Aprenda um passo a passo para você relaxar com uma massagem nas pernas. Para dar certo, repita de 3 a 8 vezes cada etapa!
Quer deixar suas pernas mais fortes e bonitas? Uma massagem bem feita pode te ajudar. A fisioterapeuta e massagista Marisa Mendes, do Centro de Estética Integrada Roseli Siqueira, ensina o passo a passo. Segundo ela, o estímulo fará com que sua circulação seja turbinada. Assim, seu corpo terá mais vigor. Confira:
1.-) Deslize as mãos (besuntadas com hidratante) do pé até a coxa.
2-) Subindo as mãos, amasse as panturrilhas na direção da virilha.
3-) Repita o passo 2 nas partes interna e externa das coxas, massageando.
4-) Dê leves beliscões na área, com a mão em formato de pinça.
5-) Deslize a mão na coxa e aperte bem, voltando ao movimento pincelar.
6-) Pressione com os polegares de baixo para cima para ativar a circulação.
7-) Mexa os dedos "desenhando" círculos com as duas mãos.
8-) Lembre-se: o toque correto nas pernas vai dar mais ânimo.
Ah delícia uma massagens nos pés diariamente após o trabalho! Experimente a maravilha!
Olá caro visitante!
ResponderExcluirObrigado pelos elogios e satifação pela sua visita! bs.