Faça do seu cabelo liso com volume e movimento

Fuja do efeito chapado e sério demais com estas dicas certeiras de corte, lavagem e hidratação. Arrase com um cabelo liso e lindo, cheio de brilho e movimento!

A textura do cabelo liso facilita o reflexo de luz, por isso é mais brilhante!

Fios comportados ajudam você a impressionar no trabalho. "Mulheres com cabelo liso são vistas como responsáveis e profissionais", diz Rose. Outro ponto forte do fio reto: sua textura facilita o reflexo de luz, por isso é mais brilhante."Mas um visual muito chapado pode deixar sua feição séria demais, especialmente se você tiver um rosto estreito", alerta Allison. Então, o melhor é investir num lisão com volume e movimento.

DNA do liso

As cutículas desse tipo de cabelo são bem fechadas ao longo do comprimento. O lado positivo é que o fio perde pouca água para o ambiente (por isso, não resseca com facilidade). A parte ruim: um dia após a lavagem, ele costuma ganhar um aspecto oleoso.

Não escorregue!

No salão

A falta de movimento dos fios lisos pode ser driblada com o corte certo. Se você tem cabelo grosso, Scott Cunha, cabeleireiro de Los Angeles, nos EUA, sugere um corte médio em camadas, logo abaixo dos ombros. Isso vai dar leveza e fazer você parecer mais jovem. Para as donas de fios finos e sem volume, o melhor é apostar em camadas longas a partir do queixo. Volte ao salão a cada oito semanas para manter o visual saudável: mechas lisas e com base reta evidenciam todas as pontinhas malcuidadas!

No banho

Fios bem soltinhos estão diretamente ligados à escolha do xampu. "Para o aspecto não ficar lambido, é preciso caprichar na limpeza e escolher produtos indicados para combater a oleosidade", diz o cabeleireiro Ton Reis, do Rio de Janeiro. Um truque é olhar a espessura do produto: ela deve ser mais líquida e menos cremosa (para não pesar). Use o condicionador longe da raiz.

Para tratar

Não exagere na hidratação - caso contrário, o resultado será oleosidade e pouco volume. O essencial é manter as cutículas fechadas para o cabelo ganhar um aspecto bonito. Aplique diariamente um fluido para nutrir e fortalecer comprimento e pontas; se seus fios são finos, fique com um leave-in em spray.

Para estilizar

Quer volume? Ton Reis indica o uso de produtos de styling como a mousse. Ela deve ser espalhada nos fios úmidos, desde a raiz (concentre nessa região) até as pontas. Ao secar o cabelo, deixe a cabeça voltada para baixo e penteie com uma escova tipo raquete. Use os dedos para soltar os fios da raiz e, em seguida, jogue-os para trás. Friccione as mãos com uma gota de sérum de brilho e passe-as levemente no comprimento.

Conteúdo do site Women's Health

Sempre uma novidade em relação aos cabelos ainda mais em lisos e dar a eles naturalidade e volume, arrase. 

Dançar, queima muitas calorias

Modalidades de dança se espalham pelas academias e põem ritmo na malhação


Sem dúvida, dançar oferece diversos benefícios, além da queima calórica e o combate ao estresse. A professora Lara Seidler, da academia Universidade do Corpo, no Rio de janeiro, explica que esse tipo de aula oferece um trabalho global. "A dança aprimora força, flexibilidade, coordenação, resistência, auto-estima e velocidade".A modalidade que Lara ensina, batizada de "dança livre", envolve ritmos como samba, hip hop, salsa e funk. E ela afirma que as aulas chegam a mandar embora muitas calorias, dependendo do empenho do aluno e do ritmo escolhido. Ainda de acordo com Lara, essa atividade é extremamente


democrática. "A maioria das turmas é composta por mulheres, mas os homens cada vez mais procuram as aulas. Além disso, no mesmo grupo existem alunos de 15 a 60 anos, seja lá qual for a condição física".


A aluna de "dança livre", Solange Sarmento, psicanalista de 45 anos, vibra com seus progressos. "A aula de dança me provoca. Eu e a turma evoluímos muito e chegamos a pontos que não imaginávamos que fossem possíveis de alcançar. Hoje, não me imagino mais sem a dança".


