A TPM é uma desordem neuropsicoendócrina com sintomas que afetam a mulher na esfera biológica, psicológica e social. O tratamento depende da severidade dos sintomas e incluem modificações alimentares, comportamentais e tratamentos medicamentosos.
Os sintomas mais comuns incluem:
Por ordem de freqüência:
desconforto abdominal, mastalgia cefaléia, fadiga, irritabilidade, tensão, humor deprimido, humor lábil, aumento do apetite, esquecimento e dificuldade de concentração, acne, hipersensibilidade aos estímulos, raiva, choro fácil, calorões, palpitações e tonturas
* Irritabilidade (nervosismo),* Ansiedade (alteração do humor com sentimentos de hostilidade e raiva),
* Depressão (com sensação de desvalia, distúrbio do sono, dificuldade de concentração)
* Cefaléia (dor de cabeça),* Mastalgia (dor ou aumento da sensibilidade das mamas),
* Retenção de líquidos (inchaço ou dor nas pernas),
* Cansaço,
* Desejos por alguns alimentos como chocolates, doces e comidas salgadas
Medidas preventivas incluem:
* Orientação: explicar que a TPM não é grave e que os sintomas podem variar a cada ciclo.
* Modificações alimentares com diminuição da gordura, sal, açúcar e cafeína (café, chá, bebidas,base de colas),
* fracionamento das refeições
* dieta com boas fontes de cálcio (leite e iogurte desnatado) e magnésio (espinafre), diminuição da ingestão de álcool,* parar de fumar
* Fazer exercícios regulares (aeróbicos: 20 minutos 3 vezes por semana),
* manejar o estresse
Calma, a TPM é só uma fase e passa logo!
Autores: Dra. Helena von Eye Corleta
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