Quais os mitos?

1) Adulto não precisa de leite?

Leite e seus derivados são as melhores fontes de cálcio para os ossos e se a pessoa elimina laticínios da dieta, basta restabelecer o consumo para o corpo voltar a produzir a lactase, enzima responsável pela digestão desse açúcar.

Nutricionista Mariana Del Bosco da (Abeso)

2) Calça justa e salto alto dão varizes?

O uso constante da calça justa só causaria esse efeito se impedisse o retorno do sangue das pernas e pés para o coração, mas isso é praticamente impossível. Quanto ao salto alto, ele apenas altera a postura e não prejudica a circulação.

Surgimento de varizes está ligada a predisposição genética, alterações hormonais, falta de exercício e o hábito de fumar.

Cirurgião Vascular José Mário Reis do Instituto H. Ellis SP.

3) Cerveja dá barriga?

A distribuição da gordura corporal é determinada por fatores genéticos.

Cerveja não causa barriga que outros alimentos, o problema é que exageram na quantidade. O álcool é altamente calórico, cada grama contém 7 calorias e o seu consumo exagerado transforma o excesso em gordura e armazena na barriga, nos quadris ou nos glúteos.

Nutricionista Carina Poli da Faculdade São Camilo SP.

4) A libido diminui na menopausa?

O desejo sexual pode até aumentar com a inerrupção da menstruação.

Diminuição da libido pode estar relacionada a fatores psicológicos ou ressecamento vaginal.

Ginecologista Lister Salgueiro.

5) Pele oleosa dispensa hidratação?

A fala de hidatação deixa qualquer pele resessecada, fina e sensível.

Diferença é que pele seca requer o uso de hidratantes duas ou três vezes ao dia enquanto a oleosa apenas uma vez.

Pela manhã limpeza com sabonetes líquidos vegetais, tonificação com água termal ou tônico sem álcool e hidratação para pele oleosa FPS15 a 25. À noite sérum á base de vitamina C que controla a oleosidade.

Dermatologista Carla Sallet.

6) Depois dos 40 a mulher engorda 1 quilo por ano?

Após os 30 anos há uma diminuição do metabolismo o que faz o organismo gastar menos calorias para manter as atividades básicas, vem daí o aumento de peso não necessáriamente 1 quilo por ano.

Quanto a pessoa irá ou não engordar depende do perfil genético, estilo de vida e hábitos alimentares.

Clínico Geral Alex Bostaris co-autor do livro Doce Vôo da Juventude.

7) Lavar os cabelos todos os dias enfraquece os fios?

A história de que o coro cabeludo precisa de 24 horas para secar é pura bobagem.

Lavagem diária não enfraquece mas retira o manto hidrolipídico dos fios, uma mistura de gordura e suor deixando os ressecados.

Para não perder o brilhoé melhor lavá-los dia sim, dia não com água morna.

Dermatologista Valcenir Bedim, presidente da Sociedade Brasileira para Estudos do Cabelo.

8) Reposição hormonal causa câncer de mama?

Embora os estudos mostrem um aumento da ocorrência de câncer de mama entre mulheres que fazem reposição hormonal, a variação é tão pequena que não justifica essa condenação.

De acordo com o órgão governamental americano National Institute of Healt Science, sem a reposição 45 a cada mil desenvolvem câncer de mama, e com ela sobe para 47 para cada mil mulheres. O importante é ter acompanhamento médico individualizado.

Ginecologista Lister Salgueiro.

9) É impossível eliminar a barriga só com exercício e dieta depois dos 30?

Depois dos 35 anos ocorrem alterações hormonais que levam o organismo feminino a concentrar a gordura no abdome, glúteos e quadris, no homens depois dos 40 na barriga, mas depende de fatores genéticos.

A maioria precisa de trabalho aeróbico intenso e acompanhamento nutricional para manter a gordura no limite.

Ari Zekcer Especialista em Medicina Desportiva da UNIFESP.

10) Osteoporose só atinge as mulheres?

Os dois sexos sofrem do problema que costuma ter origem na deficiência ou na baixa absorção do cálcio e vitamina D.

Quem tem casos na família deve redobrar a atenção e se for constatada uma queda significativa dos níveis de testosterona a resposição é aconselhável.

Endocrinologista Daniel Raicher SP.