Conheça algumas formas de dançar:


Dança: Dança livre
Onde dançar: Universidade do Corpo
Duração da aula: 1 hora
Calorias queimadas por aula: até 500 calorias
Benefícios: Emagrece, tonifica os músculos e beneficia o sistema cardio-respiratório.
Cuidados antes de praticar: Fazer exercícios de alongamento e aquecimento.
Roupas e assessórios necessários: roupa de ginástica.
Como dançar: O aluno pode fazer a aula sozinho.
Particularidades: Por misturar diversos ritmos, a aula queima muitas calorias e não é cansativa, pois a professora desenvolve uma grande série de coreografias.


Dança: Ritmos Latinos
Onde dançar: Academia Ecofit
Duração da aula: 1 hora
Calorias queimadas por aula: de 400 a 600 calorias
Benefícios: Proporciona condicionamento cardiorespiratório, queima calorias, desenvolve a coordenação motora e melhora a auto-estima. A aula é descontraída e promove a interação entre as pessoas 
Cuidados antes de praticar: Fazer um aquecimento simples antes de praticar a dança
Roupas e assessórios necessários: roupa de ginástica.
Como dançar: Os alunos dançam sozinhos. As músicas misturam ritmos como salsa, rumba, merengue, hip-hop e pop
Particularidades: Tem alunos de todas as idades, de 15 a 80 anos. Os sucessos mais pedidos são Shakira, Santana, Orishas, Ricky Martin e Thalia.


Dança: Salão
Onde dançar: Academias e escolas de dança
Duração da aula: 1hora
Calorias queimadas por aula: Média de 500 calorias
Benefícios: Melhora da auto-estima, integração entre as pessoas, emagrecimento, alivio do estresse e melhora a coordenação motora. Cuidados antes de praticar: Tomar água para ficar hidratado antes e durante a atividade.
Roupas e assessórios necessários: Como o intuito da aula é aprender a dançar, como se estivesse em uma pista, o aluno pode usar roupa que quiser, alguns alunos vão caracterizados conforme o ritmo que vai ser dado pelo professor.
Como dançar: Durante a aula, são ensinados passos individuais e em dupla.
Particularidades: A aula é ministrada pelo professor e dançarino Alexandre Cardoso, que já participou de programas na televisão ensinando passos de danças.


Dança: Axé
Onde dançar: Monday academia
Tempo de aula: 1 hora
Calorias queimadas por aula: de 500 a 700 calorias
Benefícios: Emagrece, melhora na coordenação motora, alivia o estresse
Cuidados antes de praticar: Beber água. devido aos deslocamentos rápidos, é aconselhável que o aluno faça também musculação para fortalecer a articulação dos joelhos.
Roupas e assessórios necessários: Roupas leves e tênis
Como dançar: A aula é feita individualmente.
Particularidades ou comentários: É uma aula bem divertida e mesmo fora da época do carnaval atrai novos adeptos.


Dança: Ritmos
Onde Dançar: Academia Cia. Athletica
Tempo de aula: 30, 45 ou 60 minutos
Gasto calórico por aula: até 500 calorias
Benefícios: exercício cardiovascular coreografado e divertido.
Excelente opção para quem precisa perder peso, mas não gosta das atividades como spinning, corrida e natação. Desenvolve a coordenação motora, musicalidade, expressão corporal, equilíbrio, auto-confiança.
Cuidados antes de praticar: Consulte sempre um médico antes de iniciar as aulas.Não pratique em jejum; hidrate-se antes, durante e após a aula.   
Roupas e assessórios necessários: Usar tênis apropriado para absorção de impacto, roupas leves e confortáveis, que não limitem os movimentos, e uma toalha de rosto.
Como dançar: Esta aula é em grupo, e executada de forma individual, mas, dependo do ritmo trabalhado no dia, o professor pode criar algumas dinâmicas em duplas e trios.
Particularidade: Nesta aula, são trabalhados diversos ritmos, como axé, forró, dança aeróbica, aero jazz, street dance, afro, músicas dos anos 60, 70, 80, brega, dance, samba, salsa etc.


Dança: Aero Jazz
Onde dançar: Academia Fórmula
Tempo de aula: 60 minutos sem interrupções
Gasto calórico por aula: cerca de 400 calorias
Benefícios: Coordenação, promoção de saúde, qualidade de vida (sobre os aspectos terapêuticos, aumenta a auto-estima e a confiança), ritmo, diminui estresse e o percentual de gordura. Cuidados: Alimente-se uma hora antes (comer uma fruta ou barra de cereal).
Roupas e assessórios necessários: A mais confortável para que, ao transpirar, não incomode.
Como dançar: grupo de 35 pessoas.
Particularidades: Por não haver pausas, o esforço físico é ainda maior.


