida.

3. Após o banho, a pele está mais receptível à penetração dos ativos. Escolha esse momento para o seu ritual diário.

4. Aplique o creme com movimentos circulares. Apesar dos novos cosméticos dispensarem massagem para os ativos penetrarem, isso vai ajudar o intestino a funcionar melhor, o que, na prática, diminui o inchaço na barriga.

Contra a gordura localizada

Estes cremes têm foco na quebra das células de gordura. Alguns são específicos para a barriga, outros podem ser usados tanto no abdômen como no culote. De brinde, eles deixam a pele mais firme e macia.

1. Reduxcel Plus SML Abdômen, ADCOS, R$ 117* (150 g)
Com cafeína e L-carnitina, promete reduzir medidas do abdômen e da cintura, além de combater a flacidez.

2. Destock Ventre, Vichy, R4 99,90* (150 ml)
Em gel-creme, tem 5% de cafeína e ativos tensores, que atuam na redução da gordura abdominal e firmeza da pele.

3. Celluli Laser Size Code, Biotherm, R$ 189* (150 ml)
O complexo de ativos vegetais Adiposveltyl age reduzindo o tamanho das células de gordura da cintura e do abdômen.

4. Body Concept Sérum Corporal, Dermatus, R$ 162,80* (200 g)

Em sérum, tem rápida absorção. Com retinol, cafeína e ativos hidratantes como D-Pantenol e ureia.

5. Mousse Lipo Redutor Slim & Sculp, Valmari, R$ 140* (220 g)
Com extrato de café e de erva-mate, tem ação lipolítica e drenante. Com textura em mousse.

*Preços pesquisados em abril/2013

Os cremes podem ser um grande aliado para redução de medidas mas claro respeitando a reeducação alimentar, atividades físicas e tratamentos estéticos.

Exercícios para secar a barriga em 10 minutos

Quer trincar o abdômen rapidinho sem precisar fazer dezenas de repetições nem usar cargas ou equipamentos? Se a resposta é sim, esta aula foi feita para você

Quando a meta é definir a barriga, se acabar fazendo abdominais não é a única alternativa. Nesta aula, criada pela professora de educação física Mirna Yoshino, da Cia. Athletica, em São Paulo, você vai ver que quatro repetições de cada movimento é o suficiente para conquistar o sonho de barriga durinha e cintura marcada. A ideia é fazer abdominais tradicionais, mas em isometria (sustentando a posição por alguns segundos). “Você vai acionar a musculatura profunda do abdômen e auxiliar o trabalho dos músculos superficiais, responsáveis por esculpir os gominhos da barriga”, explica Mirna. De quebra, sua coluna agradece. “Diminuir o número de repetições vai reduzir a sobrecarga nas costas, que acontece toda vez que o tronco é flexionado. E, como os movimentos trabalham a musculatura de sustentação da coluna, você também ganha postura certinha e alívio de dores”, fala a professora. Fazendo a aula todo dia, o resultado no espelho aparece em um mês. Não é bom demais?

Abdômen sarado em tempo recorde

A aula criada pela professora Mirna Yoshino dura dez minutos e você pode fazer todos os dias, em casa e na academia. “Diferentemente dos treinos com abdominais tradicionais, dinâmicos e feitos em séries de várias repetições, que devem ser executados em dias alternados”, fala Mirna. Aqui, você vai fazer apenas quatro repetições de cada exercício, que deve ser sustentado em isometria por dez segundos. Nos exercícios unilaterais, faça todas as repetições com um lado, depois todas com o outro. 

 Brace (transverso e reto abdominal)

Deitada, uma perna flexionada, a outra estendida, braços flexionados e mãos atrás da cabeça. Eleve o tronco até tirar os ombros do chão, segure a posição por 10 segundos e volte. Faça 4 repetições, troque a posição das pernas e repita 4 vezes.

 Oblíquos

Deitada, perna direita flexionada, esquerda estendida, mãos atrás da cabeça. Eleve o tronco e faça uma pequena rotação para o lado direito, estendendo o braço esquerdo na direção do joelho oposto. Segure a posição por 10 segundos e volte. Faça 4 repetições, troque a posição das pernas e repita 4 vezes.

 Prancha lateral (oblíquos)

De lado, com o antebraço direito apoiado no chão, pernas estendidas e unidas e a lateral do pé direito no chão. Eleve os quadris, mantendo o abdômen contraído e o tronco alinhado com a cabeça e o braço esquerdo com a mão na cintura. Segure a posição por 10 segundos e desça devagar. Faça 4 repetições, troque de lado e repita 4 vezes.

 Sustentação deitada (transverso e reto abdominal)

Deitada, pernas estendidas para o alto formando um ângulo de 90 graus com o tronco, joelhos relaxados e braços estendidos ao lado do corpo. Desça as pernas até onde conseguir sem tirar a lombar do chão, segure a posição por 10 segundos e volte. Faça 4 repetições.

 Sustentação sentada (transverso e reto abdominal)

Sentada, pernas flexionadas e afastadas na largura dos quadris, coluna reta e braços estendidos na frente do corpo. Incline o tronco para trás até onde conseguir sem forçar a lombar nem arredondar as costas, segure a posição por 10 segundos e volte. Faça 4 repetições.

 Prancha (transverso e reto abdominal)

De bruços, com os antebraços no chão, pernas estendidas e ponta dos pés apoiada. Suba o corpo paralelo ao chão, formando uma linha reta da cabeça até os tornozelos e mantendo o abdômen contraído o tempo todo. Segure a posição por 10 segundos e desça devagar. Faça 4 repetições.

Turbine sua aula

• Faça os movimentos lentamente, com foco na respiração e na contração da musculatura do jeito correto: você vai inspirar estufando o abdômen e, quando expirar, contrair a barriga, aproximar as costelas e realizar o movimento. 

• Não prenda o ar enquanto sustenta cada posição – a respiração deve ser contínua e tranquila. 

• Lembre-se: quanto menos gordura localizada na região abdominal, mais eficiente será o treino e mais depressa o resultado vai aparecer. Ou seja, se está com sobrinhas na barriga, combine os exercícios com uma dieta e atividade aeróbica, a melhor para queimar gordura.

Fonte: Revista Boa Forma

Uma sequência de exercícios que auxiliam a secar a barriga em 10 minutos, então deixe a preguiça de lado e vamos começar!