A drenagem é capaz de eliminar inconvenientes como a retenção de líquido e as
toxinas. No entanto, existem alguns hábitos simples que podem turbinar os
efeitos do método e, de quebra, tornar a sua vida mais saudável. Veja:
1.
Mantenha a disciplina: procure não ingerir carboidratos
nas 48 horas seguintes ao procedimento. "Quando você faz a drenagem, as
moléculas de gordura são quebradas e o glicerol, via sistema sanguíneo, é
transportado ao fígado, que ajuda a transformar isso em energia. Quando você
ingere carboidrato, a armazenagem passa a ser feita em forma de gordura",
explica o fisioterapeuta Dino Aurélio Volpa, da Clínica Stesis, de São
Paulo.
2.
Aposte em uma atividade física: segundo Thais Pepe, dermatologista
de São Paulo, a atividade física propicia aumento do retorno nervoso,
potencializando os efeitos da drenagem linfática. Por isso, vale a pena
investir em exercícios, ainda que sejam leves, como uma caminhada de 30 minutos
por dia.
3.
Abuse dos cosméticos: produtos que contêm cafeína, por exemplo, melhoram a circulação e,
consequentemente, o aspecto da pele. "Esse efeito é bastante limitado,
pois o ativo não chega na derme, ficando apenas na camada superficial da
pele", explica a dermatologista. Outro cosmético que pode contribuir com
os resultados da drenagem é o gel hidratante. "O produto não aumenta os
efeitos, mas melhora a textura da pele", fala Thais. "Recomendo
utilizar diariamente, mas usar um gel hidratante ou óleo durante a massagem
também turbina os efeitos", acrescenta.
4.
Mude pequenos hábitos alimentares: incluir alimentos coloridos, com
mais fibra e menos gordura na dieta e evitar frituras já contribui para os
efeitos da drenagem. "Diminuir a quantidade de sal dos pratos reduz a
chance do acúmulo de líquido no compartimento extra-celular ou nas cavidades
corporais", explica Thais.
5.
Beba bastante água: segundo Dino, beber bastante água é fundamental especialmente para
as mulheres que têm mais gordura no corpo. "A quebra de gordura gera
toxinas e a água ajuda a limpar o organismo", explica. Já Thais alerta que
a água aumenta o transporte de nutrientes para as células e regula a
temperatura corporal.
Nada sacrificante mas deve-se mudar de hábitos alimentares e beber mto líquido.
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