Dança: Hip Hop
Tempo de aula: 45 minutos
Gasto calórico por aula: varia de acordo com o nível técnico do praticante, intensidade de aula e peso corporal.
Benefícios: Trabalho aeróbico, aprimora a coordenação motora ajuda na socialização e auto-estima dos alunos. Combate a ansiedade, timidez e disposição.
Cuidados antes de praticar: procurar um médico e realizar uma avaliação física.
Roupas e assessórios necessários: Roupa de ginástica ou figurino Hip Hop, calça e camiseta larga, munhequeira e bandana.
Como dançar: grupo de até 25 pessoas.
Particularidades: Aula extremamente descontraída


Dança: Ritmos
Onde dançar: Academia Competition
Tempo de aula: 45 ou 60 minutos
Gasto calórico por aula: Em média, 400 calorias Benefícios: Harmonia corporal e trabalho aeróbico. Coordenação, melhoria da condição cardiovascular e respiratória.
Cuidados antes de praticar: não há contra-indicação. As pessoas devem alongar antes e depois da aula, como em qualquer outra atividade física.
Roupas e assessórios necessários: Tecidos leves e calçado adequado para o tipo da dança.
Como dançar: Aula individual. Eventualmente, há coreografias em dupla.


Dança: Street Dance
Tempo de aula: 60 minutos
Onde dançar: Reebok academia
Gasto calórico por aula: aproximadamente, 350 calorias
Benefícios: Condicionamento, emagrecimento, melhora da coordenação motora geral, aumento da consciência espaço-temporal, diminuição do estresse e sociabilização.
Cuidados antes de praticar: Realizar avaliações física e médica Roupas e assessórios necessários: Roupas confortáveis que permitam movimentações de grande amplitude e que facilitem a evaporação do suor. Para entrar no clima, vista-se no estilo hip hop americano (calças largas e camisetas folgadas)
Como dançar: A aula é sempre individual e em algumas aulas o professor adota a estratégia de formar grupos no final da coreografia. Particularidades: Esta aula faz muito sucesso nas academias e é freqüentada tanto por homens quanto por mulheres de todas as faixas etárias.

Dança: Ritmos (combinação de salsa, pagode, forró, twist, samba, country e outros)
Onde dançar: Reebok academia
Tempo de aula: 60 minutos
Gasto calórico por aula: aproximadamente, 400 calorias
Benefícios: Perda de peso, condicionamento e todos os benefícios de uma atividade física.
Cuidados antes de praticar: Avaliações física e médica.
Roupas e assessórios necessários: Roupas confortáveis
Como dançar: A maior parte do tempo o professor utiliza estratégias de trabalho individual. Em alguns momentos, existem passos em dupla (para as músicas de pagode, por exemplo).
Particularidades: Uma das aulas mais motivantes da academia. Agrada principalmente as mulheres que podem dançar à vontade durante uma hora 

Uma das principais atividades para quem quer emagrecer ou desesstressar, buscando melhor qualidade de vida e saúde.

Veja 14 dicas de como cuidar melhor das unhas

Ter sua própria lixa ao fazer as unhas ajuda a prevenção contra hepatite

Há quem as prefira pintadas ou naturais, curtas ou compridas. As unhas também fazem parte da lista de preocupações com a beleza. E como também podem apresentar problemas, merecem atenção especial.

As queixas mais comuns são unhas quebradiças, secas, descascando ou com micose. "No verão, estão mais propensas a esses problemas, por causa da maior exposição ao sol, contato com a areia e com o cloro da piscina", explica a dermatologista Katleen Conceição, membro da Sociedade Brasileira de Medicina Estética.

Além disso, outros fatores podem prejudicar as unhas. "Alimentação desequilibrada, uso de muitos produtos químicos, problemas tireoidianos ou causados pelo diabetes. Por isso, é importante ir ao médico para investigar as causas."

Para deixá-las bonitas e saudáveis, confira 14 dicas da dermatologista katleen conceição.

