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sexta-feira, 17 de fevereiro de 2012

Uma massagem nas costas para seu relaxamento



Veja um passo a passo de uma massagem nas costas que a deixará bem levinha. Peça para alguém dar a você esse momento de relaxamento!

Acompanhe o passo-a-passo

  
Costas aquecidas
Passe uma toalha como o ferro e coloque-a ainda quente nas costas 



  
Aperte
Aperte a região com as duas mãos. Faça este movimento 3 vezes 



  
Ajuda do hidratante
Com hidratante, deslize as mãos de cima para baixo e de baixo para cima 




Mais movimento
Aperte um pouco mais e faça o movimento dos dois lados das costas 




Em círculos
Estique a pele no sentido horizontal. Com as mãos, faça movimento circular 



  
Alerta!
Amasse a pele de toda a região. Não belisque forte para não machucar 
 



Livre de tensão
Deslize as mãos de cima para baixo até os glúteos e, então, volte ao topo 



  
Com cuidado
Delicadamente, passe as mãos (uma sobre a outra) sobre as vértebras 
 


  
Para cima e para baixo
Feche as mãos e escorregue-as para cima e baixo em cada vértebra 



   
Ziguezague
Desça as mãos em movimentos de ziguezague sobre as vértebras 



  
Ombros aliviados
Aperte com cuidado a área dos ombros para tirar a tensão 



  
Relaxe os braços 
Desça as mãos pelos ombros e deslize pelos braços até chegar às mãos 



  
Leve pressão
Pressione as vértebras com os dedos e suba as mãos 



  
Escovação da pele
Com movimentos circulares, esfregar de leve as costas com bucha vegetal umedecida também ajuda a energizar o corpo



  
Pausa na correria
Ao trocar de roupa ou no banho, passe as mãos nas costas, fazendo uma automassagem 

Fonte: site mais feliz

Ao final de um dia corrido, voce não teve tempo de passar numa clínica para fazer aquela massagem relaxante. Faça em casa mesmo, manobras básicas que são uma benção!

2 comentários:

  1. Nossa, adorei! Meu namo ama massagem, vou fazer essa nele, não sabia desse lance da toalha quente =)
    Beijos

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Olá Marina,
      A massagem é td de bom e relaxa, desestressa e será ótimo os dois aprenderem os passos para trocar depois.
      Obrigado pela visita.
      abs.

      Excluir