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quarta-feira, 11 de janeiro de 2012

Aprenda o passo a passo para uma massagem nas pernas




Aprenda um passo a passo para você relaxar com uma massagem nas pernas. Para dar certo, repita de 3 a 8 vezes cada etapa!  



massagem pernas



Quer deixar suas pernas mais fortes e bonitas? Uma massagem bem feita pode te ajudar. A fisioterapeuta e massagista Marisa Mendes, do Centro de Estética Integrada Roseli Siqueira, ensina o passo a passo. Segundo ela, o estímulo fará com que sua circulação seja turbinada. Assim, seu corpo terá mais vigor. Confira:

1.-) Deslize as mãos (besuntadas com hidratante) do pé até a coxa.

2-) Subindo as mãos, amasse as panturrilhas na direção da virilha.



massagem pernas 


3-) Repita o passo 2 nas partes interna e externa das coxas, massageando.

4-) Dê leves beliscões na área, com a mão em formato de pinça.

massagem pernas

5-) Deslize a mão na coxa e aperte bem, voltando ao movimento pincelar.

6-) Pressione com os polegares de baixo para cima para ativar a circulação.

massagem pernas

7-) Mexa os dedos "desenhando" círculos com as duas mãos.

8-) Lembre-se: o toque correto nas pernas vai dar mais ânimo.

Ah delícia uma massagens nos pés diariamente após o trabalho! Experimente a maravilha!

2 comentários:

  1. Este blog é uma representação exata de competências. Eu gosto da sua recomendação. Um grande conceito que reflete os pensamentos do escritor. Consultoria RH

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  2. Olá caro visitante!
    Obrigado pelos elogios e satifação pela sua visita! bs.

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