1-) Hidrate as unhas duas a três vezes ao dia. Use cremes para as mãos à base de uréia, óleo de semente de uva, lanolina ou silicone. Se não tiver, use hidratantes corporais.

2-) O ideal é não tirar a cutícula. Quem faz questão deve tirar pouco. É que protege a unha contra infecções causadas por bactérias e fungos.

3-) Após lavar as mãos, tomar banho e se refrescar na piscina ou no mar, seque bem as unhas.

4-) Não caia na tentação de puxar as peles que se soltam do dedo. Pode causar infecção bacteriana.

5-) Prefira usar removedor de esmalte. A acetona é à base de álcool, o que resseca as unhas.

6-) O ideal é não pintar as unhas, mas quem não abre mão de investir no esmalte deve usá-lo, no máximo, uma vez por semana.

7-) Para as alérgicas a esmalte que não querem deixar de pintar as unhas, a dica é usá-lo uma semana sim e outra não. Prefira produtos hipoalergênicos.

8-) Quando fizer a unha em um salão de beleza, o recomendável é levar os seus utensílios. Caso contrário, fique atento se o local esteriliza o alicate e descarta lixas e palitos após o uso. Assim, evitam-se doenças como a hepatite.

9-) O ideal é usar luvas nas tarefas domésticas. Se não conseguir, lave bem as mãos com sabonete neutro após o trabalho.

10-) Dentro das luvas, geralmente há um pozinho que resseca as unhas. Por isso, depois de tirá-las, lave as mãos e hidrate-as.

11-) Não deixe acumular sujeira embaixo das unhas. Retire-a com um palito e lave bem as mãos.

12-) Se mexeu com o lixo ou tocou em alguma ferida, lave as mãos com sabonete antisséptico.

13-) Para evitar que as unhas dos pés encravem, corte-as quadradas.

14-) Mantenha uma alimentação balanceada

5 medidas certeiras para fazer as unhas em casa

Há dias em que arrumar espaço na agenda para ir ao salão fazer as unhas está fora de cogitação. Mas, mesmo assim, elas imploram por cuidados. Uma alternativa para não ter que ficar escondendo as mãos por aí é ser a sua própria manicure. Já que você não é uma profissional, os cuidados para não cometer nenhum erro precisam ser redobrados. "Tem gente que chega aqui no salão com as unhas pedindo por socorro", diz Cida Costa, manicure e proprietária do salão Beleza Sempre, em São Paulo. A seguir, a especialista dá as dicas para evitar deslizes e deixar suas próprias unhas perfeitas.

1) Nada de cutículas a seco::

Seja por tentar fazer as unhas na pressa, seja por acreditar que esse é um procedimento dispensável, muitas mulheres partem para o alicate de cutículas sem deixar os dedos de molho. Elas tentam remover as cutículas rígidas, correndo o risco de deixar a cutícula toda picotada ou até de arrancar o famoso bife de um dos dedos. "Mergulhar as unhas na água morna ou envolvê-las com algodão umedecido vai deixar as cutículas amolecidas e fáceis de serem removidas", explica a manicure.

2) Sem esquecer da base:

Na pressa, a pobre da base acaba sendo deixada de lado e o esmalte é passado diretamente nas unhas. A base serve para fortalecer as unhas e é importantíssima para quem tem unhas fracas, que quebram o tempo todo, mas não há problema em não usar a base antes do esmalte. "Mas a base vai fazer com que elas cresçam saudáveis" , explica Cida.

3) Cuidado com lixamento irregular:

Nada mais complicado do que tentar deixar as unhas certinhas quando é você mesma quem realiza o processo de lixamento. Tentar deixar as unhas regulares pode ser uma batalha perdida se não houver paciência e tempo disponível. Vale lembrar que a lixa não deve ser passada em cima da unha, pois isso vai retirar o seu brilho natural e a deixa mais frágil e sujeita à quebra.

4) Preserve o esmalte por mais tempo:

É decepcionante gastar tempo e ter todo o trabalho de fazer a própria unha e, logo no dia seguinte, sair uma considerável camada do esmalte. Além disso, passar o esmalte muito grosso na unha vai fazer secá-lo de maneira desigual e podem surgir as temidas bolinhas. Para que isso não aconteça, deixe de lado a quantidade generosa do produto, que muitas vezes chega até a pingar, e tire todo o excesso do pincel antes de passá-lo na unha. O esmalte fica ralo? Sim e, possivelmente, precisará de mais uma camada para ficar na cor desejada. Mas isso faz com que dure mais tempo, além de deixar menos borrões e facilitar na hora de limpar. Vale apostar também no extra-brilho, um aliado para fazer com que as unhas se mantenham por mais tempo.

