40 anos e seus segredos

1) Reveja seus hábitos

Pequenas alterações na rotina ajudam a combater a monotonia e reigorar. Fazer ginástica 5 vezes por semana e uma taça de vinho por dia previne câncer de mama.

2) Tente a acupunutura

As agulhas aceleram a produção de colágeno e elastina que ameniza rugas.

3) Libere o riso  
Um minuto de gargalhada proporciona mesma sensação de bem-estar e disposição que 15 minutos de bicicleta.

4) Enfrente a crise

40 anos é ter liberdade para priorizar a sua vida e correr atrás do que quer. Reconheça que sentimentos como angústia e dor também são nobres.

5) Embarque numa viagem

Dependendo do roteiro ela pode dar uma guinada em sua vida e trazer novo gás.

6) Aposte na aveia

Duas colheres (sopa) por dia garantem energia e vitalidade reduzindo a ansiedade, esgotamento mental e insônia.

7) Alongue-se

Relaxe a musculatura ao acordar, traga os dois joelhos ao mesmo tempo em direção ao tronco e segure; deitada de costas com os pés apoiados no colchão e os joelhos flexionados tombe as pernas para um lado depois para o outro; mantenha uma perna estendida e com as mãos puxe o outro joelho em direção ao tronco. Repita com a outra perna