Passar 15 minutinhos sem falar e longe do barulho diário ajuda a relaxar e melhora (e muito!) a autoestima
Reserve 15 minutos do seu dia para curtir o silêncio
Numa rotina de buzinas, latidos, gritaria, celulares e TV, o silêncio acabou se tornando raro. E basta encontrar um tempinho sem barulho que a gente se sente na obrigação de preenchê-lo com um som qualquer.
Mas não deveria ser assim. Afinal, é nos momentos de silêncio que temos acesso ao nosso universo interior.
Se você duvida que vale a pena encarar o desafio, conheça abaixo oito benefícios de reservar um pedacinho do dia para se afastar dos sons cotidianos.
Fazer silêncio por 15 minutos ajuda a...
Eliminar o estresse diário
Não faz sentido desperdiçar mais energia se queremos aliviar tensões, certo?
Aguçar todos os sentidos
Ao se alimentar, preste atenção no sabor, na cor, no cheiro e na textura do prato. Não fique falando.
Aprender a escutar os outros
Quando queremos falar, os pensamentos dos outros demoram mais para ser compreendidos.Ter equilíbrio
Por mais agitada que você seja, em algum momento é preciso ter paz para recarregar as baterias.
Turbinar a criatividade
Do mesmo jeito que a inspiração surge do nada, ela também desaparece se não pararmos um minutinho para organizar as ideias.
Ficar mais concentrada
Dê uma trégua à tagarelice para que o foco volte.
Ganhar autocontrole
O silêncio é uma chance de refletir sobre nossos atos.
Aumentar a compreensão
Com a percepção mais desenvolvida, cresce também nossa capacidade de entender fatos mais complexos.
Precioso tempo precioso para recarregar a energia! Você merece....
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