5) Bolinhas surgindo:

Não adianta passar mais esmalte por cima para ver se as danadas somem - elas insistem em continuar lá, deformando todo o trabalho que você teve. As bolinhas podem surgir por diversos fatores: por qualquer corrente de ar (ventilador ligado, vento ou ar- condicionado), esmalte que não esteja bem misturado e excesso de camadas sobre a unha. Tudo isso vai gerar a secagem desigual do esmalte, fazendo surgirem as bolinhas. Mas, se mesmo assim você não quiser correr o risco, fica a dica da manicure: antes de pintar as unhas, mergulhe os dedos em água fria. Isso fará com que a temperatura do esmalte fique uniforme. Vale também mergulhar as unhas assim que acabar de pintá-las. Mesmo que o procedimento pareça arriscado, elas não vão ficar manchadas, garantindo assim unhas bonitas e sem bolinhas.

Formato do rosto e personalidade definem cabelo perfeito

É quase um senso comum: a força da beleza da mulher está nos cabelos..

Seja a mulher clássica, exuberante, sensual ou romântica, seu estilo pessoal é o que deve ditar a cor e o corte mais adequado dos fios.

Com presença em 12 países e recém-inaugurada no Brasil, em São Paulo, a rede de salão de beleza Instituto Llongueras, do renomado hairstylist espanhol Lluis Longueras, aposta no conceito do visagismo, técnica que valoriza traços do rosto às qualidades da personalidade para criar os cortes.“O segredo de nossa profissão é reconhecer as personas de cada cliente”, avalia Esteban Tejada, diretor artístico da marca.

Os profissionais do salão são treinados para analisar as características da cliente antes de empunhar as tesouras. “Fazer perguntas pontuais sobre a vida e a carreira da mulher, analisar seus gestos e até a maneira que ela entra no salão influenciam a escolha do corte”, explica Mônica Rodrigues, cabeleireira e proprietária da primeira unidade brasileira do Llongueras.

Molde perfeito

Cada formato de rosto tem um corte indicado para ganhar destaque, mas esse não é um fator determinante. “Muitas vezes a personalidade pesa mais”, diz Mônica Rodrigues.

Rosto Oval

É o formato de rosto premiado, pois combina com quase todos os cortes. O queixo é estreito, a testa mais larga e a linha do cabelo arqueada. Um exemplar é a atriz Débora Falabella. Evite cortes que deixam muito volume no topo da cabeça.

Rosto quadrado

O formato é um show de linhas retas. O maxilar é bem pronunciado e anguloso, a testa retangular. O rosto ao estilo da atriz Michelle Pfeiffer pede cortes assimétricos para suavizar a expressão, como os desfiados, as camadas irregulares, as franjas repicadas ou longas, porém, escovadas para o lado.

Fique longe de cortes sem curvaturas, pois acentuam a mandíbula. Você faz o estilo clássica-moderna? Aposte no corte que causa efeito duplo: longos, mas com a franja na altura do queixo. “Quando os cabelos estão presos, a franja solta nas laterais dá a impressão do corte curto”, ensina Mônica.

Rosto redondo

Os traços são arredondados e as bochechas mais acentuadas. Um exemplo desse rosto é a atriz Juliana Paes. Os comprimentos ideais são longos e médios com cortes abaixo do queixo. Mechas em camadas e desfiados caem superbem, pois afinam a face. Evite cabelos curtíssimos.

Você faz o estilo sensual e tem cabelos cacheados? Experimente dar um tempo da escova tradicional ou progressiva para dar espaço a sensualidade natural dos cachos. “Aposte em toques de irregularidade, com a franja mais lisa, para definir os traços”, sugere a proprietária do Llongueras. 

Rosto triângular

O formato de rosto igual ao da atriz Reese Whiterspoon tem o queixo mais pontudo e as maçãs mais largas. Cortes que tenham volume na altura do maxilar, como o clássico channel, fios desfiados e franja diagonal são a decisão mais certa. Fuja do channel com a frente mais comprida.