Há muitas maneiras de manter o equilíbrio. Algumas estão ao alcance das
mãos, como os exercícios a seguir, elaborados com todo o cuidado e técnica pela
cinesiologia aplicada– processo terapêutico natural e com enfoque holístico que
utiliza o movimento do corpo para desbloquear nós de energia vital e
revitalizar corpo e mente.
Despertando a energia vital. Com uma das mãos fechada, bata suavemente,
por cerca de 30 segundos, na região do timo, situado logo abaixo da garganta,
no eixo central do peito. Faça o exercício inspirando profundamente. Além de
promover o relaxamento, como o timo está lado ao sistema de defesa do
organismo, você também fortalece a imunidade.
Para acalmar e reequilibrar. esse é um bom antídoto para os dias cheios de aborrecimentos. Pare por um instante, respire profundamente e leve os dedos médio e indicador à regiãodas têmporas. Ali, situam-se alguns pontos neurovasculares. Durante cerca de 30 segundos, dê suaves batidinhas no local, até sentir que a carga de tensão que estava pesando no seu semblante se desfez.
Para acalmar e reequilibrar. esse é um bom antídoto para os dias cheios de aborrecimentos. Pare por um instante, respire profundamente e leve os dedos médio e indicador à regiãodas têmporas. Ali, situam-se alguns pontos neurovasculares. Durante cerca de 30 segundos, dê suaves batidinhas no local, até sentir que a carga de tensão que estava pesando no seu semblante se desfez.
Tranquilizante
emocional. Às vezes, muitos pensamentos perturbam a nossa cabeça. Se esse for o
caso, coloque uma das mãos espalmada sobre testa e a outra na nuca. “Permaneça
na posição até sentir vontade de dar um suspiro profundo”, ensina eunice. O
toque frontal ajuda a
dissipar tensões que geram vasoconstrição, roubam energia e deixam você com
aquela expressão cansada.
Controle da ansiedade. Para não acabar com aquela caixa de bombom sozinha ou atacar a geladeira, dê leves toques na região subocular usando apenas um dedo em cada local.Por essa área passa o meridiano do estômago. Essa atividade vai ajudar você a conter o apetite voraz, consequência do turbilhão de tarefas e obrigações que o deixam ansioso demais. Faça por 30 segundos.
O poder do
pensamento. Na parte mais saliente do osso parietal, entre a orelha e o topo do
crânio, há diversos pontos neurovasculares. Posicione quatro dedos de cada
lado, e batalevemente, de forma ritmada, por cerca de 30 segundos. Essa prática
promove pensamentos
positivos. Quando você mentaliza coisas boas e se sente seguro, acaba exibindo
uma expressão tranquila.
Aumento da concentração. “A orelha é uma região repleta de pontos
energéticos”, diz a acupunturista Eunice. Quando você os ativa, massageando
toda a borda externa, de cimapara baixo e puxando-a para fora, estimula
importantes funções cerebrais, como a concentração. Mais foco, menos desgaste. Faça
a massagem por 30 segundos e repita a operação na outra orelha.
Controle da ansiedade. Para não acabar com aquela caixa de bombom sozinha ou atacar a geladeira, dê leves toques na região subocular usando apenas um dedo em cada local.Por essa área passa o meridiano do estômago. Essa atividade vai ajudar você a conter o apetite voraz, consequência do turbilhão de tarefas e obrigações que o deixam ansioso demais. Faça por 30 segundos.
Sem o peso do mundo. Quando as tensões
ficam presas na nuca e no pescoço, o semblante não disfarça. Para libertar-se,
vire a cabeça para a direita, sem forçar o movimento e,olhando sobre o ombro,
respire fundo por 30 segundos segurando o trapézio esquerdo com a mão
direita. Depois, destrave a musculatura posterior do pescoço colocando o queixo no peito por
alguns segundos.
Menos dor de cabeça. Nada pior do que sentir
dor. Um jeito de minimizar o incômodo é apertar de leve, com dois dedos de cada
mão, a base do crânio. delicadamente, aumentea pressão dos dedos até sentir que
a dor já não está tão intensa. “Ou sustente a pressão aproximadamente
de 1 a 3 minutos”, diz Marta. Essa prática colabora para dissolver a tensão que faz
sua cabeça latejar.
Controle da
ansiedade. Para não acabar com aquela caixa de bombom Pescoço e alma soltos. Em pé, leve a
cabeça ao ombro e, com o braço esticado à frente, faça o movimento do oito
deitado, olhando a mão. Repita cinco vezes de cada lado. “O exercício relaxa o
pescoço, melhora a postura e, ao mesmo tempo, aumenta a atenção”, diz Eunice. O
movimento da musculatura e dos olhos trabalha a flexibilidade, a fluidez e o
desapego de ideias e resistências.
Tudo é válido quando não tem como ir à uma sessão de massoterapia, um tratamento alternativo de emergência, mas claro nada substitui as mãos de um bom profissional.
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· modo slideshowNa prática, são movimentos muito simple
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